训练方案

2024.05.02 训练方案

2024训练方案(通用九篇)。

世界会向那些有目标和计划的人让路，好的方案，能让自己的发展加速，付出同样的努力，能得到更好的结果，我们针对“训练方案”的话题为你特别整理了资料，如果你需要的是以下方法请不妨参考一下！

训练方案(篇1)

《形体训练室》申报材料

形象素养是旅游管理专业学生专业素质中的重要一项，使旅游专业的学生能够具备良好的身姿和精神面貌，培养高雅优美的身体姿态、良好的气质和道德品质；全面发展学生的身体素质，改善和提高学生生理机能和心理素质，塑造健康、健美的体态。特向学院申报《形体训练室》.(万元)

形体训练室，至少需要面积60平方余米的房间，配备有训练镜、把杆、多媒体设备、电脑、投影等，另配备男、女更衣室。

此训练室主要担负训练项目有：

1.坐、立、行规范动作的训练

2.肢体表现力的训练

3.腰、腿、臂部柔韧性的练习

4.不良身姿的矫正

5.表情肌肉训练

6.服务姿态的综合训练

该实训室是对学生基础礼仪训练的基地，可以满足学生站姿、坐姿、走姿、蹲姿等仪态美训练的需要，同时还可以进行引位训练、手位指引训练、鞠躬礼仪训练、工作着装礼仪、微笑礼仪等训练，有利于学生专业素质和综合素质的提高，为将来走向社会打下良好的基础，获得成功的通行证。

形体、礼仪实训室可供旅游与酒店管理、文秘、物流、市场营销、电子商务、人力资源、等多个专业使用，这些专业培养出来的人才都是服务人才，而礼仪知识在服务中是非常重要组成部分，单纯靠理论知识讲解很难培养好学生的礼仪、形体素质。

通过以上项目的训练，使旅游专业的学生能够具备良好的身姿和精神面貌，为日后的就业打下坚实基础。在课余时间主要用于健美操，瑜伽、形体芭蕾等项目的训练。

实训项目包括：形体训练、秘书礼仪实践、商务礼仪实训、导游礼仪实训、服务员礼仪实训、交际舞蹈实训等。

社交与礼仪:形体形象,训练交际礼仪.120/学期训练.形体训练健美操，瑜伽 360/学期

旅游与酒店管理模拟实训室

训练方案(篇2)

一、活动目的

宣传足球知识，凝聚班级向心力，了解队徽对于球队的意义。

二、设计内容

1、班级足球队伍队名设计

2、班级足球队伍队徽设计

说明：同学们为本班足球队确定一个队名、队徽，将在后续的班级联赛中启用，也会在学校公众号中相关内容报道中启用面向社会，请同学们在设计时慎重，采用积极向上，正能量的设计理念。

三、作品要求：

1、作品要具有鲜明的象征意义，力求反映本班足球队团队拼搏精神，集体荣誉高于一切的使命感。充分体现出班级足球队的.挑战、创新、不断进步的意愿。

2、作品要内涵丰富、创意出色、构图新颖，色彩明快，富有运动动感和美感；图案简洁、明了、大方。

3、作品不得违反相关法律，注重原创精神。

4、同学们可以以个人、小组、班级的形式参加，同时可以邀请家长共同参与，出谋划策，欢迎家长朋友们给与指导，引导孩子们设计出积极向上的正能量作品。

5、纸张要求：A4纸线条、构图色彩清晰，配以设计说明。

四、参与对象：

三至六年级所有同学

五、作品提交时间：

20xx年3月8日提交至体育办公室

1、每班提交本班级足球队队徽最终设计一份

2、个人足球队徽设计一份（不限人数）

六、评奖

1、个人作品初评，由学校美术组和体育组所有教师进行投票初评选拔出30份作品进入复赛

2、分班级组、个人组进行投票评选一、二、三等奖和优秀奖。

3、所有获奖作品颁发证书以及奖品。本次比赛的最终解释权归太小体育组所有。

训练方案(篇3)

