心理团体活动方案

最新心理团体活动方案推荐十一篇。

合同范本网为大家带来了这篇“心理团体活动方案”的研究报告，我们提供的框架仅供参考您可以根据自己的需求进行调整。做计划的目的是为了能够让我们在行动时不跑偏，当我们无法进行项目的时候。方案让他们对企业或项目进行判断，方案的内容应该结合实际，切实可行。

心理团体活动方案【篇1】

我也想做一个“目标”

——人际交往小组心理辅导计划

【小组目标】

1.帮助会员掌握人际交往的基本技能。

2. 协助会员发展良好的人际关系。 【群体性质】

是一个封闭的、结构化的、自愿的、发展性的群体。

【分组对象】

一年级及以上学生，男女生人数基本均衡。

【团体人数】

12至16人，为方便团体活动，团体人数最好为偶数。设置组长和组副组长。

【时间频率和频率】

共6次，每周一次，每次90分钟。

群体心理咨询是在群体情境中提供心理帮助和指导的重要方式。 ，探索自我，接受自我，调整和改善与他人的关系，学习新的态度和行为，以发展良好生活适应的帮助过程。团体心理辅导为参与者提供社交活动的好去处，营造信任、温暖、支持的团体氛围，让成员以他人为镜子，反思自己，加深理解，同时成为他人。社会支持力量。团体心理辅导可以互相支持，集思广益，尤其是对人际关系不适应的人。团体心理疏导结合一定的心理训练和心理疏导，对于提高人们的心理素质和综合能力具有重要意义。

第三组

单元名称：沟通从倾听开始

单元目标：帮助成员掌握倾听的语言和非语言技巧。

活动准备：

一些简单线条的图片（见图

1，图2），每人2张纸，笔1支每人，1个小纸箱，1张大白纸，用于复制交流练习（详见“

（4）交流练习”）

活动程序：

（一）“我告诉你画画”热身赛（10分钟）

1.活动过程

群组成员可以自由组合。组成几组两人一组，组长将图 1 展示给每组的一名成员，并确保其他成员看不到它。然后让前者向后者描述图片的内容，后者根据前者的描述绘制图片。在描述的过程中，需求只能用文字来表达。你不能用手画。比比看哪一组画得又快又准。然后每组的两个成员交换角色，领导者展示图 2，然后重复游戏。

2. 领导点评 人际交往是一个双向的过程。有时候你表达的不一定是别人理解的，你听到的不一定是别人想表达的。沟通不是一件简单的事情。双方需要不断地反馈和调整沟通方式，以达到沟通的最佳效果。

（二）《听力技巧》（20分钟）

1. 在小组中讨论“您可以使用哪些语言和非语言技巧来表明您在倾听”，然后邀请每个小组的代表发言。

2. 领导总结

(1) 倾听的言语技巧，如避免沉默；改变回答方式，不要总是回答“嗯，嗯，嗯”、“是、是、是”等；适当插入问题，或要求对方进一步解释，表达对对方所说的话的兴趣；指出共同的经历和感受；用自己的话简单复述对方说了什么，表达自己对对方说了什么的理解等。

(2)非语言的倾听技巧，比如面对对方，身体前倾适当地让对方觉得你在听；保持眼神交流以表现出对对方所说的话的兴趣；正在做什么；面部表情会根据对方所说的话而变化；使用积极的面部表情和头部动作，例如微笑、点头、扬眉等；避免双手交叉在胸前，保持开放的姿势，表达对对方话题接受态度的兴趣等。

（3）“秘密红色账号”（25分钟）

1. 要求每个成员观察小组中其他成员的良好倾听行为，并将它们写在纸条上，纸条装在小纸箱里。要求：

（1）只允许记住好的行为，不允许有不好的表现。

(2) 写清楚被表扬的成员的名字。

(3) 允许记录多个成员的良好聆听行为，只要你认为一个成员在聆听的某个方面做得很好，你就可以记录下来。 2. 领导当众宣读笔记内容，激励每个成员在以后的小组中有意识地练习听力技巧。

(4) 交流练习（30分钟）

1. 让每个成员说话。当你的朋友向你倾诉他的烦恼时，你通常会有什么反应？简要说明您做出此选择的原因。

（1）我朋友告诉你：“期中考试的试卷发了，我没有通过考试。我不敢告诉我的父母，他们辛苦了。给我上学的钱，我不想让他们知道。每天早上醒来，我都鼓励自己努力学习，但我感到压力很大，很难掌握重点！”

你会怎么回答？一个。想开一点，就有面包，只要努力，就会被录取。

B.不用太悲观，这次考试有很多人不及格。

C.您应该告诉您的父母，他们或许能够帮助您并与您一起制定解决方案。

D.这件事你不敢告诉你的父母，怕他们担心你。但是你也承受着很大的压力，不知道你一个人能不能应付。

（2）朋友告诉你：“我最近运气不好，交往两年多的女朋友甩了我，哎，好想死！”

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你会怎么回答？ A、你为什么这么认为，失恋之后再这样也太没用了。

B.哎，真是可惜了。再想想，有什么办法可以和她和解？ C.我比你倒霉，被甩了两次。

D.别那么难过，俗话说，天下无草，改天给你介绍更好的。 E、你谈了两年的女朋友，居然跟你分手了。一下子接受不了这个事实，觉得生活很无聊。

2. 领导感言

人际交往的关键是让你的朋友觉得你在认真倾听，理解他在说什么。了解他的心情。以上两种情况的几种回答。只有最后一个响应是最合适的，但很少有人会选择它。因为它只是简单地把别人说的话翻译成自己的话（这种交流方式被称为“意译”），看起来像是在胡说八道。很多人有当好老师的倾向，误以为朋友跟自己说话，需要帮助自己下定决心。因此，他们渴望在交流中使用自己的感受而不是他人的感受，渴望表达自己的意见或提供建议。事实上，只有知己才确切知道自己需要什么，才能为自己的行为做出选择。他希望通过谈话寻求的只是一种关心、理解和心理支持。意译只能满足对方的心理需求。因此，简单地反馈对方的意思是最简单但非常有效的人际沟通技巧。

(5) 总结（5 分钟）

1. 领导总结口头和非口头倾听技巧，鼓励成员灵活运用这些技巧他们在团体内外的日常生活。

2. 公布下一组的内容。

第四组

单位名称：人气源于好人品

单位目标：

1.协助会员认识性格特征在人际关系中很受欢迎。

2. 帮助会员审视自己的人格特质，培养理想特质，克服不良特质。

3.进一步增强集团凝聚力。活动准备：

每人1张纸，每人1支笔，1支用于记录“魅力指数”的记号笔（见“

(2) ) 魅力测试站”环节)

活动程序：

(1)“坐起来”热身赛（10分钟）

1. 将成员随机分成两组，确保两组的人数和男女学生的比例相近。

2. 从每组两名成员开始，背靠背坐在地上，臀部着地，双臂交叉。当领导下达“开始”命令时，两人齐心协力，让双方站在一起。在站起来的过程中，要求手不能松开或接触地面。如果他们站起来成功，小组继续增加一个人，他们三个人坐在一起，手挽手。如果失败，请重试直到成功，然后再添加一个人。以此类推，队员们都成功地坐在一起起身，成为胜利者。

3. 比赛期间，领队负责发出“开始”命令，并监督各队不犯规。

（2）“魅力测试站”（50分钟）

1、领队描述情况：你参加了夏令营。在这次夏令营中，你遇到了很多性格迥异的人，其中不乏真诚、体贴、乐于助人、体贴、热情、善良、活泼、开朗的人。风趣、聪明、自信、心胸宽广、古怪、不友善、狂喜、自私、自大、虚伪、恶毒、不可靠、脾气暴躁、内向固执、冷漠、固执、心胸狭窄等。

