跳远教案

跳远教案(范本14篇)。

跳远教案 篇1

一、指导思想

本课贯彻“健康第一”的指导思想，以“新课程”的教学理念为依据。遵循“学生为主体，教师为主导”的教学原则，根据水平三学生的身心发展特征，以实施素质教育为核心。使学生在掌握运动技能的同时充分体会到体育课的快乐。

二、教材分析

立定跳远教材是在跳跃的基础上进一步巩固双腿跳的练习，是发展学生腿部力量和弹跳力量的主要教材，主要是发展学生学会两腿用力蹬地跳起、脚跟着地、缓冲落地的动作方法，并能熟练的进行跳跃。

三、学情分析

本课的教学对象是五年级的学生，学生已有较好的学习习惯，爱表现自己，活泼好动，课堂气氛较为活跃，身体各机能还未完全发育，体质稍差，运动能力一般。只有让学生在“玩中学，学中玩”才能符合学生的身心发展特点。因此，教学过程中设计新颖、有趣的练习方式和手段，才能激发他们的学习兴趣，提高他们的运动激情。

四、教法与学法

教法：

1，循序渐进法：遵循由浅到深，由易到难的科学原则。

2，讲解示范法：通过精炼的语言使学生形成正确的动作概念，用正确规范的动作示范，更有利于学生模仿。

3，预防与纠正错误法：加强易犯错动作的提示，预防学生形成错误动作，练习过程中及时纠正学生的错误动作。

4，评价法：通过多元化的评价方式，激发学生的运动兴趣。5，游戏法：通过游戏的形式激发学生的运动兴趣，活跃课堂气氛。

学法指导：本课我认为要教会学生学习方法。本课的学法中让学生采用自主学习的学习方法，发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，通过学生自主去尝试，互相对比，师生讨论，探究、观摩等方式培养学生的思考能力，观察能力和实践能力。面向全体学生，使不同层次的学生从运动中得到锻炼，获得快乐。

五、教学目标

运动参与：通过新颖有趣的的教学方式，激发学生的运动兴趣，通过游戏引导学生以饱满的激情投入到体育课堂。

运动技能：90%的学生掌握立定跳远两臂摆动与膝关节屈伸协调用力的动作技术。

身体健康：通过学习立定跳远增强体质，发展身体的弹跳力、腿部力量及协调能力，提高学生的速度素质，灵敏素质。

心理健康：培养学生的团队合作精神及竞争意识，使学生在运动中快乐，快乐中运动，培养学生“强健的体魄，健全的人格”。

社会适应：在教学的组织过程中锻炼学生的组织能力，创新能力，在玩游戏及学习武术过程中通过师生的互动，同学间的沟通，学习时的互相帮助，培养学生的人际交往能力，为将来适应社会打下基础。

立定跳远教案

学习目标

1、认知目标：学生形成正确的立定跳远技术概念。

2、技能目标：90%的学生掌握立定跳远两臂摆动与膝关节屈伸协调用力的动作技术。

3、情感目标： 培养学生活泼愉快、积极向上的精神及与同伴友好相处、团结合作、共同进步的合作意识。

学习内容

1游戏：跳单双圈接力。

2立定跳远。

教学重点

上、下肢协调用力。

教学难点

蹬地向前、向上跃起以及落地前伸小腿

教学顺序

教学常规→游戏导入→立定跳远→放松→课后小结

课堂顺序

教学目标

教学内容

学生活动

教师指导

组织形式

时间

准备部分

教学常规

1、提高学生的纪律性。

2、检查学生人数。

3、使学生明白本节课的上课内容及流程。

4、增强学生的安全意识。

1、集合队伍，检查人数。

2、师生问好。

3、宣布上课内容。

4、队列队形练习

5、强调安全注意事项。

1、体育委员集合队伍。

2、学生报数，体委统计人数。

3、学生认真听本节课的上课内容及注意事项。

1、集合队伍，检查人数。

2、师生问好。

3、宣布本课上课内容。

4、讲解安全注意事项

练习队行：

2、小游戏导入

1、激发学生的运动兴趣，使学生享受运动带来的快乐。

2、充分活动学生各关节及韧带。

3、改善学生的身体柔韧性。

4、通过游戏为本节课的教材内容做铺垫。

1、徒手操操：8×8个八拍；

2、单双圈接力游戏：①、小组单双跳跳单双圈接力比赛；②、小组单脚跳跳单双圈接力比赛。

1、认真遵守游戏规则。

2、注意安全

3、按老师的游戏规则玩游戏。

4、学会团结合作学习。

1、组织学生游戏队形。

2、讲解游戏规则

3、及时制止不安全动作。

4、辅助学生完成游戏

学生游戏队形：

8、中基本部分

1、提高学生的模仿能力。

2、掌握立定跳远动作技术。

3、提高学生的弹跳能力，发展学生的腿部力量。

4、增强学生身体协调能力。

5、培养学生与友伴团结互助的学习能力。

1、形成动作概念：①教师讲解示范动作；②学生原地模仿立定跳远练习

2、向上跳练习：①动作分解向上跳练习；②完整动作向上跳练习。③集体跳“人浪”练习

3、立定跳远练习：①分组展示，②个人展示③集体跳“人浪”展示。

1、认真听老师讲解动作要领。

2、认真完成老师布置的练习任务。

3、按照老师的要求进行练习

4、学会自主的学习。

1、组织学生练习队形

2、讲解示范动作。

3、强调动作要领，及练习要求。

4、提示易受伤的练习及安全策施。

练习队形：

25、大结束部分

放松环节

1、抖动各肌肉群，使绷紧的肌肉达到放松。

2、通过拉伸练习，使学生的各韧带得到拉伸，达到放松各肌肉群的效果。

1、抖动小腿及大腿的肌肉群。

2、深呼吸拉伸练习。

3、 “切西瓜”放松

1、模范老师的放松动作

2、身心放松。

3、心情愉悦的进入放松状态。

1、放松方法及要求。

2、组织练习队形。

3、示范放松动作。

4、引导学生身心放松。

放松队形：

3、小课堂小结

1、肯定学生上课的表现。

2、及时纠正错误

3、小结本课。

3、增进师生感情。

1、讲解较难掌握的动作，并布置课后加强练习。

2、表扬鼓励学生。

3、师生道别。

1、安静的排队。

2、认真听老师讲解。

3、记住老师布置的课后练习。

1、布置课后练习任务

2、多元化的评价学生。

3、纠正错误动作，示范正确动作。

4、师生道别。

2、教学评价

跳远教案 篇2

幼儿教育：________

教师学校

日期：______年_____月_____日

设计意图：

沙包一直是孩子们比较熟悉也比较喜欢的游戏材料之一，大班幼儿已经具备了一物多玩的能力，在之前的户外活动中，幼儿也探索过沙包的多种玩法，但我发现幼儿在玩沙包的时候，都喜欢用手去玩沙包，很少会有幼儿想到用腿去玩沙包。因此，我通过”夹包跳”的教学活动，引导幼儿用脚来玩沙包，发展脚步的力量。在活动中，幼儿也展现出了浓厚的兴趣，因此我们也将此活动到了晨间锻炼活动中，考虑到夹包跳所需的场地也不是很大，所以在室内晨锻活动中也延续了此游戏，并且结合了记分牌，让幼儿有目的的去进行夹包跳的比赛。

目标：1。掌握夹跳动作要领，锻炼下肢力量和身体协调性。

2通过夹跳游戏培养弹跳能力。

三。能根据跳的距离正确得分。

玩法：材料：沙包若干、黄绿颜色的圈各三个、小轮胎三个、勾线笔游戏人数为6人，站在固定的位置，双脚夹住沙包，对准不同颜色不同距离的圈，在跳起的同时松开双脚，将沙包投进圈中，不同颜色的圈代表不同的分数，根据自己所投的圈的相应分数，在记分牌上进行记录。

大班游戏活动教案《海陆空大集合》

游戏目标：

1分组讨论设计图纸，能运用合理的图纸进行施工。

2能够正确评价他人的建筑工程。

游戏准备：

1、编织积木，花边积木

2.我们拥有建造轮船，飞机和汽车的经验。

游戏过程：

1、导入：还记得我们学过的《我是三军总司令》吗？那我们一起来复习一下。

空中除了飞机还有什么？在陆地上，除了坦克，空中还有？

教师：哇，我们小朋友可想的真多呀？

教师提问:今天我们就要来建构海陆空大集合，要把我们刚才想的全都建构出来，好不好？

老师的问题：首先，让我们设计图纸。

2.指导孩子们分组设计图纸，并选择更好的图纸作为施工图纸。

老师：我们刚才设计的图纸中，哪一个比较好？

3、幼儿分组进行建构第一组：海上交通工具。

第二组：天上交通工具。

第三组：陆上交通工具。

第四组：场地围合；第五组：彩灯；第六组：公路教师巡导，并展示作品，形成海、陆、空的大集合。

4展示主题建筑并对建筑作品进行评论

教师：今天的我们搭的海陆空大集合，你能一个人完成吗？

教师：那我们应该怎么做呢？

教师：好棒呀，我们的海陆空大集合完成了，那我要请小朋友来说说看，在今天的建构的海陆空大集合你最喜欢哪一个，为什么呢？

教师：刚才请小朋友说了，你喜欢的作品，那现在要请你们来说，哪些作品在下次的建构中我们得改正的？哪些地方我们还需要加强的？

老师：在下一个建筑活动中，我们应该添加些什么来使我们的海陆空集合看起来更好？

本文至此结束，感谢您的浏览!