一、增强观念重视，制定规范制度

要使得小学教师能够加强对三笔字的练习，首先学校的领导和教师就需要重视起来，要转变传统的教学观念，评判教师的教学水平不仅是能否提高学生的学习成绩，而且要看教师在教学过程中能都给学生树立起来良好的榜样。教师在课堂中写的一手好字，学生就会对教师产生敬佩的感情，然后就会在潜移默化之中模仿教师的行为，从而使得学生也能够打好坚持的书法基础。

领导要起到带头的作用，制定出规范的三笔字的训练制度、检查制度以及考核制度，并且将教师能否写好三笔字作为教师晋升的一项标准，从而使得教师能够逐渐重视起来对于三笔字的练习，在领导的带领下，要在整个学校的教学班子里面形成一股练习三笔字的作风，不断探索三笔字的训练方法。比如，要求教师每周都需要交上来五张的楷书毛笔字的练习作业，五张钢笔字的练习作业，要求教师在课堂上的时候一定要使用规范的粉笔字来进行教学，一旦发现教会没有按照相应的标准来进行实施，那么就需要对教师做出相应的处罚，对于做的好的教师，要进行积极地表扬，只有完善好赏罚分明的机制，才能够使得教师从心底上真正重视起来三笔字的练习。尤其是在考核的过程中，尽管有的教师的教学能力过硬，但是书法不规范的话同样也不能够得到晋升，只有这样教师会将书法的练习当做自己教学能力的一部分，从而不断提高自己的能力。学校每一个月或者每两个月的时候就需要对教师的书法能力进行考核，并且做好存档工作。

二、注重书法培训，加强经费投入

为了让教师能够快速掌握三笔字的写法，学校就需要经常开设一些书法学习的培训班，使得教师能够得到专业的训练，教师也能够在培训班上将自己的练习心得和专业的书法家进行交流，从而使得教师在练习过程中遇到的一些困难能够得到及时解决。开展培训的时候，要制定每次训练的教学任务，使得教师在培训完之后都能够清楚地知道自己应该从拿些方面来进行努力。

学校要支持教师三笔字的练习，因此也需要加大资金的投入，比如举办一些书法作品展示、三笔字比赛等，请专业的书法家来到学校里面进行指导等，使得教师能够在一种书法的氛围中进行学习和教学，使得整个学校里面的书法练习形成风气。此外，学校还需要给教师购买一些练习三笔字所必须的器材，购买一些专业的书籍和材料，并且教师在训练的过程中，要注重训练和教学实际的结合，避免教师在自己练习的时候能够写好三笔字，但是到了具体实践中的时候却不能够应用自如，从而影响教学的质量。教师在训练书法的时候，可以和学生一起来进行书法的练习，学生看到教师都能够投入到书法的练习过程中，因此也会感觉到书法练习的重要性，从而使得教师和学生的书法能够得到同步提高。

三、夯实书法基础，提高教学质量

教师在进行三笔字的练习的时候，要循序渐进地进行练习，切莫过于心急，三笔字的练习基础如果没有夯实的话，那么教师的书法在后期是很难得到提升的。

教师在练习的时候，要从最基本的楷书进行开始练习，然后再逐渐过渡到行书、隶书的练习过程中，每天都要安排固定的时间进行练习，从难到易地进行练习，要对自己严格要求。每进入到下一阶段的练习的时候，学校就需要进行相应的考核，使得整个练习工作能够紧张而有序地进行。教师要擅于将三笔字的练习成果运用到教学过程中，比如经过一段时间的练习，教师的粉笔字的书写能力就得到了显著的提高，学生在看到教师写在黑板上的字的时候也会感受到一种心旷神怡的感觉，从而也会模仿教师的书写方式，使得学生的写作积极性也被激发了出来。教师要根据教学大纲和教学计划来开设相应的书法课，要对学生的书法练习进行严格的标准，并且设立规范的考核机制，在每门考试中都将书法作为评分的一个方面，从而使得教学质量得到提升。

总而言之，加强小学教师的三笔字的练习已经成为了当前小学教育中一项很重要的内容。加强教师的训练和学习是小学教育能够得到动态发展的根本原因。学生处于小学阶段的时候，正是可塑性最强的时期，在这个阶段，教师就需要做好示范作用，使得小学生能够打下坚实的书法基础。教师在进行三笔字的练习的时候，要在规范的指导下进行练习，在不断地坚持中提高自己的基本功，也能够逐渐掌握三笔字的书写规律，从而使得教师的教学能力能够得到不断提升，从而更好地为小学教育贡献自己的力量。