< p> 2. 组织成员讨论：你最不愿意和哪三种人做朋友？你最愿意和哪三种人做朋友？并简要说明原因。让每个成员在心底对自己做出判断（不用说），你觉得上面两个人中你最像哪一个？为每个优点和缺点选择一个。然后仔细聆听其他成员对此的看法，以了解您的角色在人际关系中的受欢迎程度。 3. 领队根据成员的发言记录每个角色的魅力指数。我最想和某种类型的人做朋友。然后，根据喜欢的程度，这三个性格分别记+3、+2、+1分；反之，如果你最不愿意和某三种人做朋友，那么根据不喜欢的程度，这三种性格会被记录下来——3分、-2分、-1分。在所有成员都发言后，计算每个角色的总分，得到该角色的人际魅力指数。

4. 组织成员就“如何培养最受欢迎的三个人格”进行了小组讨论？如何克服三个最不受欢迎的人格”。

（3）“人际财富”（25分钟）

1.分发一张白皮书给每个成员一支笔。然后让成员按照领导的指示和示范，画出他们的人际财富图。

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(1)首先，画一张

（2）然后以这个实心点为圆心，画三个半径不等的同心圆，代表三种人际财富或人际圈。同心圆中任意一点到中心的距离代表心理距离。在地图上写下亲友的名字。名字离中心点越近，他离你越近。

< p> (3)最小同心圆上写的“第一层人际财富”是属于你的。你们相爱。你们愿意让彼此走进深渊最重要的部分。分享你内心的秘密、痛苦和快乐。这样的人际财富并不多，但却是你最大的精神安慰，也是你人生最重要的成长力量。

(4)写在第二大同心圆上的是你的“二次人际财富”。你们互相关心，经常聚在一起聊天玩耍，一起分享快乐，一起努力。虽然有些秘密是你们之间无法分享的，但这样的朋友有时会让你的生活感到温暖。

(5) 在最大的同心圆上写下你的“三级人际财富”。这些朋友可以是平时见面打招呼，但在需要帮助时愿意尽力帮助的朋友；他们可以是曾经很亲密但逐渐疏远，但仍然在你心中占有一席之地的朋友；他们也可以是很少见面但不会忘记元旦打招呼的朋友。 (6)同心圆外的空白处代表你的“潜在人际财富”。尽你最大的努力搜索你的记忆系统，写下那些虽然遥远，但仍然属于你的人际财富的人的名字。

2.领导引导成员思考和分享

一般来说，一个成年人需要与大约120人保持不同程度的关系，其中心理上接近的2∞50人。如果人际关系太疏或太近，容易造成个人心理问题，或孤独无助，或自我迷失。你的感情状况如何？合适吗？你认为哪些性格品质给你带来了良好的关系？或者如果你们的关系不是很好，是什么原因？试着组织你的人际关系财富并反思它。人际交往中体现的人格特征（比如你是否因为一时的愤怒而失去了以前的知己；是否因为太以自我为中心，忽视了别人的感受而逐渐被身边的朋友疏远），找出你需要继续发扬光大和需要改进的地方。

（4）总结（5分钟）

1.领导鼓励成员在日常生活中虚心听取他人对自己的评价和反馈，理解他们在人际交往中流行，分析原因，进而积极培养流行的性格特征。

2. 公布下一组的内容。

第五组

单位名称：解开人际关系的万千结

单位目标：

1. 协助成员改变负面看法的人际冲突。

2. 帮助会员掌握建设性解决人际冲突的基本技能。活动准备：1个秒表

活动方案：

（1）《无线电传》热身赛（10分钟）

1. 让所有成员手拉手站成一圈。选择一个成员（如A）作为“波”传输的起点。当领导者说“开始”时，A 以顺时针（或逆时针）方向向相邻伙伴发送“挥手”（即，信号，例如在相邻伙伴的手上轻轻挤压）。当每个成员收到“无线电波”时，必须尽快将其传送给下一个成员。以此类推，直到“电波”回到起点，即A。当A收到电波时，喊“收到”。

2.leader负责在边上发出“开始”命令，用秒表记录每个“电波”经过一圈所需的时间，即从领导者的“开始”呼叫到 A 的“接收”呼叫。公布每一次的成绩，然后鼓励大家再做一遍，希望下次能快点通过。

3.当所有成员都熟悉操作后，leader请求改变“波浪”传输的方向，例如从原来的顺时针传输到逆时针传输。当“浪”向新方向多次传球时，传球难度再次增加，比如要求玩家闭眼或背对圆心站立。

4.游戏结束时，为了让游戏更有趣，悄悄告诉A同时向两个方向发出“波”，并保持安静，看看这会带来什么有趣的效果。

（二）《解开万千结》（45分钟）

1.活动流程

（一）全体会员面向圆圈中心站成一圈，然后举起右手抓住对面另一名成员的手，然后举起左手抓住对方的手。但是不能抓住旁边成员的手，也不能用双手抓住成员的两只手。这形成了一个复杂的“结”。

(2)然后请成员们想办法解开这个“结”而不松手。在游戏过程中，如果尝试半小时后“结”仍未解开，领队可以让相邻的两只手断开一次，但必须立即合上。

2. 组长引导成员进行小组讨论： (1) 刚开始面对这个复杂的“结”时，你有什么感受？你的想法在解开一点之后发生了变化吗？ (2)在现实生活中，你是否也和身边的朋友结下了这样的“结”？一些“结”可能是可见的。它也可能是不可见的。比如，你总是看到一个不顺眼的同学。在日常生活中，你是用什么样的心态去面对人际交往中的这些“结”？ （3）解开这个“结”，你认为成员之间的关系发生了哪些微妙的变化？两者之间的冲突是否只有负面影响？ (4) 努力了很久，“结”还没有解开，你是什么感受？你想过放弃吗？现实生活中，当你和同学的关系发生激烈的冲突，或者冷战很久没有和解的迹象时，哪些想法是容易产生的？ （5）用什么方法解开这个“结”？接触现实生活，这如何帮助你解决人际冲突启示录？

（3）人际冲突AB剧（30分钟）

1.根据针对成员们在分享《解开千层结》的经历时谈到的人际冲突，选择最常见的情况，邀请两三个成员表演。比如你的室友很懒，每次值班都不打扫卫生，引起宿舍同学的不满；好朋友向你借作业抄，你不想借，却是出于爱；同学们在未经你同意的情况下看你的日记。

2. 其他成员以小组讨论如何解决这种人际冲突，并以小品的形式表演出来。

3. 所有成员聚在一起讨论上述每个解决方案的优缺点。

（4）小结（5分钟）

1.领导总结建设性管理人际冲突的基本方法，如改变对人际交往的负面看法冲突;以合作代替竞争，实现共赢；学会换位思考，宽以待人；并积极沟通。真诚地表达您的意见和需求等。 2. 宣布下一组的内容。

心理团体活动方案【篇2】

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手牵手，心灵相会

——心协理事会团体凝聚力辅导计划（室内）

I.指导老师、领导及其他成员介绍：[导师]：

高美才，南昌大学心理健康教育中心主任，具有较强的专业理论知识和实践能力，多次主持领导小组辅导。 【组长】：

海六娟，南昌大学教育学院应用心理学061班学生，心脏协会会长顾问【助理】：

刘卫芳，应用心理学072班学生，心脏研究部副部长。

2.群体性质：

结构化、异质性、训练成长、自我体验封闭式辅导。

三、团体对象：心脏协会理事会成员。

4.团体人数：13人，男女比例为7：6。

V.地点：心脏协会办公室

六。活动时间：一次，10月-2小时18日晚7:00-9:00。

七．活动费用：

各种手工材料和印刷费用，以及团体相关的道具、奖品等。

八。理论依据：

1．群体凝聚力是由群体共同活动所调节的。互相诉说心中的感受和想法，从而增进成员之间的感受和想法的交流。这时，发生了相互认可，满足了相互的心理需求，产生了亲密感和相互依赖感，增加了成员之间的相互吸引和群体多样性。成员之间的吸引力，在这样的群体中，成员心情愉快，精神振奋，行为、认知、情感一致，凝聚力高。