（资料仅供参考）

**修改即可使用

跳远教案 篇3

教学目标：

一、经过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”感受到愉悦，在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能双脚落地的方法。发展学生跳跃本事，培养学生运动兴趣。

二、经过游戏发展学生的上肢力量，培养学生认真、负责的进取态度，团结协作的团队精神。

三、让学生在特定的情境中经过观察、体验、掌握学习的方法，使学生热爱体育运动，并能够乐意理解教师的指导，从而体验成功。

教学重点和难点：

双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。

教学程序：

一、导入新课

师：同学们你们见过青蛙跳吗?他们是怎样跳的呀?你们原地学学好吗?

学生：原地学习青蛙跳。

师：今日我们要学习的立定跳远跟我们刚才青蛙跳的姿势很相似，这时候我们就一齐来学习立定跳远好吗?

设计意图：一个生动学习情景的营造，能够引起学生的新鲜感和亲和感，使他们情不自禁的注入自我的热情，主动参与学习活动，在简便愉快的环境中到达事半功倍的教学效果。此活动还让学生到达了热身的效果，充分调动了孩子们的学习体育兴趣，为下一步学习新知奠定了良好的基础。

二、学习新知

1.启发引导：在教学过程中，我首先以“请你跟我这样做”的形式引导学生利用拼板进行跳跃练习，然后提出问题：利用你手中的拼板想想还能有其它的跳法吗?鼓励学生进取创想各种跳跃的方法，激发学生的学习兴趣。学生经过个人、结伴、小组的进取讨论、交流与实践创想出了各种跳跃的方法。之后，经过学生的.展示引出本课的学习资料“立定跳远”。之后，请学生尝试模仿并鼓励其能跳得远。这样，在教师的启发引导下学生对立定跳远动作有一个初步的概念。

2.设疑探究：接下来教师所要做的就是让学生进一步掌握动作要领，此时教师设疑：怎样跳才能跳得远?并请一位动作好且跳得远的学生展示。学生以四人小组经过观察——思考——实践——讨论——交流从而归纳出“两手用力摆，两脚用力蹬，全身协调用力”的动作要点。学生在教师的引导下主动参与整个学习过程，在解决问题的实践过程中，经过自身的感受和体验，既掌握了动作要领又培养了学生的自主探究意识，同时也让学生体验到了探究的乐趣。

3.提高发展：在学生掌握了动作要领后，教师提出：你能跳多远?组织学生强化学练，进行分层练习，让每个孩子都尝到成功到达喜悦。之后教师鼓励学生挑战教师，激发学生的斗志，让有本事的学生得到进一步的发展。

4.教学评价：整个环节中，教师始终以微笑和表扬性语言肯定学生的创想与回答。学生在教师不断地鼓励与表扬中充满了自信，并不断地享受着成功的喜悦。

三、整理放松

1、教师和学生一齐做放松操。

2、教师小结。

跳远教案 篇4

一、教学目标:

本课针对三年级学生的身心特点,利用几个游戏分别解决立定跳远动作的重、难点,让孩子们在游戏中体会动作,完成动作。愉快地学习本课的教学内容。本课以学生为主体,以游戏为教学手段。

让学生们充分体会运动的乐趣。

二、教学重点、难点:

双脚起跳,双脚落地。双臂向前上方摆动,动作协调。

三、开始部分:

1、上课

2、报告人数

3、队列队形的练习

4、行进间徒手操

(头部→扩胸→振臂→体转→腿→踝、腕关节)

四、基本部分:

1、游戏:跳"荷叶"

要求:双脚起跳,双脚落地

用呼啦圈作为"荷叶"进行跳跃练习。

目的:解决重点,双起双落的动作要领。

2、游戏:摘"苹果"

要求:手臂向前上方摆动

分组练习

解决双臂前摆动的动作要领

3、游戏:跳"荷叶"

难度增加

用小垫子增加难度,远度

增加远度

双脚用力蹬地,推向前伸

双起双落,振臂有力,前上方,双脚用力蹬地,腿向前伸

分组练习,自己选择难度,利用小垫子分组练习

4、比谁跳得远

让学生利用呼啦圈、小垫子自行设计赛道。

五、结束部分:

1、放松活动

①放松上臂

放松下肢

②动作要领

(1)双起双落

(2)双臂向前上方摆动

(3)双脚用力蹬地,腿后前伸

2.教师小结

3.收器材、师生再见

品评:

1、学生在准备活动中,训练有素,与教师配合较好。

2、课中穿插小游戏合理,有趣,能较好激发学生课堂兴趣。

3、 让孩子们在游戏中体会动作,完成动作。愉快地学习本课的教学内容。

4、 若在游戏衔接过程中,加入合理的过渡语,为下一个游戏做铺垫会更好。

5、 可以让学生自己总结,描述自己的动作。

老师在课程结尾处,再次强调动作要领会更加锦上添花。

跳远教案 篇5

1.问好

各位评委老师好，我是今天的三号考生，今天我说课的题目是《立定跳远》。下面开始我的说课。

2.总结语

为了体现教师为主导，学生为主体的新课改下的教学观，我将从教材分析、教学目标、学情分析、教学教法、教学过程和预计效果六个方面来展开我的说课。

3.教材分析

本节课是以“健康第一”为指导思想，培养学生终身体育的意识；本节课选自人教版体育与健康七年级的立定跳远课。本节课的内容主要是学习立定跳远的基本动作，立定跳远有助于锻炼学生的双脚跳跃能力，使学生们的身体能够得到全面的锻炼，提高学生对于体育的学习兴趣。

4.教学目标

根据以上情况，我将教学目标设计如下：

1.知识与技能目标：通过教师的示范讲解，学生可以自主领会动作技术，掌握正确跳跃的技术要领。这也是本节课的重点

2.过程与方法目标： 通过自主学习和合作探究，逐渐培养学生自主学习能力和合作探究能力。

3.情感态度与价值观目标：培养学生热爱体育活动，强身健体的意识。

5.学情分析

七年级学生正处于青春期，由具体形象思维向抽象逻辑思维过渡。性格特点表现为好奇和好胜心强，所以在课中需要对学生多一些表扬，同学们会更加有学习的兴趣。

06.教学教法

结合学生生理心理特点，我将采用启发教学法，讲解示范法，循序渐进法作为我的教学方法，学生将采用自主学习法和合作探究法等进行学习。

07.教学过程

开始部分

以上所有的准备都是为了一堂好课的呈现，在开始部分我会进行集合整队，报告人数，师生问好，安排见习生，并宣布本节课的任务及要求。

准备部分

接下来准备部分我将采用健身操的方式，让学生上下肢配合并且达到热身的效果，避免在跳跃的过程中受伤。在此过程我会以朋友的身份融入到学生集体中，增进师生间的交往互动，活跃学习氛围。

基本部分

接下来我将采用示范法进行教学，这样学生能够快速地领会立定跳远的动作要领。我会在队伍的前方进行动作展示，这样是为了让学生建立正确的动作表象。然后让学生散开练习来掌握技术动作：第一个动作学生练习预摆起跳，两脚开立，与肩同宽，两臂自然前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低身体重心，身体稍前倾，手尽量向后摆。第二个动作是两脚用力往前蹬地，向前方迅速跳起，跳起腾空后并充分展体。落地时收腹举腿，小腿积极往前伸，并成“蹲踞式”。在学生练习的过程中，我会巡视指导同学们，及时纠正同学们在练习过程中出现的不规范动作，并强调同学们在练习过程中注意安全，这样是为了让学生更快地掌握正确的动作要领。

练习结束后，我会组织全班同学分成两个组来进行“接力比赛”: 比赛立定跳远，在上一位同学的落地点继续立定跳远，看哪一组同学跳得更远。通过游戏比赛，活跃课堂氛围，提高学生对于立定跳远的练习兴趣。

结束部分

最后我会领学生通过音乐来放松，结合拉伸动作缓解肌肉疲劳，恢复体能，学生能够在欢快的气氛中结束课堂学习。然后，我会集合全体学生通过问答的方式对本节课进行总结，这样可以帮助学生更好地掌握立定跳远的动作要领。最后宣布下课，和同学们说再见。

8.结束部分

预期效果是本堂课学生平均心率：120-130次/分，练习密度：40%左右，练习强度中等，教学目标基本完成。

以上就是我的全部说课内容，谢谢各位评委老师。

跳远教案 篇6

关键词：sports；教材化；教材事例；个体差异

中图分类号：G807文献标识码：A文章编号：1004-4590(2008)04-0086-05

Abstract:Inverting sports culture into proper teaching materials in the process of realizing P.E. curriculum is not only a question that teachers should confront and settle but also what the Teaching theory of P.E.should face. The article is based centrally on the setting of exercise scene. It gives an introduction of Shanben's teaching example and an analysis of it .This gives a theorem of inverting teaching materials of individual characteristics into methodological and workable curriculum.