训练方案(篇4)

写字不仅仅可以巩固识字，也不仅仅是一项技能训练，它是一个接受文化熏陶、形成良好习惯、培养高尚品质的过程，是一个磨练意志、陶冶情操、学习做人的过程。通过不断完善写字教学评价，实施竞赛评优等活动，培养学生正确的写字姿势和具有基本规范的写字技能，养成良好的书写习惯。全体教职工要注意共同写作，减少非智力因素的流失，切实提高教学质量。

一、目标和要求：

1使学生学会书写正确的笔迹；

2使学生形成正确的写作姿势，力求书写规范、端正、整齐、美观，具有一定的速度；

三。注重培养学生的写作兴趣和审美能力；

4每一位教师都要做好写书工作，进一步提高作业质量；

二、工作措施：

1进一步阐明了写作教学的重要性。

（1）每位任课教师要树立“写字教学”也是育人途径的意识。

（2）初一初二级早上大课间练字《书阁雅韵》，由第二节课老师跟班；初**下午大课间练字《书阁雅韵》，由第五节课老师跟班，养成良好书写习惯。

（3）把写字教学作为学校教学工作的一个重点，步步落实，环环相扣，全员参与，全科参与，齐抓共管，形成良好的写字教学氛围。

2、初步评价，确定跟踪对象。

由语文老师对所教的班组学生评价出a（优秀）、b（合格）、c（不合格），其他科任对名单进行审查，最后汇总到班主任处。

3、学校加大力度，助力管理。

（1）第16周，教务处将对全校学生的作业写作问题进行检查，并对课堂写作中存在的问题进行复查。

（2）政治教育部将对成绩优秀的学生和班级进行表彰。可评选优秀作业；举行学生规范汉字书写竞赛，评选“校园小小书法家”；

4书法导师（邓小勇先生）应加强培训，更快地发现和培养书法爱好者。组织师生参加各种书法比赛，为书法爱好者开拓更广阔的成长道路。

训练方案(篇5)

一、指导思想

合唱教学对于启发学生学习音乐的兴趣，培养学生的音乐审美能力、表现能力和进行思想品德教育都有重大的意义。通过有表情的歌唱可使学生真正感受到合唱艺术的魅力，培养学生独立识谱能力，发展他们的音乐听觉和音乐记忆力；提高音乐修养和鉴赏水平，理解和掌握各种音乐表现手段；通过合唱还可以培养学生的集体观念和群体意识，从而陶冶情操、启迪智慧、增进团结，使身心得到健康的发展。

二、组队设想：

合唱团是学校音乐课堂教学的延伸，是学生发挥各自特长的舞台，是促进学生素质提高的重要阵地。为了丰富校园文化生活、提高学生综合素质和艺术修养，使学生掌握科学、正确的发声方法，更好的演唱歌曲；进一步展示我校的艺术风采和文化底蕴，现决定在我校组建学生合唱团。

三、训练目标：

1、通过不同的发声练习来规范学生的声音、进一步提高学生的演唱水平和演唱技巧。

2、通过练唱合唱歌曲，来提高学生的音乐修养和自身素质。

3、进一步宣传我校的素质教育和精神风貌。

四、训练要求

合唱是一门综合性的艺术，它要求合唱队员具有一定的视唱水平及乐曲欣赏水平后才能进入合唱训练。因此，合唱课必须对学生进行声乐、乐理、视唱练耳、乐曲等项目的训练。为了科学的安排好每一节课，确实做到教有所获，学有所得，将综合教学法，即集视唱练耳，节奏、乐理、歌唱、等于一体的立体式交错教学法。