2.从马斯洛的需求层次理论，归属的需要出发，当一个人成为群体的一员时，他希望自己能找到归属感，希望自己能在群体中。发挥自己的作用，实现自我效能感，充分实现自己的价值。

3.自我价值的实现，个人希望与团队其他成员进行人际交往，希望参与团队的活动，从团队中获得自身价值的实现，有自我满足感。

九、辅导目标：

通过一系列的活动，让所有的会员都参与进来，全身心的投入到活动中。在此过程中，充分体验、感受，充分发挥自我主动性，与成员分享，共同成长，实现自我成长，体会团体凝聚力在团体中的重要性，并将团体支持的成果应用到以后的学习和学习中工作，实现自我价值，更好地与团队其他成员合作，增强团队凝聚力和团队合作精神，培养团队意识，发挥主角作用，作为团队目标共同进步。

X.活动内容：

(1)、开场白：

领队介绍自己和帮手，按男女比例分隔组员，让大家更好融入团体 希望通过此次活动，营造平等、相互尊重、信任的团体氛围，促进团体成员的自我发展，增强团体成员对团体的归属感和信任感，从而提高集团内部工作的积极性，增强集团凝聚力。 .时间：5分钟

(2)、热身活动：

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1。小游戏：先伸出双手食指，领队叫开始。密码发送 3 次，以此类推。最后，它变成了一个手掌，三下合一。随着手指数量的增加，你会发现声音越来越响亮。 虽然游戏简单，但在这个过程中，你会不经意间发现“团结就是力量”，在一个群体中，一个人的力量可能很弱，但当两个人、三个人，甚至全部人的时候成员们为了共同的目标一起努力，一起努力，你会发现不一样的收获。园の：这个简单的游戏引导大家初步形成群体意识，充分体验这种氛围，积极融入群体，与群体共同成长成员。

领导引导大家在这种氛围下充分体验今天的活动，要求大家一定要认真体验每一个环节，积极发言。你有什么经验、收获或者意见和意见可以说，这不仅是我们共同成长的过程，也是我们发现和改进不足的过程。我们的目标是敞开心扉，共同进步。

让群里的成员签署协议：（准备一份承诺书），要求每个人都签署自己的名字并遵守承诺，如果不这样做接受一定的惩罚。这部分工作由辅导员完成，分发纸和笔让会员签署承诺书，并粘贴在心脏协会办公室。 10分钟。

3.无家可归

活动前奏：全体成员围成一圈转身变成一个人在后，相隔一定距离，领队说一开始，每个人都按摩前面的人拍打后面的人，一分钟后改变方向，做同样的动作。 Meme：所有成员都放松了，准备继续下一个会话。

正式活动：大家随意走动。领导汇报人数时，按规定人数组织起来，进行三到五次。最好每次都请人下单，但也要注意，有些人会因为受挫而失去信心。

要求：这个活动看似很简单，但意义深远。要求领导做好引导，指导成员不要为了玩游戏而玩游戏，而是要认真体验游戏过程。

创新：当你看到成员都在集中注意力等待号码时，你可以拨打一个。很多人都不会反映。当他们发现时，他们会感到惊讶。此时，请分享一个人的感受？ ? ?讨论：

1.在这场比赛中，你是积极参与这场比赛，你是处于主动的位置，听到数字，你是主动找人组队，还是等别人来找你？

2.你为什么被遗弃，你感觉如何？当你第一次被甩的时候，第二次你有没有想过什么策略？

3.作为组织的一员，你知道家的重要性吗？这个游戏给了你什么样的灵感？ 时间：20 分钟。

“家”对我们来说是如此重要，我们不仅需要一个家，更需要一个充满温暖、包容和温暖的家。

四、抽签接力赛：

这是一项难度很大的活动，一般在一个组织里，领导分配任务，下面的人去做就行了，但今天我们要求大家参与活动，自己做决定，与他人合作，共同完成一个目标。

过程：讲师介绍活动规则。根据规定的题目（如进考场、我校、未来学习、成功的日子等），各组成员通过充分讨论，充分发挥想象力，轮流完成画面通过继电器。要求是每个成员都必须做，图片必须是小组合作的结果。如果成员有自己的意见，不能充分讨论和协商，就会因为注意力不集中而失败。浪费时间，任务无法顺利完成。如果成员们有足够的咨询和集中的意见，作品不仅有创意、有特色，而且花费的时间也更少。通过这个练习，成员们可以学习如何在小组中交流，促进合作0128

0128作品。

要求：会员可以发表意见，但不能代表对方作画。每个人都必须画画。最后由小组讲解，由领队进行评选和颁奖。本次活动有奖品，大家一定要加油哦。目的：培养成员的合作态度，培养思考、讨论和创造能力，学习合作行为，培养团队合作精神。

此活动会因意见分歧而引发纠纷，需要大家学会包容他人。作为一个团队，要以团队利益为中心，以共同的目标为首，抛开个人的想法，齐心协力，齐心协力，实现目标。讨论：

1.你是怎么决定把这幅画画成这样的？

2.你的团队是如何完成这个过程的？有没有一心一意的现象？

3.你在这个活动中扮演了什么角色？没有你他们能实现他们的目标吗？

4。当意见分歧很大时，如何解决？你知道团队合作的重要性吗？ 在此过程中，领队还应注意观察小组动态，小组成员的参与度和积极性。材料：六人一组和七人一组一起完成这幅画。两张大材料纸，13支彩色笔。时间：约45分钟（画画30分钟，说话15分钟）

团队合作不需要你服从安排，而是需要你积极加入小组，充分发挥你的重要作用，并为团队服务。贡献你的力量。

V.灵魂寄语：

这是今天活动的最后一个环节。相信大家对家庭和团队角色的重视都是很重要的，有了一些思考和理解，我们来写下我们对这个家庭的期待。作为我们共同奋斗的目标，我们将相互监督，共同成长。

要求：在心形卡片上写下你对心形卡片的期望。每个成员都写下他们对团队的愿望，他们希望他们的团队是什么样的，以及他们在团队中这么长时间的感受。把它贴在海报纸上。要求写下您最深刻的想法，我们会将其贴在办公室的墙上作为鼓励。而我们要写下自己的名字，互相监督，同时自我反省，和期待一起成长，一起奋斗，为了心中的未来，为了心中的信念，我们一定能如果我们有梦想，就飞翔。

播放歌曲《相亲爱家》 材料：15 张心形卡片，彩色。时间：10 分钟六：填写反馈表：

辅导员会发送表格并当场填写。是要补真，要找出不足，才能共同成长。时间：10分钟歌曲：《明天会更好》

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心理团体活动方案【篇3】

团体心理辅导活动计划

1．小组项目名称：良好的课堂，友好的关系 - 我可以

2.团体规模

由7-9人组成一个小团体，9组

三人。参与对象

甘老师附属初三班全体学生，09年甘南师范大学部分心理学系学生

4。活动时间：2011年12月2日下午4:00-5:30

地点：江西师范大学附属中学校园内（具体待定）

V.小组的总体目标

无论是在生活上还是在学习上，初三学生都有不同程度的问题和压力，尤其是在中考临近之际，初三的学生精神压力很大。我们发现，有些学生在课堂上仍然不专心听讲，注意力不集中，有些学生早恋。这些都对他们未来的发展不利。为此，希望通过团体心理辅导活动，营造真诚、理解、支持的团体氛围，让学生通过活动和分享学会认识自己、接纳自己、调整自己，及时化解矛盾和矛盾，并提高他们的心理承受能力。 ，树立正确的学爱观，促进心理健康，以更积极的心态面对学习、工作和生活。