Key words: sports；teaching materials inverting；teaching materials instance；individual characteristics

在体育课程现实化的过程中，如何将运动（即sports，下同）转化为适宜于学生的教材，不仅是每个体育教师必须面对和加以解决的操作性问题，同时也是体育教学论不能回避的重要问题之一。很显然，sports的教材化不仅是体育教师个体经验的折射，它同样也是体育教师按照怎样的课程观解释和把握运动文化的折射。

之所以将教材如何展现与如何理解课程联系在一起，是因为经过教师转化之后形成的“教材”，较之其上位的“第二自然”――运动文化――渗透着更多的主观痕迹，更象是一种人为的“装置性”存在。换句话说，作为人类认识世界成果的“第二自然”一旦以教材的身份出现，意味着它们实际上已经被再次组织、被再次改造、被再次加工。很显然，这些主观痕迹的良否则取决于研究者、教材设计者（即教学实施者的教师）如何理解和解释运动文化与体育课程的关系。正因为如此，使得如何再现运动文化对于就成为体育课程研究中极其挑战性的操作问题。

本文试图以若干教材事例为平台，在对其特征进行分析的基础上，就蕴涵在其中的方法进行考察。之所以采用对教材事例进行个案分析的方法，是因为教材事例来自教学现场，其操作方式具有被直接观察的特点，同时，一旦能够从中发现和提取具有普遍性原理，也具有便于读者借助事例这个事实平台来理解和接受。

1 事例介绍

本文所介绍的事例取自日本的山本贞美先生的教学实践 。山本事例的主要对象是小学生，由三个不同的事例构成，它们分别是“8秒钟跑”、“目标跳远”和“往返耐久跑”。

8秒钟跑事例：

山本在对高中三年级女生进行短距离跑的教学过程中发现，不少学生在跑的时候不使劲，没有尽全力。面对这种情况山本认为，快速全力跑应该是有乐趣的，而高中女生可能在今后很少再有机会体验到全力快速跑的乐趣。因此，怎样才可能让学生全力快速跑就成为他考虑的问题。经过分析他认为，由于存在个体差异，速度快的学生即便不用尽全力也能够跑在前面，而速度慢的学生即便尽全力也只能在后面，而这是因教材设计的缺陷导致学生不愿意全力跑的客观原因。基于这一问题意识，山本创造出“8秒钟跑”。

以下是“8秒钟跑”的操作方式和场地设置：

1）先将学生分为甲乙丙丁若干组，甲组学生跑时，乙组学生当裁判进行测定，丙组学生进行观察学习，丁组学生进行跑的准备，各组依次轮换。

2）跑的时候以8秒钟为限，即学生在起跑后第8秒钟时听到教师发出信号方可停止。由裁判员确定并且告知每个学生在跑后8秒钟时各自所处的位置，即各自跑的距离。

3）在随后的练习中，每个学生以各自8秒钟时所跑到的位置为起点，以第一次练习时的起点作终点，进行第二次8秒钟跑。方法同前。

4）在其后的练习中，学生根据各自情况调整各自起点的位置，即超过终点多少就将原来的起点往后移动多少；距离终点还差多少就将起点向前移动多少，其它方法同上。

目标跳远事例：

山本在考虑跳远这一内容时认为，能否准确的起跳是跳远运动中的一个重要技术环节，然而在短短的几课时教学中使学生掌握准确起跳的运动技能又是难以达到的。但是无论怎样说，准确起跳在跳远中还是非常重要的，那么采取怎样的方式有助于使学生形成准确起跳的感受呢？这一思考构成了目标跳远得以产生的问题意识。

“目标跳远”的操作方式及规则：

1）按照从哪里起跳从哪里测量的方式测定每个学生急行跳远的最远距离。

2）以每个学生最远距离的80%（或90%）作为各自的目标距离。比如，某学生的最远距离为4米，那么该学生的目标距离则为3.2米（或3.6米）……，以此类推。

3）组织所有学生以各自的目标距离进行跳远练习，在练习时尽可能做到准确起跳（即踏在起跳板）和准确落地（即落在目标距离上）。

4）为了使每个学生了解自己运动技能的变化，以及调动学生个人学习的积极性，在练习时可采用如下比赛规则。

往返耐久跑（pace跑）事例：

山本认为，通过耐久跑来发展学生的耐力固然重要，但是课程内容的角度说，耐久跑的教学能够让学生学些什么呢？基于专业知识可以知道，无论一个人的耐力如何，能否跑出自己最好成绩的关键就是对速度的控制程度，如果过快过慢都难以将自己的最好成绩跑出来。那么以怎样的方式展现该教材来发展学生对速度的控制能力呢？基于以上问题意识，山本采取了往返耐久跑的方式。

“往返耐久跑”场地安排及实施方法：

1）按照预先对学生耐力水平的测试结果，将学生分为若干组。耐力强的组为50米，耐力弱组为45米或40米不等。教师每隔一定时间（比如15秒）发出往返的信号，持续跑3分钟左右。

2）练习的规则是：当教师发出信号时，学生应该正好到达端线，并且开始折返。如果在信号发出时学生尚未到达端线，则应该加速到达端线后折返。如果学生在信号发出之前已经达到端线则等待信号发出后再行折返。以准确到达端线次数的多少作为自我评价的尺度。

2 事例分析

2.1 各个事例的特征

8秒钟跑――

每个学生所跑的距离不同

每个人都可能最先到达终点

每次起跑位置由前次跑的距离所决定

目标跳远――

将规则由“远度”改变为“准度”

每个人都可能得到最高分数

各自的目标距离不同

不是以100%的力量完成

往返耐久跑――

将规则改变为"跑准"（即速度的控制）

每个人都可能达到要求

不同组别的距离不同

不是用最大的速度跑

这里特别提醒读者注意的是，山本事例虽然都表现为某种程度的竞赛形式，但是，实际上每个学生更多的不是在和他人竞争，而是在和自己进行竞争，因为这些运动场面本身就是在承认个体差异前提下设计出来的。

2.2 山本事例的共同特征

其一，承认个体差异的运动场面（非甄别性）

对学生个体差异的承认可以说是山本事例最突出的特征，这使得夸美纽斯的区别对待原则以及维果斯基的“最近发展区”观点在教学实施的具体场面中得以体现，从而真正摈斥了甄别性和“一刀切”。

其二，共同目标与个体目标有机结合的运动场面（目标性）

在这三个教材事例中，学习定速跑的技术(往返耐久跑)、准确地起跳和落地（目标跳远）、全力跑（8秒钟跑）构成全体学生共同的目标（即运动课题）。而另外一方面，能否在相同的时间内达到终点、能否准确的达到自己的目标距离或能否跑准则成为每个学生自己的运动课题。这使得教师的目标和学生的目标、方向性目标和达成性目标、“质”的目标和“量”的目标在同一教学过程中有机的得到了统一。

其三，“名”同“实”异的运动场面（内容的再解释性）

从内容名称的角度说这三个事例分别属于“短跑”、“跳远”和“长跑”，但是我们可以注意到，山本在教材化时没有完全依照正式的竞赛规则，而是将“名”为“跑”这一课程内容界定为“距离不同而时间相同的跑”（如8秒钟跑和往返耐久跑）之“实”、将“名”为“跳远”这一课程内容界定为“跳准”之“实”，教师对内容的这种再解释，使得它们在现实中显现为另外一种规则的“短跑”、“跳远”和“长跑”。从这个意义上说，教师的对课程内容“是什么”所进行的再解释，是运动场面得以按照教学需要发生变化的重要原因。

其四，最终结果不确定的运动场面（游戏性）

虽然在这三个教材事例中的运动课题都具有一定的难度，但是这些课题并没有超过学生的能力范围，只要学生努力，每个学生的运动课题都具有达成的可能性，但是可以注意到，由于每个学生所面对的运动课题存在于各自的运动条件中，这使得运动课题的达成并非轻而易举。这意味着运动能力无论是强还是弱，每个学生都要不断地进行新的挑战。这种运动课题达成的非确定性恰恰与游戏的基本性质相互吻合，因为游戏的基本性质之一就是结果的未确定性，这种未确定性的运动场面具有着吸引学生投入于其中的魅力。

2.3 基于运动教材的概念对山本事例的推演性考察

为了避免狭隘的理解山本事例，我们在此结合运动教材的概念，将个案性的山本事例进行普适性的推演。

笔者在先行研究1中曾经对运动教材的概念做过如下定义：“运动教材是教师对课程内容予以界定的基础上，结合学生状况所设置的运动场面”，并且提出了构成运动场面的三个要素，即“技术动作”、“运动条件”和“运动课题”。

通过对在山本事例的解析，我们可以注意到山本事例不仅考虑到了学生的状况，同时也都具有这三个要素：“8秒钟跑”的技术动作是快速跑，运动条件是不同起跑线（即各自的距离），运动课题是在8秒钟到达终点；“往返耐久跑”的技术动作是耐久跑，运动条件是所在组的距离，运动课题是在规定时间到达端线；“目标跳远”的技术动作是起跳，运动条件是各自最远距离的80%，运动课题是准确落在目标距离上。这是其一。

其二，读者可以注意到在山本事例中，教师对“学生状况”的考虑都表现为对“运动条件”这一要素的改变，从而保证了每个（组）学生能够在同一时间段中在与其适宜的运动条件下参与教学过程。按照这个逻辑，既然可以通过改变“运动条件”这个要素来保证与学生的状况吻合，那么改变其他要素来保证与学生状况相互吻合是否具有可能呢？

笔者以为答案是肯定的。为了证明山本事例所具有的普适性，我们在此以排球的垫球（动作）为例予以说明：

比如对运动技能水平比较低的学生，可以采取原地正面垫球的技术动作；运动条件是自抛自垫，也可以是垫他人抛过来的球；至于运动课题，则是将球垫至预期的位置，从而通过该运动课题达到感受和形成垫球动作的本体感觉，掌握垫球的技术要领的目的。而对于运动技能水平比较高的学生，则可以改变技术动作，比如将体前垫球改变为体侧垫球，或上一步垫球；也可以通过改变运动课题的方式，比如将球的落点控制在预先确定的ABC中某个位置，或者以不同的运行方向或运行轨迹进行垫球；至于运动条件的改变，则可以表现为垫球距离的不同，来球方向或速度的不同等。

以上分析说明，山本事例所具有的共同特征同样可以在其他类型的运动教材中体现。其方法论可以表现为：体育教师在设计运动教材时，从预期的教学目标出发，对构成运动场面的三个要素予以调整或改变，从而使其与学生状况相互吻合（见下图）。

2.4 基于教学单元对山本事例的推演性考察

尽管山本事例相互之间原本是各自独立的，但是我们如果将它们作为一个相互关联的整体，从教学单元的角度对该事例进行如下的推演，也许对于如何设置单元教学计划有所裨益或启迪。

2.4.1 三个教材事例在运动学习过程中的位置

从教学组织的立场说，教师在设计单元学习计划时应该包括以下方面的考虑：

其一，任何新的学习都应该以学生已经获得的运动经验为条件，或者说，新内容的学习起点应该建立在学生的“会”，而不是“不会”的基础上。因此教师有必要了解和把握准备传授的新内容与学生先前运动经验之间的关系，并且通过选择有针对性的练习方式，（比如诱导性练习或辅练习），从而使学生将那些与随后要学习的新内容密切相关的运动经验调动出来。