五、训练内容：

1、用科学的发声方法和规范的训练步骤来训练学生的声音。

2、各类合唱歌曲。

3、合唱姿态、表情、动作、舞台造型。

六、训练时间：

每周一周三中午一点四十到两点二十

每周五下午放学四点二十到五点

七、训练地点：电教室

八、注意事项：

1．学生可利用中午等时间进行合唱排练

2、保持安静，不大声喧哗、不随便走动，不乱扔垃圾，保持场内环境的整洁，注意安全。

教练：唐军

场地：学校一楼大厅

时间：从2月23日起，每天早上7：00-8：00下午4：25-5：05

第一次训练：2月23日

一、准备部分：

1、慢跑300米；

2、行进间徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性练习；

（1）推挡练习；

（2）攻球练习；

（3）接发球练习；

2、选拔比赛；

要求：

（1）新队员与老队员互相比赛，从中挑选技术好的新手加入；

（2）今天每个学生打两轮比赛，11分制，5战3胜。

三、结束部分：

1、放松运动；

2、总结选拔情况；

第二次训练：2月24日

一、准备部分

1、慢跑300米；

2、行进间徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性练习；

（1）推挡练习；

（2）攻球练习；

（3）接发球练习；

2、选拔比赛；

要求：

（1）新队员与老队员互相比赛，从中挑选技术好的新手加入；

（2）今天每个学生打两轮比赛，11分制，5战3胜。

三、结束部分：

1、放松运动；

2、总结选拔情况；

第三次训练：2月25日

一、准备部分

1、慢跑300米；

2、行进间徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性练习；

（1）推挡练习；

（2）正、反手攻球练习；

（3）接发球练习；

2、选拔比赛；

要求：

（1）新队员互相比赛，从中挑选技术好的新手加入；

（2）今天每个学生打二至三轮比赛，11分制，5战3胜。

三、结束部分：

1、放松运动；

2、总结选拔情况；

训练方案(篇6)

为进一步培养学生良好的行为习惯和学习习惯，树立良好的夏小形象，根据《沂南县中小学学生在校一日常规》，结合学校实际，拟在全校范围内开展“学生良好习惯养成训练月”活动。

一、活动目的

从细节出发，从特定的目标出发，实现习惯的不断培养，从而带动学生在个个方面的发展，为生活奠定基础。

二、活动时间

xx.4

三、活动内容

（一）卫生习惯养成教育：

1、勤洗澡洗头，勤剪指甲，勤换衣服，睡前刷牙、洗脸，指甲内无污垢，身体无异味。饭前便后洗手。

2卫生区和教室应每天清洁。

3、保持桌椅的干净整洁，定期整理和清理书包。

4不要在墙上乱写乱画。

5爱护环境，不在校园和公共场所乱扔垃圾。

6、不买零食，不吃“三无”食品。

（二）文明礼仪养成教育。

1热爱祖国，升国旗，当奏国歌敬礼，唱国歌。

2积极、自觉、持之以恒地讲普通话。见到老师、客人要主动问好，自觉使用“请、谢谢、您好、再见、对不起”等礼貌用语。

三。当接受别人的帮助时，微笑并感谢他们。

4、向别人请教，态度要诚恳。

5、不打架、不骂人，课间不准喧哗。课间休息时禁止追逐、打架和玩危险游戏。

6不给学生取外号，不歧视残疾学生。当学生回答错误的问题时，不要笑。

7上下楼梯时脚步要轻，右侧要有礼貌。做操时动作规范，精神饱满。**比赛文明喝彩。

8、到教师办公室要喊“报告”，经过允许方可入内。

9做好眼保健操，端正姿势。

10积极参加课外活动，自觉锻炼。

（三）安全习惯养成教育。

1、养成良好的作息习惯，按时上放学，不在公路上玩耍、追逐，过马路走人行横道，做到“一停二看三通过”，

2、不玩火，不触摸电器设备。

三。清洁要在老师的指导下进行，不要在高处擦门窗。

4开展体育活动，要掌握体育器材的使用要领，注意活动安全。

训练方案(篇7)

一，开始：7月5日早上9点.结束：8月27日

二，每周安排：

1，周一至周五按每天安排训练.

2，周六日全天休息，周一早上9：00返校.