七．小组活动具体安排：

第一单元促进理解加深理解

活动一：串名游戏（约15分钟）

游戏方法：小组成员围成一圈，随意提名一名学生 介绍自己的名字和爱好。例如，我的名字是A，我喜欢写作；第二个学生应该说：我是A的左（右）一个喜欢写作的人

B喜欢看书；第三个学生说：我是A左（右）喜欢写字，B左（右）喜欢看书，B左（右）喜欢音乐？？，依次往下??，最后介绍的学生将有所有以前的学生的名字。 ，重复爱好。 （人少的可以转一下）

分享交流：

1.你如何记住其他学生的名字和爱好？

2.你从这场比赛中学到了什么？

单元2：端正学习态度，建立友好关系

活动两心千结（约15分钟）

目的: 让参与 参与者可以意识到，当他们遇到看似复杂的问题时，只要有同理心和团队合作，就能顺利解决问题。

活动流程：

1. 请所有参与者围成一圈

2.从任何一个人开始，让（她）他把手放在两个不相邻的人身上。握手；然后两人分别与不相邻的人握手，并按此顺序继续，直到其他人握手为止

3。这时，大家的双手连在一起，形成一个交错的袖子。这时，要求大家松开手，移动身体，变换姿势，解开交错的袖子。放。

交流与分享：

1.面对“死结”，你们这群学生的态度有何不同？

2.你是怎么解开这个结的？你感觉如何？

3.学习和生活中有哪些“死结”？我们应该如何面对？

Unit 3 正压建立良好心态

活动3，你跟我说话（约35分钟）

活动程序：

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1。主持人发起话题，引导群里的成员谈谈自己对上课玩手机、逃课现象的看法； 针对部分学生早恋现象，引导组员各抒己见，表达自己的看法，以及如何处理异性关系。

2.对于群成员的发言，版主可以引导群内其他成员进行反馈。

3.帮助小组成员发现自己的应对方法，并总结分享。

分享：

1.你从交流中学到了什么？

2.你能做些什么来改进？

第四单元缓解压力，用自信饱满的心迎接未来

活动四放松——兔舞

活动顺序：

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1.让小组成员站成一排，并要求后面的成员把手放在前面的成员的肩膀上。

2.主持人站在一边给他们发号施令：比如左脚跳两次，右脚跳两次，双腿并拢向前跳一次，后跳一次，然后连续向前跳两次??全体会员遵守统一密码，全神贯注统一行动。

3.伴随着音乐，全体成员一起跳起兔子舞，体验放松和放松的感觉。 交流与分享：

1.玩的过程中，什么时候会出现节奏不一致的情况？为什么会这样？

2.当节奏不一致时，你感觉如何？比赛结束后你感到放松吗？ *注：

1.参加者除了主人的技巧外，还需要非常注意，不仅要听主人的指挥，还要注意前后同伴的动作，以免踩到别人的脚。 这是一个非常重要的问题。一个人的注意力不集中，很可能会影响他前后几个人的情绪，甚至扰乱他们的步伐。因此，作为版主，当你发现这种情况时，应该用幽默的语言及时提醒分心的人，以保持整个团队的游戏效果。

2.游戏开始时，宿主可以发布命令。随着游戏的进行，宿主可以将这股力量交给一个玩家，让他控制大家的节奏。 这会让游戏变得更加困难，因为版主可以站在旁观者的角度把握大局，说出的命令会照顾到所有人。当这股力量传递给玩家的时候，他只能通过感觉来感受大家的需求，难免会出现不相容的命令。这种难度更大的方法将更有利??于帮助成员认识到协调与合作的重要性。

09应用心理学丁元秀

2011年12月1日

心理团体活动方案【篇4】

为了加强心理健康意识的提高，促进成员之间的相互交流和支持，我们制定了一项全新的心理团体活动方案。这个方案旨在为我们的成员提供一个积极的环境，以深入了解自己和他人，并学习应对生活中的各种挑战。

活动名称：心灵对话

活动时间：每周一次，持续10周

活动地点：心理咨询室

活动人数：每组10人

活动目标：

1.增强自我认知：帮助成员了解自己的情绪、需求和目标，并学习如何更好地应对自己的情绪。

2.加强社交能力：提供一个安全的环境，帮助成员学习如何与他人建立良好的人际关系，并提供支持和理解。

3.培养心理健康知识：通过分享心理学知识和技巧，提高成员的心理健康意识，以及应对压力和困难的能力。

活动内容：

第一周：团体介绍和期望分享

首次开课时，成员将互相认识并分享他们对心理团体的期望。心理咨询师将介绍团体规则和保密原则，并建立一个安全的氛围。

第二周至第五周：主题讨论

每周，我们将选择一个特定的主题进行讨论，如情绪管理、决策制定和人际沟通等。心理咨询师将介绍相关的心理学知识，并与成员一起探讨如何应用到他们的日常生活中。

第六周：角色扮演活动

为了加深成员对特定情况的理解和应对能力，我们将进行角色扮演活动。成员将扮演不同的角色，面对一系列挑战情景，并学习有效的解决问题的方法。

第七周至第九周：个案分享和小组辅导

成员将有机会分享自己的个案经历，并得到小组成员和心理咨询师的支持和建议。小组成员将互相分享和学习彼此的经验，以便更好地理解和应对心理挑战。

第十周：总结与反馈

在最后一周，成员将回顾过去的几周活动，并分享他们的收获和成长。心理咨询师将给予每位成员个别的反馈和建议，以帮助他们继续保持良好的心理健康状态。

预期效果：

通过参与这项心理团体活动，我们有信心实现以下期望结果：

1.提高个人的自我认知和情绪管理能力。

2.增进团队成员之间的互相理解和支持。

3.学习实用的心理学知识和技巧，以应对生活中的挑战。

4.提高社交能力和人际关系。

为了确保活动的顺利进行和成员的隐私保护，我们将严格遵守团体规则和保密原则，并由专业的心理咨询师担任活动的负责人。我们相信，通过这个全新的心理团体活动方案，我们的成员将能够获得更加积极和健康的心理状态，并在面对生活挑战时更加坚定自信。

心理团体活动方案【篇5】

心理团体活动方案

导言：

心理团体活动是指一种以心理学为基础，通过集体活动形式来促进个体的心理发展和健康成长的活动。心理团体活动在教育、咨询、社会工作等领域被广泛应用，可以帮助个体增强自我认知、解决心理问题、提升抗压能力等。本文将为大家介绍一套专业的心理团体活动方案，以期为参与者提供有效的心理支持和发展机会。

一、活动目标设定：

1. 促进参与者的自我认知和情绪管理能力，增强应对压力、悲伤和焦虑的能力。

2. 增进参与者之间的互动和支持，提升社交能力和情感表达能力。

3. 提供一个安全的环境，让参与者能够分享心理问题，获得建议和支持。

4. 促进参与者的个人成长和自信心的提升。

二、活动内容：

1. 冰破活动：开展一系列集体游戏和小组互动，旨在拉近组员之间的距离，建立良好的氛围和关系。

a. 团队合作游戏：通过参与团队合作游戏，增强组员之间的合作意识及团结协作能力。

b. 导引性互动：以小组活动的形式进行，通过参与者之间的互动，帮助大家更好地认识自己和他人。

2. 主题讨论：根据不同的需求和心理困境，设置不同的主题进行讨论，如情绪管理、人际关系、自尊心等。开展一系列讨论活动，通过分享和倾听，让参与者能够更好地理解和应对自己的问题。