其二，为了使新授内容引起学生的注意或者好奇心，教师有必要通过设置特定的练习情境，使学生的“会”发生某种程度的动摇，从而使得学生注意到仅仅依据过去的经验已经不足以解决新问题，从而形成某种程度的心理期待。

其三，在学生以往的运动经验基础上以及对问题发现的基础上，通过设置具有针对性的运动场面，从而将学生引入新内容的学习过程。

如果我们将运动学习粗略的看成是由“不会”到“会”的发展变化过程，那么通过下面的讨论我们可以注意到，这三个事例则恰好分别处于上述教学组织过程的不同阶段中，发挥着各自不同的价值。

通过对“8秒钟跑”的分析可以知道，它本身几乎不具有“学习”的基本特征，因为它仅仅是围绕着“如何使学生能够全力跑”这个运动课题而展开的，而是否“全力跑”主要取决于学生主观意识问题。因此可以这样认为，实际上在“8秒钟跑”这个教材事例中没有出现新的学习内容。

而“目标跳远”则有所不同，因为它多少具备了一些学习的成分。很显然，能否得到比较高的分值与学习者如何控制自己身体（比如速度）有直接关系，当学生开始有意识的控制自己的速度时，在一定程度上就具有了运动学习的性质。但是如果将它和“往返耐久跑”比较就会注意到，具体采用怎样的方式来解决如何控制自己的身体这一技术问题，在“目标跳远”的运动场面体现的还不够充分。

“往返耐久跑”可以说在这三个事例中是最具备“学习”特征的。尽管“往返耐久跑”所要解决的同样是对速度的控制，但是我们知道，耐久跑的速度控制与跳远助跑的速度控制有所不同，后者主要考虑的是速度控制与准确起跳之间的关系。而耐久跑的速度控制其自身就是技术的表现。很显然，若试图获得耐久跑速度控制的技术，其基本方式就是在学习者练习过程中不断获得“距离/时间”的反馈信息而得以实现，而“往返耐久跑”事例所设计的运动场面恰恰是与其对应，所以在这个意义上可以认为“往返耐久跑”的环境设置直接指向运动技术的学习。

为了便于读者从教学单元的角度来把握这三个教材事例各自在运动学习过程中的不同位置，我们将其归结为如下类型：

8秒钟跑…………运动体验型 （A类）

目标跳远…………问题发现型 （B类）

往返耐久跑………技术学习型 （C类）

之所以将“8秒钟跑”定义为运动体验型，是因为该类教材中虽然没有出现新的学习内容，但是8秒钟跑并非是单纯的重复过去的运动经验，而是使学生被置于较之以往所不同的运动场面之中，并且获得了与以往不太相同的体验。

之所以将“目标跳远”定义为问题发现型，是因为当学生在进行该类练习时会发现，虽然目标距离是处于自己的力量能够达到的范围内，然而却会时常出现难以获得高分值的状况，这种结果有可能会引发学生思考诸如“自己为什么不能准确起跳”这样的问题，从而为推动学生发现问题提供了可能。

之所以将“往返耐久跑”定义为技术学习型，是因为该方式是直接指向对特定运动技术的学习。

以上分析表明，这三个教材事例与前面关于教师设计单元教学计划时应该考虑的那几个方面相互吻合，从而引发出如何制订单元教学计划的以下联想。

2.4.2 三种类型教材与单元的构成

以“8秒钟跑”为基础的短跑教学单元：

当我们将“8秒钟跑”看成是A类教材时，可采取由A型发展到B型和C型的方式构成教学单元。其构成方式为： 以运动体验型教材的诸如“8秒钟跑”（A类）作为单元的开始部分，将问题发现型教材的诸如“插秧跑”1（B类）作为单元的中间部分，而将技术学习型教材的摆臂技术教学作为后续部分（C类）。

这样考虑的理由是，只有在“8秒钟跑”那样全力跑的情况下，才可能因疲劳而出现后半程步点呈曲线或双线的状态，这使得“8秒钟跑”成为了实施“插秧跑”的前提条件。而“插秧跑”的方式则使学生有可能发现自己存在的问题，从而开始关注如何在原有体力基础上进一步提高自己的成绩时，教师就可以将“摆臂技术”的技术教学引入教学之中。

以“目标跳远”为基础的跳远教学单元：

当我们将“目标跳远”看成是B类教材时，可采取由B型上推到A型或下推到C型的方式构成教学单元。比如学生还没有足够的跳远体验，则可采取不设置起跳板等方式的跳远练习安排在单元的开始部分，以此方式使学生形成跳远感受。如果学生已经有了跳远的体验，那么则将其作为教学单元的开始阶段，即通过“目标跳远”使学生发现在自己的体力能力范围内仍然存在因不能准确起跳而难以达到高分值的现象。在此基础上，教师可以将诸如助跑步点的测量方式或者助跑起跳如何结合的技术学习等内容在教学单元中作为其后续部分出现。

以“往返耐久跑”为基础的耐久跑教学单元：

当我们将“往返耐久跑”看成是C类教材时，可采取由C型上推到A型和B型的方式构成教学单元。

其构成方式为：单元开始部分首先安排A类教材，即采用诸如在规定时间内各自能够跑多远的练习方式。在单元中间部分，则安排B类教材。比如在每个学生各自最好成绩的基础上，在规定的时间跑准确的跑完规定的距离（比如当某学生在10分钟跑的最长距离是××米时，则要求其在10分30秒准确的跑完，或者采取将距离适当缩短而时间不变）的方式，使学生发现速度控制的问题。而“往返耐久跑”则可直接作为C类教材出现在单元的最后部分。

其实，以上对山本事例的推演式考察同样适用于其他运动项目的单元教学计划，比如在设计足球单元计划（片段）时完全可以按照相同的方式进行：

教学单元开始阶段的运动体验型――按照相对正规的规则进行半场教学比赛。

教学单元中间阶段的问题发现型――根据学生在足球门前“扎堆”的不良情况，教师采取在边线增加一个足球门的对策。其目的在于使学生注意到，虽然试图将球长传给已经在边线球门位置的同伴，但是由于传球技术不好，而屡屡出现坐失良机的情况，从而使其发现问题。

教学单元后期的技术学习型――在发现问题的基础上，组织学生进行长传球技术动作的学习。

“插秧跑”也是日本体育课程研究领域中一个比较有代表性的教材事例。具体操作方式是：通过组织学生观察短跑后在跑道上留下的足迹（即所谓的插秧），发现学生在后半程尤其是接近终点时的步点由原来的一条直线变成了两条线，或者由直线变成曲线。在组织学生对其进行分析的基础上，发现了这是由于在后半程出现疲劳所致，而解决的方式之一则是加大摆臂，从而使学生认识到摆臂技术的重要性。

3 结语

本研究以运动场面的设置这一运动教材的构成为中心，在介绍山本事例及其分析其特征的基础上，通过比照运动教材的概念，将个案性的山本事例中所蕴涵的方法――即根据学生状况，调整构成运动场面的三个要素――进行了推演性论证。

该方法具有如下特点：1）该方法对于sports的教材化具有的普适性；2）该方法能够在同一时段的教学过程中顾及到不同水平学生的发展；3）该方法有助于将学生制订个人学习计划（含学习目标）、感受自我在学习过程中的变化以及进行自我评价等环节有机的统一在同一个操作平台上。

参考文献：

［1］ 贾齐。教材の成原理にする研究［D］.（日本）广岛大学教科教育学研究科，1996.

［2］ 贾齐。"运动规则"及"运动技术"(技能)概念的学科教学论考察［J］.体育与科学（南京），2001，（5）

［3］ 贾齐。如何制订面向全体学生的课堂教学目标［J］.体育与科学（南京），2001，（6）

跳远教案 篇7

立定跳远的教学设计范文

一、教材分析

根据〖体育与健康课程标准对初中跳跃项目的要求，立定跳远技术属于水平段四（初中阶段）的要求范围，它即是初中〖体育与健康课程的主要教学内容，又是初升高体育中考的必考项目。掌握立定跳远技术，不但能发展弹跳能力、提高身体的灵敏性和协调性，还能有效地提高学生的腿部力量，同时它也是学习和掌握其它跳跃运动项目的基础。本次课的理论和技术动作，在整个教材中起着承上启下的作用。为此，我特地安排了模仿跳和游戏等教学环节，让学生在乐中学、在乐中练、在学练中提高技能，让情感得以升华。

二、学情分析

本次课的教学对象是八年级学生，每班40人左右。由于现阶段的孩子正处于青春发育期，从生理上看，身体骨骼、肌肉、韧带、关节都处在快速增长时期；从心理上看，这一阶段学生的思维敏捷、模仿能力强，体能恢复快，有多半爱争强好胜，求知欲强，因此正是开展体育锻炼、争强体育意识的黄金阶段。虽然学生在小学的田径教学中已经学习了跳跃知识，具备了一定的跳跃能力，但学生的体能水平有很大的差异。从学生平时的课外锻炼中就可以看到，很多学生由于身体不协调，有劲却使不上；还有些学生由于采用不正确的立定跳远技术动作，导致下肢过早落地，或摔倒受伤。因此合理地利用学生的生理和心理特点设计有效的教学方法和手段，是上好课的前提和基础。

三、 教学目标

1、认知目标：通过本节课的教学，使学生能够积极参与到跳跃的学习中，领悟立定跳远的动作要领，提高学生的学习主动性与积极性。

2、技能目标：通过练习，让学生基本掌握立定跳远的动作技术，增强学生的跳跃能力、灵敏、速度、协调性和力量等素质，促进学生下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展。