三，每天安排：

7：00到音乐室

7：1511：40按琴点训练主考项和副考项A，声乐（主考）+钢琴（副考）

B，钢琴（主考）+声乐（副考）

11：4013：50午饭，休息

13：55到音乐室

14：0014：15集体视唱（在第三音乐室，轮流安排领唱）

14：20xx：00听写

15：1516：15练耳（教师组织集中训练与学生自主分散训练相结合）

16：3017：30音乐理论练习

17：3018：50晚饭，休息

19：00到音乐室

19：0021：30按琴点分配训练主考项，必考项（视唱练耳，音乐理论）副考项

注意事项：

1，在校训练期间请同学们遵守学校各项规章制度和中学生守则.

2，保证安全，注意健康，遇有不良天气情况可停止训练或提早回家.

3，爱护学校财产，维护音乐室形象，平时注意关琴，关电，关窗，关门.

4，严格执行本计划，刻苦训练，不得迟到，早退，旷课，不得在训练时间用手机上网，游戏，发短信等.

训练方案(篇8)

一、活动指导思想

重在体现“以学生发展为本”的教学理念，让学生感受足球的乐趣，培养学生对足球的兴趣，挖掘学生的潜能，发展特长，促进学生身心健康发展。

二、活动目标

学生身心健康，培养学生愉快、轻松、创新的活动兴趣，使学生对足球的基本技术、基本战术、基本规则有所了解及掌握,能自己组队参加比赛。

三、活动要求

1、足球社团成员必须准时到规定场地，每次上课点名，检查出勤情况，发现缺席情况及时向班主任反映。

2、足球社团成员必须严格遵守纪律，要求学生自己自觉参加兴趣班的活动，注意安全，防止伤害事故。

3、在保障安全的前提下认真学习足球的基本技术、基本战术，初步掌握运球、接控球、传接球、掷界外球射门等技术，学会简单的进攻、防守战术、技术，学会自己组织足球比赛。

4、要求学生爱护公物，活动结束，小队长负责把球归还器材室。

四、管理办法

1、成立社团组委会，设团长1名，负责社团的组织和纪律管理；团内分为2个分队长，分别负责2个小队的纪律管理和组织。

2、采取轮流值日，小队负责制，负责器材的借用和归还。

五、学情分析

1、活动对象：上坊小学三四年级的学生，共40人。

2、基本情况：三、四年级学生年龄分布在8-9岁，从运动技能领域出发，三、四年级的学生属于水平二，运动能力不是很强，在足球运动技能方面所有的学生都没有基础。

六、具体安排

周次活动主要内容第一周宣传、问卷调查学生兴趣爱好情况，确定社团名单，成立足球社团团委会，写好活动方案。

第二周熟悉球性颠球练习

第三、四周学习颠球技术和踢球练习。

第四、第五、六周传接球练习。

第五、第七、八周带球、运球球练习。

第九、十周带球、运球射门练习。

第十、十二周发展反应速度的练习，并穿插进行各种球熟性，动作技术练习。第十三、十四周发展灵敏速度以及动作速度的练习。

第十五、十六周提高学生身体各部分肌肉的力量，提高学生的'身体对抗能力。

第十七、十八周发展学生耐力的活动练习。

七、教学方式

在教学过程中，教师应注意年龄和身心不同特点，跟据不同情况对学生提出不同的要求，以足球运动能力培养为主。教学内容中，多以游戏形式体现，提高趣味性，激发学生的兴趣。在练习活动过程中，教师创造宽松、民主的氛围，指导并激励学生进行创造性锻炼。儿童少年时期是发展身体协调灵敏、柔韧性的关键时期，因此协调灵敏、柔韧性练习会渗透到每节课中。教师发挥教学的主导作用，从“引趣——育思——助练——展才”等方面展开过程，发挥学生的主观能动性，从而达到观思同行的境界。在教学中以学生为主体，充分考虑学生已有的知识、技能和经验，从学生的需要、兴趣和能力出发，激发学生学习、表现和参与的欲望，并提供合作学习的氛围.在学生自学、自练的基础上，组成几人的学习小组，让学生相互观察、互相纠正，使学生在合作学习的氛围中相互帮助，不断提高动作质量。并在互动交流中，发展社会交往能力。通过比赛形式培养竞争意识和团结合作精神。

八、活动时间：

每周三下午15：25-16：15

九、活动地点：

上坊小学足球场或多功能教室。