a. 半结构化讨论：根据不同主题，组织半结构化的讨论活动，鼓励参与者分享自己的经历和观点。

b. 情景模拟：通过情景模拟让参与者亲身体验心理问题，并通过讨论和反思来促进认知和变革。

3. 心理教育工作坊：设置一系列关于心理知识和技巧的工作坊，帮助参与者了解自我和他人的行为模式，提供一些实用的心理技巧，以应对常见的心理问题。

a. 压力管理工作坊：介绍和教授一些压力管理的方法，如放松训练、时间管理、积极心态等。

b. 情绪管理工作坊：通过教授情绪管理技巧，帮助参与者更好地理解和表达自己的情绪，并有效应对情绪困扰。

4. 反思和总结活动：每次活动结束后，组织反思和总结活动，让参与者对活动过程和收获进行评估和反思，以促进个人的成长和发展。

三、活动实施和管理：

1. 招募和筛选活动参与者：根据活动目标和内容，招募合适的参与者，并通过个人面试或问卷调查对参与者进行筛选，以确保活动的有效性和安全性。

2. 设立活动时间和地点：根据参与者的时间和空间条件，确定心理团体活动的时间和地点，并做好活动场所的准备工作，确保活动的顺利进行。

3. 活动过程和管理：确保活动按照预定计划进行，组织者要具备良好的沟通和组织能力，及时解答参与者的问题，开展有效的反馈和引导工作。

4. 组员保密和隐私保护：为了保护参与者的隐私和权益，组织者需要明确组员保密的原则和行为准则，并签订相应的保密协议。

四、活动效果评估：

在活动结束后，开展参与者满意度调查和效果评估，收集参与者的反馈和建议，针对不足之处进行改进，为后续的心理团体活动提供经验和借鉴。

结语：

以上是一套专业的心理团体活动方案。通过合理的设计和实施，心理团体活动可以为参与者提供良好的心理支持和发展机会，使个体在集体中得到关爱和理解，实现更好的心理健康和个人成长。

心理团体活动方案【篇6】

心理健康教育系列广安友谊中学实验学校周敏

团体心理辅导活动计划

活动名称：你我，携手合作——合作竞赛活动设计理念：

现代家庭中的儿童青少年大??多是独生子女，在父母眼中都是“宝贝”。家里的“小皇帝”以自我为中心，很常见，在人际交往中略显被动。再加上青春期的到来，小群现象更加突出，排除所有不属于群的同学，嫉妒群同学与其他同学互动等等。未来的世界是一个充满激烈竞争的世界，而也需要分工合作，携手并进。世界。一个人要想在一个时代立于不败之地，就必须具备合作与竞争的精神。教学生合作是人际交往发展中的一个重要课题。因此，对新开班的学生进行团体心理辅导尤为必要。社会心理学家发现，如果你想在一群陌生人、彼此疏远的人中快速建立一个群体，最好的办法是给这个群体一个共同的任务。让他们在完成任务的过程中自发地分工合作。最后我们会惊喜地发现，当他们完成任务时，小组就成立了。他们在合作的过程中会忽略性别、年龄、实力等因素，全团一心一意。每个人都创造性地发挥整个团队的智慧，共同克服困难，解决共同的问题。此外，让学生学会理解同伴，欣赏同伴，增强集体荣誉感。活动目标：

1.让学生进一步融入群体，展现自我，增强自信心。

2.学会自我调节，释放学习压力。

3.学会倾听，学会表达，活跃气氛。

4.使小组学生相互信任，相互欣赏，相互帮助，和谐相处。

5.增强合作意识，以小组合作的方式完成活动任务，感受团结的力量，体验小组合作成功的喜悦。

活动重点：

通过游戏活动，让学生了解友好合作的重要性和必要性，体验团结合作的乐趣，增强合作意识.活动难点：

让学生体验什么是合作，如何进行团结合作，培养合作能力。活动时间：60分钟

活动形式：引导、游戏、讨论、互动、合作、竞赛活动对象：初中生

活动准备：活动计划、课件、小蜜蜂、音乐、扑克牌、活动室布置活动流程：

I．导入（5 分钟）

1.亲爱的同学们，大家好，今天我们来和大家一起开展一场充满活力的趣味活动，活动的主题是“你和我，一起努力”。 在活动中，我需要大家按照我的指示积极配合，你能做到吗？

2.活动正式开始前，要求学生在5秒内用男女手拉手，以我为中心围成一个大圆圈，（学生演练，老师倒计时5-4 -3-2-1)，我们称这个大圈为“爱圈”。

3.同学们坐下来听老师介绍团体心理疏导规则，希望同学们严格执行。

承诺

(1) 保持安全（我们承诺在活动期间保持安全！） (2) 保持专注（我保证在活动期间保持专注!) (3) 认真聆听（我承诺以最高质量表演，认真聆听！） (4) 暂停评价（我承诺暂停评价其他人的意见！） (5) 诚实开放（我承诺对所有同学诚实开放！） (6) 积极配合（我保证在活动中表现出积极配合！）

站起来发誓，郑重承诺并签字认可。署名：———

温馨提示：如果你选择做旁观者，你就选择做收益最少的人！老师提醒同学们在签完誓词后要严格遵守游戏规则。

第二场，热身活动

我们见面——找个伙伴（10分钟）（音乐：相信自己）

< p>1。每个学生将获得半张扑克牌（一张牌分为两张）。 同学们开始弹奏音乐，寻找同桌的同学作为搭档。然后两人面对面站成两组。音乐结束后，我们将判断谁最快找到搭档，谁最晚找到搭档（分享原因）。

2.见面后微笑配合老师的密码

1,

2,

< p> 3,

4 和 5 分别做动作。 (1) 同学们伸出右手互相握手说：“你好，我叫——！”

(2) 同学们伸出双手握手彼此说“很高兴认识你，你看起来不错！” (3) 同学们互相拥抱说：“我们是好朋友，加油！” (4) 同学们竖起大拇指说：“我们是最棒的！”

(5) 同学们双手拍拍对方的肩膀说：“让我们一起创造更美好的明天！”

3.找个伴侣成为好朋友，相知相知，畅谈烦恼，分享快乐。

三、齐心协力（30分钟）

游戏 1：人类椅子 - 团结（音乐：克服自己）

1.所有学生被分成两组，分成两个圈子。 每个学生都把手放在前一个同学的肩膀上。按照老师的吩咐，他慢慢地坐在身后同学的腿上。坐下后，老师下达指令，让学生们喊出相应的口号：“比如，“齐心协力，勇往直前。 "看看哪一组能坚持的时间最长不松懈。

2.同学讨论

(1)在比赛中，你的精神状态有没有变了？你的身体和声音也跟着变了？有没有及时调整？我自己的松懈对球队影响不大？最后会怎样？（3）要赢得比赛，什么很重要

游戏二：心有千结——解开结（音乐：改变自己）

1.学生分成12人左右的小组，每组学生被引导成一圈，记住左右两边的学生。学生放开手，四处走动，与所有不相邻的同学握手。老师随时停下，所有学生站立仍然。将左右同学的手拉回来结成网，形成许多结或扣。听力组的比赛开始解开，直到恢复一个圆圈。是经期，双手无法松开，但可以通过钻、跨、绕等方法解开结。

2.分享

（1）第一组同学是怎么解决的，谁在这个活动中贡献了智慧？ （2）你靠什么解开这个结？你从这次活动中学到了什么？

(3)在解结的过程中，同学们不放弃，不放弃，小组成员一起思考

方法，尝试各种方法，或者有一位杰出的领导者？游戏3：坐起来-站起来（音乐：站起来）

1.学生分成 4 人一组（8、12 人），背靠背，手挽手坐下。 老师叫游戏开始，同学们拼命一起站起来（不能分开双手，更不能靠双手站起来）。小组比赛看哪个小组先成功，一次，

再次站起来。

2.感受：

①第一组同学描述他们是怎么站起来的？成功完成这个任务后你有什么感受？

②学生讨论成功的经验和失败的教训。

四。结束活动

让我们跳舞吧！ （5分钟）（音乐：兔子舞）

最后，老师带领全班一起跳兔子舞，然后让学生自由地跳舞！感受小组氛围，巩固小组辅导效果。

V.学生总结（5 分钟）

1.学生分组讨论，学生在活动中畅所欲言。

2。学生在课后写下他们对活动的想法。

六、导师总结（5分钟）

活动机制

分享——“与他人相同” ” 体验

感受-“与众不同”改变-旧的思维方式

学习-生活技能

随着游戏难度的增加，大家的努力增加。活动过程中，大家无视性别、年龄、实力等因素，全团团结一致。大家创造性地发挥了全班人的智慧，共克时艰，共同解决了共同的问题，让大家充分体会到团结协作的力量。 .活动告诉我们，我们是一个团队，希望通过这次活动，我们可以在以后的活动中更好的合作，互相支持。