3、情感目标：发展思维的敏捷性和有序性，积极和同伴相互探讨交流，表达成功的心理体验，培养学生勇敢、果断和勇于克服困难的意志品质，并体验到运动带来的快乐。

4、 教学重点和难点

（1）教学重点：两脚用力蹬地起跳，双臂用力前摆协调。

（2）教学难点：落地前的收腹举腿和屈膝缓冲。

四、 设计意图

（1）、开始部分

课堂常规：

1、体育委员整队，报告人数。

2、师生问好

3、宣布本课内容，提出本课要求。

4、导入： 问学生什么是跳跃？

5、 教法：讲解法 。明确本课任务，确立学习目标；认真听教师提问并积极思考。

课堂常规是为了达到教学目的，为建立良好的师生氛围奠定基础。

（2）、准备部分

A、内容: 1、趣味跑600米、 蛇形和“8”字形跑。 2、模仿跳 。3、徒手操 8拍×4： ①压肩、 ②侧拉 、③跳跃 。④弓步压腿。 4、游戏: 《抱团》。

B、教师： 1、教师组织学生慢跑热身。 2、语言引导学生模仿各种小动物跳跃的姿态。 3、带领学生做徒手操练习。 4、讲解游戏内容规则要求及奖惩。4.采用的教法： 讲解法、示范法、游戏法 。

C、要求：1、学生在教师的带领下慢跑。 2、学生自由模仿各种动物跳跃的动作。 3、听教师口令做操。 4、学生认真听游戏规则，积极做游戏。

D、学法： 观察法、模仿法、练习法、对比法。

1、慢跑及徒手操是为了增加肌肉的弹性。

2、集中注意力游戏使学生更好地融入课堂中来。

3、激发学生兴趣、培养团队协作意识，让学生在快乐的氛围中得到充分的热身。

（3）、基本部分

A、课堂流程：

1、辅助练习：

1、欢呼雀跃做原地摆臂蹬地跳起动作，跳起后空中高举双手发出欢呼声.

2、两人一组，一人屈膝下蹲时另一人两手扶腰部向上用力托起。

2、小组讨论，结合亲身体验，得出立定跳远技术动作完整概念，建立正确本体感觉。

3、立定跳远完整练习： 要领：两臂用力摆，起跳用力蹬，大腿胸前收，小腿朝前伸，落地要缓冲，一摆二蹲三跳起。

4、素质练习 30米蛙跳接力： 听到讯号后，学生迅速由起点开始蛙跳到达指定标志物后迅速跑回与下一位同学击掌，第二位同学继续，以此类推先到者为胜。

B、课堂要求：

1、教师讲解示范练习要领（一摆、二蹲、三跳起欢呼）。

2、教师作辅助练习的示范动作。要求分组练习，及时纠正学生错误，协助学生练习.

3、教师提出问题与要求，安排各小组有序的到指定地点进行讨论，并得出结论，教师加以总结概括，给学生确立正确的技术概念。

4、做立定跳远的完整示范。组织学生练习，要求各组推荐优秀学生进行示范。

5、组织学生进行素质练习，说明游戏规则，提出要求和奖惩方法，评价学生的优缺点。

C、 教法：提问法、讨论法、目标设置法、讲解示范法、游戏法。

1、根据要求认真练习尽情欢呼。

2、学生倾听内容讲解， 认真观察教师示范，在各小组的带领下积极练习，并根据自己的能力，自设目标，选择不同的练习伙伴和练习难度场地并进行自评。

3、学生结合讲解示范及自身的理解、分组交流探讨，模仿动作，得出结论，并积极阐述立定跳远的技术要点。

4、仔细观察教师示范， 并按要求，听信号集体练习，各小组推荐优生进行示范。

5、各小组组长积极组织本组队员按要求进行比赛。

D、学法：观察法、思考法、 讨论法、对比法。

1、通过各种的辅助练习，解决本课的重、难点问题及落地的稳定性，从而使学生学会锻炼下肢爆发力和全身协调性方法。

2、通过小组讨论，给学生充分的空间，让每一位学生都开动脑筋，积极参与，充分体现学生的主体地位，同时也培养学生善于思考，快速组织语言敢于大胆阐述的能力。

3、完整练习是为了让学生体会立定跳远的完整技术及跳远的角度，同时通过优秀生示范使学生学会欣赏与评价。

4、在游戏环节，给学生空间，锻炼各组组长的组织能力，培养学生团结协作的意识，创造一个和谐的学习氛围，让学生能够边活动边思考。

四、结束部分

1、双人放松练习三组，在音乐的伴奏下做拉伸练习。

2、小结。

3、师生问好、再见。

4、送还器材。

教学反思

汤阴县体育中学 袁克文

本课的教学秉承“健康第一”的教育思想，以《体育与健康课程标准》为依据，结合学生的实际，利用模仿小动物跳的练习，调动学生学习的积极性，充分发挥教师的主导作用和学生的主体地位，使学生在挑战中学习，在练习中提高，教学中采用多种激励的教学手段，调动学生的主观能动性，使学生在学习的过程中相互探讨，仔细观察，通过挑战获得成功的体验，让学生在学习中逐步树立自信，在探讨和观察中逐渐获得真理，在挑战中逐步提高运动技能。

（一）、本课尚有不足之处，就是在做两人一组收腿屈膝跳的时候，一味的追求学生的高度，而忽视了学生所对应的队友是否能够支撑住同伴的体重及瞬间爆发的力量，因此在操作的.过程中就发现，有的小组的孩子不能相互配合，更谈不上高度啦，发现这一问题后，我快速的将各小组集起来，将问题抛给了学生，并让各小组自己思考应怎样才能做到合理搭配，孩子们很棒，有的小组就很快的将学生按身高、体重、能力等方面进行了划分，还有的小组改变了我固定的模式，将2人一组的练习变为3或4人，并且很有安全防范的意识，这大大地出乎了我的意料，我也因此在自己授课经验上又一次的得以充实，同时学生也逐渐地掌握了本课的技术动作，为后面内容的顺利进行奠定了基础。

(二）、通过本节课的历练，我感觉受益匪浅，明白了要善于运用多种富有情趣的手段和方法去教学生，才能激发学生的学习动机，唤起求知欲，激起进取欲，逐步实现由“要我学”向“我要学”的转变。还应不断激发学生的求知欲望，给学生更多的思考空间和表现机会，真正让学生拥有主动权。同时设置一些探索性问题，留给学生充分思考的余地；解决问题的途径要多样化，有利于培养学生的探索意识，创新意识，让所有学生都能够积极参与，相互帮助，主动学习；把课堂的大部分时间让给学生去实践，使学生人人动脑、动手、敢问、敢说，培养学生独立思考，敢于创新的习惯。我想这才应该是现代教育的需要，才能达到终身教育、养成终身锻炼的体育目的。

总之，通过本次课的历练，我感觉在教学理念和教学技巧上有了很大的受益和提高，感觉现在急需充电、补充能量、摄取营养、相互交流，不断地完善自己，活到老学到老，功到自然成！

跳远教案 篇8

一、教案

1.教学目标

（1）认识到跳远的基本要素，并掌握跑步起跳、高抬腿、膝关节收紧、摆臂等技能；

（2）培养学生的团队协作精神和竞争意识；

（3）增强学生的身体素质，提高心肺功能和手脚协调能力。

2.教学重点

（1）跳远的基本要素；

（2）技能的训练。

3.教学难点

（1）如何有效提高学生的跳远技能和能力；

（2）如何在比赛中调动学生的积极性和竞争欲望。

4.教学内容

（1）理论知识：跳远基本要素的讲解；

（2）实践操作：跳远技能的训练。

5.教学方法

（1）理论讲解法：通过投影和板书等方式向学生传授跳远的理论知识和基本要素。

（2）示范演示法：教师对跳远的动作进行示范演示，帮助学生掌握跳远技巧。

（3）分组训练法：将学生分成小组进行跳远技能的训练。

（4）竞赛教学法：通过比赛的形式调动学生的积极性和竞争意识。

6.教学流程

（1）引入：教师通过简单生动的方式向学生介绍跳远的基本概念和重要性。

（2）理论讲解：教师介绍跳远的基本要素，包括跑步起跳、高抬腿、膝关节收紧、摆臂等技能。

（3）示范演示：教师对跳远的动作进行示范演示，并注重细节。

（4）分组训练：将学生分成小组进行跳远技能的训练，教师对不同小组进行指导和检查。

（5）比赛准备：教师对比赛进行筹备和组织，确保比赛顺利进行。

（6）比赛实施：学生按组进行比赛，教师对比赛进行记录和统计，根据成绩进行排名。

（7）总结评价：教师对比赛过程进行总结，提出具体建议和改进建议。

7.教学要求

（1）讲究方法，掌握实践操作；

（2）严格要求，注重细节调整；

（3）注重团队合作和个人能力提高。

8.教学评价

（1）个人表现：根据学生的跳远成绩对其进行评价，包括起跳、飞行、落地等方面。

（2）团队表现：根据小组的总成绩进行评价，并评选出优秀小组。

9.教学资源

（1）跳远场地；

（2）计时器；

（3）比赛记录表。

二、反思

本次跳远比赛是我作为班主任首次组织的体育活动，总的来说效果还不错。通过本次活动，对我来说也是一次很好的教学实践和反思。

首先，本次比赛吸引了全班学生的参与，学生们积极参与、配合默契，展现出了他们的团队精神和竞争意识。学生们在活动中，从互相观摩、组织策划等方面得到了锻炼，提高了彼此之间的合作能力。

其次，教学方法较为得当。我的教学方法主要包括理论讲解、示范演示、分组训练和竞赛教学等多种形式，这样可以最大限度地激发学生的学习兴趣。在小组训练中，我还采用了让学生自由选择同组、自由组成小组等方式，增强了学生的参与性，培养了他们的自主学习能力。

但是，我也存在一些问题，需要进行改进。比如，教学中我的重心往往放在思想引导和组织管理方面，而有些细节处理上不够注重，这对一些学生的技术指导并不充分，这是我的问题之一。此外，在比赛后的总结环节，我没有详细地分析比赛情况，也没有针对性地提出改进建议，这也需要我在以后的教学中进行改正。

总体来说，本次跳远比赛是一次很好的体育活动，不仅培养了学生的团队协作精神和竞争意识，还增强了学生的身体素质。作为班主任，我会认真总结经验教训，改正教学方法中的问题，在以后的工作中引导和培养学生，为他们的发展打下坚实的基础。

跳远教案 篇9

教学内容：立定跳远

传球游戏

教学目标：1、掌握立定跳远的基本动作要领。

2、锻炼学生跳跃能力。

3、磨炼学生吃苦耐劳的心理品质和团结协作的精神。

教学重点：两脚用力蹬地向前、向上起跳跃起，两脚同时落地。

教学难点：摆臂与蹬地协调用力，轻巧落地。

教学用具：篮球、录音机

教法：讲解法、示范法、纠正错误法。

学法：尝试练习、对比练习、合作练习。

教学过程

一、课的开始（3分）

1、集合整队、清点人数，排好四列横队。

2、师生问好，并宣布本节课内容和要求。

3、安全措施：落实体育课堂常规，上课时告诉学生，不能携带尖锐物品，如小刀、铁钉、钥匙等。加强学生自我保护意识，严格遵守体育课堂纪律，听从指挥，注意安全。

二、准备部分（6分）

1、队列

○○○○○○○

○○○○○○○

○○○○○○○

○○○○○○○

○

2、队列练习

听口令：立正—稍息—向右看—向前看—向左转—向右转—向后转

3、准备活动

师喊口令带领学生做身体各关节活动：

1头部运动

2肩部运动

3腹背运动

4膝关节活动

5手腕关节活动

三、基本部分

（一）立定跳远（15分）

1、教师讲解立定跳远的动作和方法

（1）三拍法：两脚自然开立，上体稍前顷，两腿屈膝，两臂后举，听到“1”时两臂向上摆起，两腿弹性屈伸一次，数到“2”时，两臂向下，摆置后举，两腿弹性屈伸一次，数到“3”时，两臂用力上摆，前脚掌用力蹬地向上跃起。

（2）动作方法：两脚自然平行分开与肩同宽，上体稍前顷，两脚屈膝，两臂后举。然后向前上方用力摆起，同时两脚蹬地，迅速向前上方跳起跃出，落地时，小腿前伸，用两脚着地，屈膝缓冲，保持身体平衡。

（3）立定跳远动作方法歌诀：

一摆二蹲三跳起

快速蹬地展身体

收腹提膝伸小腿

平稳落地跳得远

2、学生尝试练习立定跳远

（1）学生在教师指导下尝试做“三拍法”的摆臂练习。

（2）学生做摆臂向上跳起的练习。

（3）学生在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃练习。

（4）学生观摩练习，比较自己的不足，相互进行合作练习。

（5）老师在学生练习时及时纠正学生的不协调动作。

（二）传球接力游戏（10分）

1、游戏方法：把学生分成人数相等的四路纵队，排头学生每人双手各拿一个篮球，游戏开始，排头学生双手举球头顶向后传球给后一名学生，接球后依次往后传球，最后一名学生接到球后，迅速向前跑去，把球拿到排头学生手中，最先达到的为胜队，最慢者要表演节目，节目自定。

2、游戏规则：

按排列顺序往后传球，传球时必须背对接球者，不准抛接传球，传球失误后，须从失误处拿球再往后传球。

3、教师示范并讲解传球技术。

4、教师指导学生游戏，按规则要求处理动作慢者——表演节目。

5、表演完节目再继续游戏。

四、结束部分（6分）

1、集队，原地踏步。

2、教师带领学生一起听音乐《哇哈哈》，跑跳步放松活动。

3、教师点评本节课。

4、下课。

跳远教案 篇10

一、厘清、规划体育测试项目，教学干预“学困生”

厘清体育测试项目之间的关系，整体规划，并合理分配在各学年、学期中，预防“学困生”。体育测试项目之间有关联如跳跃类，立定跳远、立定三级蛙跳、立定三级跳远，跳绳、跳远、跳高，教学安排可初一立定跳远、跳绳，初二立定三级蛙跳、跳远，初三立定三级跳远、跳高；学生有氧耐力和力量体能储备存在问题比较严重，2014年我校初一第一学期《国家学生体质健康标准》检测结果：一半男生耐久跑不合格、引体向上为0。教学干预耐久跑，除体育课外，体锻课每课必练，同时大课间也有练习v如跑操w;优先教学与力量素质相关度高的体育测试项目，立卧撑、立定跳远、立定三级蛙跳、立定三级跳远、男生引体向上和双杠双臂屈伸，女生双杠直臂前移和一分钟仰卧起坐等，可以是学生课课练内容、可以是家庭作业、可以是结合教学内容的学生选择性练习如单杆，斜身引体、直臂悬垂、引体向上或直角引体等三选二练习等。

研究体育测试项目规则、测试方法，单元教学计划备“学困生”教学干预措施。体育测试项目应尽可能有机地融合在必学内容、限学内容v省标w中如初一篮球变向运球教学之后篮球运球绕杆v测试项目w，学生运用变向运球技术进行运球绕杆，变向运球技能有助于学生参加篮球运动；学校体育竞赛和体育社团、体育运动队活动引领学生参加体育运动。整体构建“学困生”教学干预v耐久跑w：区别对待“学困生”，制定个人运动处方；组建班级“学困生”小组，确定小组召集人，运动量、运动强度要求有别且渐次增加；班主任、家长参与监管；举办“学困生”达标赛等。

二、 正确对待考试，倡导“健康第一”

思想是行动的指南，学生良好的体育行为与习惯首要有正确的理念。一方面实施国家课程标准，不片面应试教学，体育测试项目教学目的不只是追求测试合格，另一方面倡导“健康第一”指导思想，纠正不良思想抵制错误行为如不重视文化成绩落后的学生、学生体育课或体育锻炼课被随意挤占等。

室内课，除正常体育与健康知识学习外，介绍体育学科学业水平测试方案及教学安排，宣讲体育测试成绩意味着付出后收获，隐含进取等精神品质等，学生应通过自身的努力获取好的体育成绩；倡导正能量，宣讲“学困生”逆袭的典型事迹如一位肥胖男生进校时第一次测试1000米成绩7′，在教师的鼓励、帮助下，自己不懈的努力达到校考项目合格、统考项目达标的好成绩。

体育课学生问题如学习任务未完成、练习不达要求等，不能置之不理，否则可能亡羊补牢；也不能简单处理，批评一下或交给班主任，否则体育教师可能渐失话语权。例一学生课堂表现消极，找谈话了解到该生升学无望而学习懈怠，围绕生活需要健康主题，开导他转变他，点燃他生活热情，他重新参与学习活动。

转变学生，共建班集体。例初三任教某班，学生集体热身跑、做操时一度随便讲话成风而且批评指正的效果甚微，较典型的某女生不仅不积极参与体育活动，而且闲言杂语行为反叛，在班主任的配合下整顿班风，耐心细致地做转化工作，该班扭转了学风、遏制了“学困生”厌学现象。

不放弃特殊需要学生，坚持融合教育。例某智障学生无法正常交流，而他对球类有兴趣，引导他参与球类体育测试项目学习，该生居然在篮球、足球项目中达标。

三、 区别对待，因材施教，悉心辅导

教学计划设计的合理性取决于教研组的研讨，教学计划的有效性在于教师体育课的组织与管理，学生只有掌握了运动技能，才能提高运动水平。在单元教学组织与管理、学生学习阶段方面，教师促进“学困生”学习运动技术，参与体育活动，发展身体、心理健康，并在体育运动中感受乐趣、成功， 强化学生身体锻炼的意识与行为。

1.小组学习分组学练，学生参与课堂组织与管理、组员之间互助互学

与讲解示范、整齐划一的集体学练相比，小组学习分组学练学生学习主动且能学习互动如统分交替教学，课前选好小组带头人，课上明确学习目标与任务、小组分工，学生运用各种学习方式学习。例一分钟跳绳，合格每分钟140次，学会跳绳且能快速跳绳，快速跳绳目标如45次M15秒、80次M30秒；改进跳绳方法控制失误，假如每失误一次记3秒，每秒钟计算3次，失误5次每分钟最多能跳v60秒-3秒×5w×3次M秒=135次；持续跳绳能力，持续跳目标如45秒、60秒、70秒。学生在自主学练的基础上合作学习，相互监督学习目标达成等；小组长负责小组学练、信息反馈，落实“学困生”帮扶等。教师巡回指导学生改进跳绳方法、分配体能办法等。

参加过体育比赛的运动员经历过比赛期间的紧张，过度紧张而应对无措乃至失误甚至失败，而紧张情绪源于外界压力、自己心理变化。巡回指导时发现：学生篮球运球投篮计时练习，一位学生没有投中，接下来的学生也会投不中，好像一下传染了。惩戒训练法能训练学生心理负荷能力，提高学生心理承受压力水平。小组长负责小组运用惩戒法训练，篮球运球投篮未达要求的练习者每组加练运动技术动作或身体素质练习如双手交换运球100次、10―15个俯卧撑等。

2.单元教学学生学习分化时机分组教学

学生的学习基础与发展空间存在差异，学习同一教材时常出现分化，这时可进行学习任务有所不同的分组教学如“学困生”不参与拓展练习。例山羊分腿腾越，学生同步学习助跑、踏跳、支撑，而学习推手、腾跃时出现明显分化，部分学生继续学习；而“学困生”可以观察其他学生腾跃、落地，之后接受老师专门指导。“学困生”在熟练助跑、踏跳、支撑的基础上，运用保护与帮助由低山羊腾跃过渡到高山羊腾跃、落地的学练。