七．结语（音乐：团结就是力量）

只要大家齐心协力，齐心协力，在以后的学习生活中加强合作，就能不断创造奇迹。最后，让我们以一首《团结就是力量》结束本课！

祝同学们了解自己，收获友谊，拥有美好的回忆。今天很高兴能和大家一起度过这个愉快的活动课。谢谢！

八。建议及说明

1.团体救助对象的男女比例要协调，活动时可以男女穿插。

2.可设置一名助手，帮助主持人协调现场气氛。 微笑并机智地处理紧急情况。

3.主持人应主动引导群助理分享经验。当有冷场时，他们可以直接向团员诉说活动的意义和体现的心理原理。

4.在团体协助的过程中，主人要灵活，适当地改变活动。 但不要跑题。

5.进行反馈调查并总结活动。

广安友谊中学实验学校：周敏

2012年4月18日

心理团体活动方案【篇7】

自信心训练计划（室内）

1.讲师：

实习生：

2. 团体对象：

心理社区成员。

3.团体人数：

20 人

4。地点：

心理活动室

V.活动时间：

时间，10月22日星期一，第九节课40分钟。

6.辅导目的：

通过自信心小组心理辅导，帮助成员客观地认识自己，接纳自己，发现自己的长处和长处，增强自信心，用一个自信的态度面对生活微笑，并拥有成功的生活。

七．活动内容：

（1）、开场白：（2分钟）

领队自我介绍，将组员分成几组小组，向会员简单介绍了我们小组辅导的目的，并向大家说明我们的活动只是为了帮助会员提高自信心，活动只停留在活动室内，为大家营造一个安全和谐的环境成员。

(2)、热身活动：

活动一“滚雪球”（10分钟）

目的：学生有一个简单的认识，对自己有一个客观的认识。操作要点：

1．每个小组成员围成一个圆圈并逆时针开始“滚雪球”介绍。 第一人介绍自己的班级、性格特点、姓名等（例如：“我是xx班xx的xxx”，性格特点可以用一两个字简单概括）；第二人称重复介绍第一人的情况，然后介绍自己；第三人重复前两个人，然后自我介绍；以此类推，最后一个人需要把大家的情况复述一遍，最后自我介绍一下。

2.每个小组提名一名成员，向大家介绍小组成员。 1) 在刚才的游戏中，大家的名字你说对了吗？你记得多少人的名字？ 2) 你用什么方法记住别人的名字？ （或者为什么不呢？你能记住别人的名字吗？） 3) 当别人准确地说出你的名字时，你有什么感觉？当别人不能说出你的名字时，你有什么感受？活动三炸（10分钟）

目的：促进会员自我探索，发现自身优势，增强自信心 体验操作要点：

1 .围坐一圈

2.请一位成员坐在或站在小组的中央

3.其他人根据自己对他（她）的理解和观察轮流说出他（她）的长处和欣赏（比如性格、长相、为人处事？？），然后欣赏的成员说那些优点是自己的之前感知到的，以及那些没有感知到的。 每个成员在中心戴一次礼帽。

4.每位组员轮流分享： （1）大家的表扬是真的吗？

(2) 大家夸奖的优点你都找到了吗？ （3）此时此刻，你的经历和感受是什么？规则：

1。优点必须说；

2.表扬别人的优点时，态度要真诚，不允许无端吹捧。这只会伤害别人；

3.参与者应注意被表扬时的感受； 如何用心去发现别人的长处；乐于欣赏他人的人

活动2 明眸皓齿（5分钟）

目的：帮助会员了解自己，提高自信心。操作要点：

1．成员成对，彼此相对而坐。 要求直视对方一分钟。 2. 向对方大声说出你的优势三遍。要求一次大声一点。 3. 会员分享他们参与演习的感受和经验。

(3), 结论

表扬帖（5 分钟）

这是今天活动的最后一部分。首先，请分享您在本次活动中的感受和收获，并谈谈您从本次活动中学到的东西。 ， 有经验的。最后，要求每个成员在便利贴上写下对自己（或他们的长处等）的赞美。要求成员写下他们最深的想法，让成员把它们带走。当你在未来的学习和生活中遇到挫折，当你对自己失去信心时，看看你曾经写给自己的赞美和优点。背景音乐“相信自己” 材料：20 张彩色便利贴。

心理团体活动方案【篇8】

手牵手，心心相印

——心协理事会团体凝聚力辅导计划（室内）

1.指导员、领导及其他成员介绍：

【指导员】：

高美才，南昌大学心理健康教育中心主任，具有较强的专业理论知识和动手能力强，多次主持领导小组辅导。

【领队】：

海六娟，南昌大学教育学院应用心理学061班学生，心脏协会会长顾问

【助理】：

刘卫芳，应用心理学072班学生，心脏协会研究部副主任。

二、团体性质：

结构化、异质性、封闭式的培训与成长辅导、自我体验。

三、组对象：

心脏协会理事会成员。

4.团体人数：13人，男女比例为7：6。

V.地点：心脏协会办公室

六。活动时间：共一次，-2小时，10月7:00-18日晚9:00。

七．活动费用：

各种手工材料和印刷费用，以及团体相关的道具、奖品等。

八。理论依据：

1．群体凝聚力是由群体共同活动所调节的。互相倾诉自己的感受和想法，以增进成员之间的感受和思想交流。这时，发生了相互认可，满足了相互的心理需求，产生了亲密感和相互依赖感，增加了成员之间的相互吸引力和群体性。多个成员之间的吸引力。在这样的群体中，成员心情愉快，精神振奋，行为、认知、情感一致，凝聚力高。

2.从马斯洛的需求层次理论，归属的需要开始，当一个人成为群体的一员时，他希望自己能找到归属感，他希望自己能在这个群体中。能发挥自己的作用，实现自我效能，充分实现自己的价值。

3.自我价值的实现，个人希望与团队其他成员进行人际交往，希望参与团队的活动，从团队中获得自身价值的实现，有自我满足感。

9.辅导目的：

通过一系列活动，让所有会员参与并投入到活动中，充分体验、感受，充分发挥自我主动性，与会员分享，成长一起，在群体中实现自我成长，认识到群体凝聚力的重要性，将群体的收获应用到以后的学习和工作中。实现自我价值，更好地与团队其他成员合作，增强团队凝聚力和团队合作精神，培养团队意识，发挥主角的作用，为团队目标共同进步。

X.活动：

(1)、开场白：

领队介绍自己和助手，并按照男女比例进行分组，让大家可以更好地融入群体 希望通过此次活动，为大家营造平等互尊互信的群体氛围，促进群体成员的自我发展，增强群体成员对群体的归属感和信任感，从而提高集团内部工作的积极性，增强集团凝聚力。

时间：5分钟

(2)、热身活动：

1.小游戏：先伸出双手食指，领队叫start，

一二三一起发三遍，然后中指和食指连同密码一起展开三遍，以此类推。最后，它变成了一个手掌，并排三下。随着手指数量的增加，你会发现声音越来越响亮。 虽然游戏简单，但在这个过程中，你会不经意间发现“团结就是力量”，在一个群体中，也许一个人的力量很弱，但是当两个、三个甚至所有成员齐心协力为一个共同的目标，如果你一起努力，你会发现不同的收获。目的：通过这个简单的游戏引导大家初步形成群体意识，充分体验这种氛围，积极融入群体，与群体成员共同成长。