教育需要等待，教师要耐心，尤其“学困生”遇到心理障碍时。例山羊教学时，学生不是不敢腾跃而是几次腾跃失败后没有信心再腾跃乃至恐惧。预防学生产生恐惧心理，低起点逐步提升至正常练习水平；而“学困生”出现恐惧心理后，教师好言好语的鼓励、细致的技术讲解示范、帮助他分析存在问题及应对对策。熟练至准确助跑、有力踏跳及动作衔接连贯；在保护与帮助下分步体验，随着技能累积引导学生不断尝试直至掌握完整技术动作。学生自己不断努力，增进自信克服恐惧，以至体验到成功的喜悦。

3.阶段测试后及时分层辅导

体育测试项目规则简明、标准客观具有较强操作性，且教学效果容易检测。小组自测、模拟测试后针对性的分层辅导。例200米跑学练要求一定的运动量和运动强度，学生在重复练习时感觉枯燥而不容易坚持，“学困生”则还在不断地感受竞争中的失败。辅导“学困生”时介绍200米跑的技能、体能分配方法如学会途中跑加速后保持速度而非一直加速，前后半程均匀的分配体力等；在学生跑时语言提示动作、节奏；练习间隙安排学生双手支撑膝盖、调呼吸休息，答疑解惑、评价、鼓励，转移学生的注意力，缓解无氧练习的疲劳感。

学生模拟测试时学生出现失误，纠错分层辅导如起跑“抢跑”，启动“应急”预案，介绍被召回学生及时放松肌肉、调节情绪方法，再次起跑。测试环境影响学生测试如雨后场地湿滑，实心球、篮球等再次捡回来是湿的；偶遇大风，跳绳、排球稳定性差。适时安排学生在不同条件下使用场地、器材，提高适应性。

4.依据小组学习反馈、巡回指导信息，运用个别辅导解决疑难杂症

小组学习反馈、巡回指导信息表明，小组学习、集体辅导仍存在“学困生”，这时学生多半遇到难题。例一女生问50米跑怎么老是差一点达标？而她与一位达标但运动成绩不是很突出的学生一起跑，起跑后始终就差陪跑同学一臂距离。观察、比较、分析该生起跑存在问题。

跳远教案 篇11

跳远是一项全身性的运动，需要综合体能素质和技术水平。挺身式跳远作为跳远中的一种重要技术动作，旨在通过加大起跳力和运动灵活性，提高跳远的成绩。本教案将详细介绍挺身式跳远的技术要领、训练方法和注意事项，帮助运动员提升跳远水平。

一、技术要领

挺身式跳远是一种动作比较复杂的跳远技术，需要掌握以下几个重要的技术要领：

1. 起跳协调：起跳时双脚应该站立在跳板的前沿，脚尖稍微朝外，身体重心向前倾斜。双臂向后摆动，以增加起跳力量。

2. 挺身动作：起跳后，双腿应该迅速蹬地并向上挺身，在空中维持一个较直的身体姿势，双臂自然向前摆动。

3. 伸臂落地：在达到最远距离后，伸直双臂向前摆动，同时双腿迅速伸直，将身体拉伸至极限。落地时重心应该落在前脚掌上，双腿微屈，保持平衡。

二、训练方法

挺身式跳远的技术要求较高，因此训练方法也需要科学合理。下面介绍几种有效的训练方法：

1. 力量训练：跳远是一项需要较大力量支撑的项目，因此力量训练是非常重要的。可以通过深蹲、硬拉、臂力训练等方式来提高爆发力和肌肉力量。

2. 技术训练：挺身式跳远是一个需要高超技术的动作，需要在训练中不断总结经验，不断改进技术。可以通过模仿优秀选手的动作、加强基本功训练等方式来提高技术水平。

3. 灵敏训练：跳远需要身体的协调性和灵敏性，因此在训练中需要重点加强这方面的训练。可以通过踢毽子、平衡训练、跳绳等方式来提高身体的协调性和灵活性。

三、注意事项

在进行挺身式跳远的训练中，需要注意以下几点：

1. 安全第一：跳远是一项高风险的项目，因此在训练中必须注意安全。尤其是在进行力量训练和技术训练时，一定要严格按照教练的指导进行，切勿盲目训练。

2. 量力而行：挺身式跳远是一项需要长期不断训练才能提高的项目，因此在训练中一定要量力而行。避免一次性训练过度，导致受伤或疲劳过度。

3. 坚持不懈：挺身式跳远是一个技术含量较高的项目，需要不断练习和积累经验。因此在训练中一定要坚持不懈，不断提高自己的水平。

挺身式跳远是一项非常具有挑战性的项目，需要运动员在训练时认真对待，科学训练，才能取得好成绩。通过艰苦的训练和不懈的努力，相信每个人都可以在挺身式跳远中取得成功！

跳远教案 篇12

高中跳远教案：探索跳远技术，提升身体素质

跳远是田径项目中的核心项目之一，它不仅仅能锻炼运动员的力量和灵敏度，还能提高他们的协调能力和自信心。当然，要想在跳远项目上取得好成绩，就需要有严格的训练和科学的方法。

首先，我们对跳远技术进行详细的探讨。跳远分为起跑、起跳、空中和着陆四个阶段，而其中最关键的是起跑和起跳阶段。在起跑阶段，运动员需要保持身体的稳定，放低身体重心，点脚蹬地，迅速起身扑向跑道。在起跳阶段，运动员需要用力蹬地，抬高膝盖，伸直大腿，然后用腰腹力量推动身体上升，通过收腿和伸腿来完成空中的滑行动作。在空中阶段，运动员需要保持身体的前倾，注意保持速度和姿势，在着陆前完成伸展和收缩的动作。在着陆阶段，运动员需要借助着陆垫的弹性，保持身体的平衡，稳定着陆，并立即向前奔跑。

其次，要注意训练规律。在进行跳远训练时，要注意科学的训练规律。首先是慢慢增加训练强度，在起步阶段可以通过反复强化跑步和跳跃动作；然后是逐渐加强跳远训练，增加距离和速度；最后是逐渐放缓训练强度，进行恢复性训练，防止身体的过度疲劳和受伤。

最后，要注意身体素质的提高。在进行跳远训练时，除了注意技术的训练外，还要注重身体素质的提高。比如，可以通过进行肌肉训练、柔韧性训练、平衡性训练和有氧训练来提高身体素质。肌肉训练可以增强运动员的力量和爆发力，柔韧性训练可以提高运动员的灵活性和协调能力，平衡性训练可以提高运动员的平衡感和稳定性，有氧训练可以增强运动员的心肺功能和耐力。

综上所述，跳远是一个需要技术、规律和身体素质的综合性项目。只有通过科学的训练和方法，才能够取得优异成绩，同时也能够提升自己的身体素质。希望更多的运动员能够掌握好跳远技术，取得好成绩！

跳远教案 篇13

学习内容

1、学习挺身式跳远，“腾空步”技术

2、迎面接力跑

学习目标

1、进一步加深对挺身式跳远助跑和起跳腾空步相技术员里的理解

2、通过组织，腾空步，练习发展跳跃能力

3、培养积极思维，刻苦锻炼、合作学习的能力

部分

时间

学生活动

教师指导

个体自主活动

5分

1、热身运动（1）慢跑400—500米

（2）关节活动操1—6节

2、专项准备活动（1）30米快速跑练习

（2）单脚跳练习

1、布置本课任务，提出热身练习的要求巡回知道学生练习

2、检查学生练习情况，针对学生存在的问题，及时进行指导

师生互动

18分

1、教师示范下的模仿练习

（1）原地做“腾空步”练习

（2）上一步做腾空步练习

2、教师知道下的自主练习

（1）走5—7步做腾空步练习

（2）助跑3—5做腾空步练习

（3）短距离助跑起跳做腾空步练习

1、示范讲解

2、提出练习要求，指导学生练习

小组合作练习

18分

1、以小组为单位进行练习，并相互进行观摩，讨论练习效果

2、组与组之间进行比赛与交流

3、30米迎面接力跑比赛

1、要求学生以组为单位进行练习，并要求学生之间互相指导

2、组织学生组与组之间的比赛

3、组织接力跑比赛

评价总结

4分

1、以班为单位进行放松

2、听教师总结，思考学习中的问题

1、放松提出要求

2、总结全课情况，提出改进意见并宣布下课

跳远教案 篇14

学习目标

1、通过游戏教学，激发学生的体育爱好，培养学生积极主动参与体育锻炼的信心。

2、通过体育活动，提高学生的跳跃能力和上肢爆发力，掌握立定跳远的技术要领。

3、培养学生的团队意识和集体主义精神。

立定跳远是初中体育课跳跃部分中最基本的技术之一，它是学习蹲踞式跳远的前提和基础。立定跳远的动作要领概括起来可以分为以下四步

立定跳远是一项传统田径比赛项目，1912年前曾是奥运会比赛项目。与一般跳远不同的是，立定跳远要求运动员不使用助跑，而是从立定姿势开始的起跳，跳跃途中只准离地一次，否则视为犯规。立定跳远又是小学到高中体育课非常重要的一个课程，也是中高考必考的项目之一。立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。