领导引导大家在这种氛围下充分体验今天的活动，要求大家一定要认真体验每一个环节，积极发言。有什么经验、收获或者意见或者意见可以说，这不仅是共同成长的过程，也是发现和改进不足的过程。我们的目标是开放，共同进步。

让群成员签署协议：（准备一份承诺书），要求每个人都签署自己的名字并遵守承诺，不这样做的将受到惩罚。这部分工作由辅导员完成，分发纸和笔让会员签署承诺书，并粘贴在心脏协会办公室。

10 分钟。

3.无家可归

活动前奏：全体成员围成一圈，转身变成一个人在后面，相隔一定的距离这个距离，领导说，一开始，每个人人按摩前面的人，拍打后面的人，一分钟后改变方向，做同样的动作。目的：所有成员都放松并为下一次会议做好准备。

正式活动：大家随意走动。领导汇报人数时，按规定人数组织起来，进行三到五次。最好每次都请人下单，但也要注意，有些人会因为受挫而失去信心。

要求：这个活动看似很简单，但意义深远。要求领导做好引导，指导成员不要为了玩游戏而玩游戏，而是要认真体验游戏过程。

创新：当你看到成员都在集中注意力等待号码时，你可以拨打一个。很多人都不会反映。当他们发现时，他们会感到惊讶。此时，请分享一个人的感受？ ? ?

讨论：

1.在这个游戏中，你是在积极参与吗，你是在积极的位置，听到数字，你是在积极寻找他

强>

组队，还是等别人来给你？

2.你为什么被遗弃，你感觉如何？当第一次被放弃时，第二次你想到了什么策略

？

3.作为组织的一员，你知道家的重要性吗？这个游戏给了你什么样的灵感？

时间：20分钟。

“家”对我们来说是如此重要，我们不仅需要一个家，更需要一个充满温暖、包容和温暖的家。

四、抽奖接力赛：

这是一项难度很大的活动，一般在一个组织里，领导分配任务，下面的人去做就行了，但今天我们要求大家参与到活动中，既要对自己负责，又要与他人合作，达到共同的目标。

过程：讲师介绍活动规则。根据规定的话题（如走进考场、我校、未来学习、成功的日子等）充分讨论，发挥想象力，轮流完成画面。要求是每个成员都必须这样做。图片一定是集体合作的结果。浪费时间，任务无法顺利完成。如果成员们有足够的咨询和集中的意见，作品不仅有创意、有特色，而且花费的时间也更少。通过这个练习，成员们可以学习如何在小组中进行交流，促进合作

< p>。

要求：会员可以发表意见，但不能代表对方画画。每个人都必须画画。最后由小组讲解，领队进行评选，颁发奖品。本次活动有奖品，大家一定要加油哦。

目的：培养成员的合作态度，培养思考、讨论和创造的能力，学习合作的行为，培养团队合作的精神。

此活动会因意见分歧而引发纠纷，需要大家学会包容他人。作为一个团队，要以团队利益为重，以共同目标为首，抛开个人想法，齐心协力。齐心协力，共同努力实现自己的目标。讨论：

1.你是怎么决定把这幅画画成这样的？

2.你的团队是如何完成这个过程的？有没有一心一意的现象？

3.你在这个活动中扮演了什么角色？没有你他们能实现他们的目标吗？

4.当意见分歧很大时，你们是如何解决分歧的？你知道团队合作的重要性吗？

在这个过程中，领导也应该注意观察小组的动态，小组成员的参与度和积极性。

材料：六人一组，七人一组，一起完成这幅画。两张大材料纸，13支彩色笔。

时间：约45分钟（画画30分钟，说话15分钟）

团队合作不需要你服从安排，但需要你主动加入小组，给予充分发挥自己的重要作用，为团队做出贡献。

V.灵魂寄语：

这是今天活动的最后一个环节。相信大家对家的重视和对团队角色的重视，都是带着一些思考和理解，写下我们对这个家的期待。作为我们共同奋斗的目标，我们互相监督，共同成长。

要求：在心形卡片上写下你对心脏协会的期望，每个成员写下他们对团队的愿望，他们希望自己的团队是什么样的，以及他们在团队中的感受这么久，贴在海报纸上。要求写下您最深刻的想法，我们会将其贴在办公室墙上作为提醒。而我们要写下自己的名字，在互相监督的同时自我反省，在期待中一起成长，一起奋斗，为了新协的未来，为了心中的信念，有梦想就能飞。

播放歌曲《相亲爱家人》

材料：15 张彩色心形卡片。

时间：10分钟

六：填写反馈表：

帮手会寄出表格，当场填写。是要补真，要找出不足，才能共同成长。

时间：10分钟

歌曲：《明天会更好》

心理团体活动方案【篇9】

团体心理辅导活动计划

活动目的：使学生明确人际交往的目的和原则，掌握一些人际交往技巧，形成正确的人际交往观念和态度，提高人际交往能力。沟通技巧。引导学生学会沟通，促进其社会发展和人格健康，构建和谐的师生关系、亲子关系、同学关系。

教学重点：引导学生学习人际交往中必要的礼仪规范，以及与人交往的良好态度、技巧和技巧。

辅导难点：帮助学生建立和维持良好的人际关系，营造良好的人际关系氛围。

活动形式：角色扮演、游戏、模仿和行为训练。

活动时间：6课时

指导年级（活动对象）：一年级（或高一）新生，不知道或不熟悉彼此。

小组类型：该小组是以小组形式进行培训的教育小组，旨在帮助学生解决人际交往中的问题。大约有12名成员自愿报名或由老师推荐。

辅导内容及步骤：本期活动的具体内容主要围绕“师生关系”、“亲子关系”、“同学关系”三个方面，分为以下6个小程序活动：

第一次活动----第一次亲密接触

目标：明确小组目标和成员参与小组的动机，促进会员尽快相互了解，学会倾听、观察和理解能力技能。

时间：45分钟

过程：（在播放音乐“朋友”期间）

1.导入

朋友是感情友好、可以互相帮助的向导人与朋友之间的友谊是亲密而幸福的。

二，“大声告诉我们你是谁”：

1.给每位成员 2 分钟的时间思考如何用最令人难忘的方式介绍您的名字和特点。

2.按顺时针方向，从某位成员开始介绍自己，并问：

(1)一句话介绍你的名字和你的独特特征，如“我是活泼好动的A”。

（2）第二个成员用一句话介绍自己时，必须以前一个人开头（如“我是一个内向害羞的B，坐在一个积极的A旁边”），根据And以此类推，直到最后一个人。

3.在所有成员自我介绍后，思考并讨论：

(1) 你记得多少人的名字？你用什么方法记住别人的名字？

(2) 当别人准确或不准确地叫出你的名字时，你的感受是什么？

4。摘要：“一个人的名字是世界上最响亮的语言”！记住别人名字的方法：提问、重复、联想等。

三、你对我的认同

1 .给你的团队起一个名字和口号，以增强凝聚力。

2.共同讨论制定团体规范，形成“团体契约”。

4.经验分享

1.交换您对事件的看法并总结您的表现。

2.分发《小组活动体验记录表》，每次小组活动结束后及时写下自己的真实感受。

第二个活动——敞开心扉结交朋友，人缘源于好人品

目标：树立积极的人际态度，审视自己的性格性状，培养理想性状，克服不良性状

。

时间：60分钟

过程：

1. “听力和沟通技巧”

1.分成小组讨论“你可以使用哪些语言和非语言技巧来表明你在认真倾听”，然后邀请每个小组的代表发言。

2.当你的朋友告诉你他的烦恼，比如他在学习上的烦恼时，你会作何反应？并简要说明您选择的原因。

二、秘盒——我给你的优势

1. 将每个成员的优势写在便条上，放入一个小纸板箱。要求：（1）只允许记住好的行为，不允许有不好的表现。 (2) 写清楚要表扬的成员的名字。 (3) 真实，不夸大。