完 整 示 范

动 作 要 点

两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲

动 作 过 程

准备动作 空中动作 收腹动作 落地动作

准 备 动 作

问题：为什么我们要下蹲和向后摆手呢？ 答案：下蹲便于我们蹲起，向后摆手便于起飞，问题：为什么我们要展开身体呢

答案：展开身体便于我们获得更好的飞行得角度 问题：为什么我们要尽量收腹呢？

答案：收腹是为了让腿收得更高，从而获得更远的距离 问题：我们怎样才能落地站稳呢？

答案：腿要主动落地，着地缓冲，是落地站稳的关健。易范错误动作和纠正方法

（一）错误动作：摆臂与蹬地配合不协调原因： 动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致

纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合 易范错误动作和纠正方法

（二）错误动作：跳得太低

原因：

1、蹬地角太小

2、上体太直或摆臂不 充分或摆臂不充分

纠正方法：

1、向下后蹬地（起跳角接近45度）

2、准备时膝稍前移，上体前傾 易范错误动作和纠正方法

（三）错误动作：落地点偏左或右

原因：两脚用力有大小或摆臂方向两脚用力有大小或摆臂方向不正 纠正方法：两脚用力一致，向正前方摆臂

《立定跳远》课标分析

1、增进身体健康。通过本课程的学习，学生能够提高对身体和健康的认识，提高自我保健意识；坚持锻炼，增强体能，养成健康的行的生活方式。

2、获得运动技能，安全进行体育运动。学生能够掌握运动技能，学会学习体育的基本方法，形成终身锻炼的意识和习惯，学生可以提高体育运动中的安全防范能力，获得在野外环境中的基本生存技能。

3、通过体育活动树立自尊和自信，获得成功感，表现出积极进取的生活态度。

教材分析

根据《体育与健康标准》对初中跳跃项目的要求，立定跳远技术应安排在七年级进行，属于水平段三的要求范围，它是初中《体育与健康》教材第一册第二章第二节的主要教学内容，本节课是在小学五年级学习了双脚跳跃的基础上学习的，又是为以后学习急行跳远项目打下基础。另外，学习立定跳远还能有效发展速度、协调、力量等身体素质，改善神经系统、心血管系统的功能，培养学生不畏困难、勇敢直前的精神，并具有健身性、竞争性、娱乐性的锻炼价值。所以在初中《体育与健康》教学中占有重要的地位。本节课主要教学内容为立定跳远，我准备配合辅助教材共同完成，把二者安排在一起是因为：一是根据学生身体全面发展的基本原则，既有发展上肢力量练习，又有发展腿部力量的下肢练习，二是根据合理安排生理负荷和心理负荷的原则，结合人体适应性的基本规律，使学生的身体机能科学合理的发展。另外，在整节课的设计上，我把课的内容全部游戏化、比赛化，这样既体现了“健康第一”的指导思想，又激发了不同层次学生参与体育锻炼的兴趣，为终身体育奠定了基础。《立定跳远》学情分析

由于七年级学生的年龄特点，普遍存在体质弱、运动技术差的现象；另外，注意力不易集中，对于说教过多、技术要求较高的教学内容不易接受，也不感兴趣。相反，对于直观的、易于模仿的具有感性思维的体育游戏却比较喜欢，学习兴趣也较高，因此，通过体育游戏激发学生的学习兴趣是上好体育课的关键。

本节课的教（★）学重难点为快速有力的起跳和腾空后的展髋，依据主要有两个方面：一是快速有力的起跳是决定立定跳远成绩的关键；二是由于学生体质较弱，做到空中展髋动作有些难度。立定跳远》教案

年级：七年级

教材1：立定跳远的学习2：障碍接力 重点：上下肢的协调用力

难点：蹬地向前、向上的跃起及落地前伸小腿。教学目标

1、认知目标：学生形成正确的立定跳远技术概念。

2、技能目标：90%的学生掌握立定跳远两臂摆动与膝关节屈伸协调用力的动作技术。

3、情感目标：培养学生用于展示、积极向上的精神及与同伴友好相处、团结合作、共

同进步的合作意识和强烈的集体荣誉感。课的部分 教学内容 教师活动

时间学生活动运动量教师提前到场，准备好场地、器材，排除安全隐患，等候上课。体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。开始部分3′

一：课堂常规

1、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。

2、“同学们好！”

3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求，讲解安全事项。4.安排见习生。1′全班成四列横队集合。组织如图一 ××××× ××××× ○○○○○ ○○○○○ △ ★

1、“老师好！

2、认真听讲，明确学习内容和要求等。

3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。小二：集中注意力 游戏1.教师讲解集中注意力方法和要求。2.要求学生听数转体，奇数时向左转，偶数时向右转，负数时向后转，零时原地不动。2′组织：×××××××××○○○○○○○○○○★

1、学生认真听讲，明确游戏的方法及要求。

2、按照练习方法进行练习。

3、精力高度集中。

《立定跳远》评测练习

一、练习题

1、和阳光共舞，与快乐相伴，登山运动能有效增进健康愉悦身心，是深受同学们喜爱的户外运动。下列关于登山运动的说法不正确的是（）A．登山前要做好充分的身体准备活动，以避免受伤。

B．登山运动需要身体具备良好的肌肉耐力，单脚平衡、压腿都是提高肌肉耐力的良好训练方法。

C．山不要走得太快，以避免膝关节和腿部肌肉损伤。

D．在陡坡上行走时，为降低登山难度，应尽量采用“之”字形路线。

2、小王是一个短跑爱好者，平时喜欢收集短跑项目的相关资料并进行短跑练习。为进一步提高短跑能力，小王希望在家中也能进行有针对性的练习。下列对他有明显帮助的是（）

①手扶卧室墙，练习单脚支撑蹲立②在客厅里练习太极拳③在客厅里练习弓箭步④在阳台上练习摆臂，动作由慢到快⑤在卧室里练习前滚翻 A、①②③B、①③④C、②③⑤D、③④⑤

3、只有科学合理的体育锻炼才可以增进人体的健康，下列不正确的做法是（）

A、有条件的情况下，进行不同运动项目的锻炼应当选择不同的运动装备。B、科学的体育锻炼应以准备活动开始，整理活动结束。C、锻炼的强度越接近人体的极限，锻炼的效果越好。D、锻炼计划应当根据身体状况适时的进行调整。

4、某位同学今年20岁，由于心肺耐力太差，想通过体育锻炼来增强心肺耐力，请你为他（她）提些建议：（1）请你为他选择一些能够发展心肺耐力的运动项目：。（2）运动的次数/频率可控制在，每次运动的时间需。（3）他想用靶心率来调控运动强度，请你为他计算出运动时心率的适宜范围。靶心率=

二、课下每人根据自己的锻炼需求制定适合自己的锻炼计划，并加以实施。

《立定跳远》效果分析

《体育与健康标准》中明确说明立定跳远技术应安排在七年级进行，同学们在小学五年级学习了双脚跳跃有了一定基础，学习立定跳远也为以后学习急行跳远项目做好铺垫。本课创设了以学生为中心的教学环境，以丰富的教学手段和形式，体现了新课程理念

——自主学习、合作学习和探究学习。学生得到更多观察和思考的机会、体验和表现的机会、操作和实践的机会。课堂中学生发散思维、创新意识强烈，小组合作氛围浓厚。

通过学习本节课让学生掌握立定跳远的技术要领，并能优美的完成动作。学习本节课的时候，要把课的内容全部游戏化、比赛化，这样既体现了“健康第一”的指导思想，又激发了不同层次学生参与体育锻炼的兴趣，为终身体育奠定了基础。

观评记录

老师在课堂中对于学生的评价、鼓励语还是及时的，场地的安排及器材准备也比较充分；不过个别环节还是有些需要改进的：

1、教师在示范立定跳远时，在操场上划了一条直线，其实可以直接利用操场上的白带直接进行，这样学生比较容易找到起点，不用依样画葫芦的再操场上划线。

2、教师在教立定跳远时，没有明确指出立定跳远是要双脚起跳、双脚落地的，较多学生采用了双脚起跳—单脚落地或者是单脚起跳—单脚落地的方式。

3、在游戏中，教师没有准备好起跑线，学生都在慢慢的往前移动，把球往回运时要注意的事项没有很清楚的讲解清楚，比如如何控球等。

4、课后没有及时进行放松活动。建议：

1、单双脚跳能利用一些圈、绳等其他体育器材会比这样单一的教学要好，给学生一些视觉上的刺激，往往会有意想不到的收获。

2、在分组进行练习时，最好能让学生集体来一排排试试，稍微有点动作感觉后再散开进行。

3、体育术语还要多多了解。本堂体育课，可以看出课前对于本班学生的体能、运动知识和技能掌握的程度都不太了解，只是根据自身的教学经验和学生年龄特点进行备课。

课堂目标设置较为合理，符合水平一学生的年龄特点，编写的教案也较为实用，设计思路清晰，层次清楚。在课堂上，学生较好地达成学习目标，整堂课的重点突出，难点有所突破。利用适合他们的导入，活跃了学生的课堂气氛，激发起了学生的学习兴趣，学生自主学习和练习的机会较多，在课堂的四个部分，主动参与的人数达到78%，练习的密度为35%，目标完成人数为80%。由于教师采用的课堂组织形式较合理，课的引导部分用动画片引入情景，采用了集中讲解，分组练习，优生示范等形式进行教学，并较熟练地运用了各种教学方法：讲解法，讲解立定跳远的动作要领；直观法，示范动作后让学生观察和模仿。直观教学图片，让学生背诵动作要领，为迅速掌握该动作技术奠定了基础

课后反思

通过本节课的讲授，我发现我的课堂还有提高的地方：

1、应该大胆地去尝试和探索，不断的提高自己。在学生中塑造自己 的良好形象，教师也必须热爱、关心和理解学生，和他们交朋友，要 深入研究教材的魅力所在，深挖课堂，创设情境，打造精品课。

2、上课时，说教太多，占用了大量的时间，没有突出学生的主体地 位。这一点是我上课最大的不足，今后我会在备课上多下功夫，合理 安排好时间，把课堂还给学生，让学生做课堂的主人。

3、在组织教学语言上没有起到应有的作用。在这方面，我会在今后的备课中仔细斟酌，认真揣摩，朝着语言精美的方向努力。营造一种生动活泼的教学氛围，让学生获得运动的乐趣和体验成功的喜悦，真正落实好素质教育。