2.成员要注意自己被表扬时的感受，如何用心去发现别人的长处，如何做一个乐于欣赏他人和自己的人。

三、魅力测试站

1、场景描述：你参加了一个夏令营。在这个夏令营中，你遇到了很多不同性格的人。他们真诚、体贴、乐于助人、体贴、热情、善良、活泼、幽默。聪明、能干、自信、心胸宽广、古怪、不友善、健谈、自私、自大、虚伪、恶毒、不值得信任、脾气暴躁、孤僻、冷漠、固执、心胸狭窄等。

2. 讨论：你最想和哪三种人做朋友？你最想和哪三种人做朋友？并简要说明原因。让每个成员在心底对自己做出判断（不用说），你觉得上面两个人中你最像哪一个？为每个优点和缺点选择一个。然后仔细聆听其他成员对此的看法，以了解您的角色在人际关系中的受欢迎程度。

3、Leader根据成员的发言记录每个角色的魅力指数。

4.小组成员就“如何培养最受欢迎的三个人格”和“如何克服三个最不受欢迎的人格”进行小组讨论。

V.人际财富圈

1. 给每个成员发一张白纸和一支笔。然后请会员按照领导的指示和示范，画出自己的人际关系财富图。

（1）首先，在白纸中央画一个实心点，代表自己。

(2)然后以这个实心点为圆心，画三个半径不等的同心圆，代表三种人际财富或人际圈。同心圆中任意一点到圆心的距离代表心理距离。在地图上写下亲友的名字。名字离中心点越近，他离你越近。

（3）最小同心圆上写的“一级人际财富”是属于你的。

(4)第二大同心圆上写的是你的“二次人际财富”。

(5)在最大的同心圆上写下你的“三级人际财富”。

(6)同心圆外的空白处代表你的“潜在人际财富”。

六、总结：沟通从心开始，好人品是人生一大财富，结交更多朋友轻松出行。

第三项活动---生活因你而美丽

目标：培养会员尊重老师，关心同学。

时间：2小时

过程：

1.观看视频“生活因你而美丽”

2.根据实际情况，谈谈你对老师的看法或者你期望的老师形象。

总结：老师，永远是一盏灯，照亮你前进的道路。

第四项活动——同理心，理解父母，学会沟通

目标：引导孩子学会关心父母，学会与长辈沟通。

时间：1课时（加课后1小时）

1.小活动

教师准备 手表正面朝向学生，背面朝向自己。以驾驶火车的形式，让学生猜猜手表的背面是什么。最后，一个学生被选中走上讲台，站在自己的位置上，告诉大家他在表背上看到了什么。老师这样总结道：“你站在我的对面，很难猜出表背是什么，但只要站在我的角度，就很容易得到答案并知道所以，在人际交往中，要真正了解别人，最重要的就是要做的——站在对方的角度思考问题，站在对方的角度看问题。 "

二、情景再现，同理心

2---3名同学讨论话题场景，编排对应场景，其他同学换位思考，理解他人，

场景：一向温柔的妈妈，回来了今天下班，皱着眉头，脾气暴躁。因为一件小事，她生了小明的气。小明很心疼很委屈，所以呢？？

移情四步：

第一步：如果我是他，我需要什么？？

第二步：如果我是他，我不会希望？？

第三步：如果我是对方，我会怎么做？？

第四步：我是以对方期望的方式对待他？

3.团体活动中的社会工作----给父母洗脚一次

4.写下我的经历-----“给父母洗脚一次”

五。总结：怜惜天下父母的心，我们应该永远有一颗感恩的心。

第五场活动——你们同桌（玩FLASH《我的室友》）

目的：

1.认识到合作与协调是使集体和谐团结的重要因素，培养合作能力。

2.在活动中体验成功与失败，明白成功来自于大家的协调与配合。

时间：1课时

1.听故事讲情——五指的故事

从前，一位长辈听到五指说话：

大拇指说：我我是最厚的，没有我我什么都做不了。其他四根手指都没用。

食指说：大拇指太粗，中指太长，无名指太细，小指太短，都行不通。中指说：我个子最高，一个人可以做很多事。

无名指说：我讨厌，大家不给我起名，我真的不想和他们在一起。

小拇指说：又长又粗，有什么用？我小而聪明，我的角色是最大的。

长老听了他们的谈话，认真地对他们说：你们都说你们最有用，那我请你们比较一下，看看谁最有用。于是长老拿出两个碗，一个碗里放着一些小豆子，用五个手指头把这些小豆子放进另一个碗里。

听完这个故事，你明白了什么？

二、谈合作共赢——盲走（小游戏）

学生分组参与游戏，每组2人.具体游戏方法如下：

（1）两名学生中的一名扮演盲人角色，另一名扮演向导；

（2）用毛巾或三角巾盖住“盲人” “导游”牵着“盲人”的手一起站在教室后面；

(3)“盲人”在“导游”的扶持下，从教室后排走到黑板前，绕讲台绕了一圈，走过每一列桌椅

一次，然后返回同一个地方。

(4) 几组学生可以走同一条路线，但为了避免相互碰撞，必须分开一定的距离。

(5)在整个过程中，“盲人”不能睁开眼睛，也不能伸手去触碰桌椅、讲台。他们完全依赖于“指导”，其他学生无法给出任何提示。

(6) 能安全返回原地的“盲人”就是胜利。

3.活动分享

1.在游戏中扮演盲人或向导的感觉如何？

2.这个游戏说明了什么？

第四。总结：合作能给我们带来快乐，只有合作才能赢。 记住一句话：“学会与人共事，会是你成功的捷径。”

第六件事---一路走来

p>< p> 目标： 1. 小组成员分享他们参与小组的经历和感受。

2.小组成员互相祝福，结束小组。

时间：1课时

过程：

I.回首过去的路

1、在轻松舒适的环境中，走进“时光隧道”，引导成员回顾团组的全过程。

2.轮辋说话，加一句

（1）我印象最深的集体活动是？？因为??

(2) 我觉得这个组最大的收获是??

(3) 我觉得自从我加入这个组之后我就变了。

(4) 我认为小组可以改进什么？

2.祝福留言卡

给每一位会员 发一张心形的贺卡，写下你对其他会员的祝福、鼓励或建议。

三、最后的大团圆（玩FLASH《感恩的心》）

全体成员站成一个大圆圈，面向圆圈的中心，并将双手分别放在左右成员的肩膀上，然后随着《友谊长存》的背景音乐有节奏地左右摇摆，一起轻声哼唱，让所有成员在一个集体中告别温馨甜蜜的气氛。

4.小组活动后话题总结：写一篇文章----《生活中的和谐之美》

心理团体活动方案【篇10】

心理团体活动方案

导言：

心理团体活动是一种特殊的团体治疗形式，通过团体成员之间的互动和支持，帮助个体解决心理问题并促进个人成长。本文旨在探讨心理团体活动的重要性，提出一种有效的心理团体活动方案，以满足不同群体的需求。这篇文章将从背景介绍、活动目标、活动内容和活动评估等方面进行详细介绍，希望能够提供给您专业人士的参考。

背景介绍：

随着现代社会的发展，人们面临着越来越多的心理问题，例如焦虑、抑郁、自卑等。心理团体活动作为一种心理治疗形式出现，并逐渐受到大众的关注。与传统的心理咨询相比，心理团体活动具有更多的优势，如提供了一个互动和分享的平台，促进了团体成员之间的支持和理解，并且能够让个体从他人的经历中学习和成长。因此，开展心理团体活动具有非常重要的意义。

活动目标：

1. 提供一个安全和支持性的环境，使团体成员能够自由地表达和分享自己的感受和经历。

2. 增强团体成员之间的互动和联系，促进彼此之间的理解和支持。

3. 帮助团体成员认识和理解自己的心理问题，并找到解决问题的方法。

4. 促进个人的成长和发展，提高个体的心理健康水平。

活动内容：

1. 活动介绍和准备：在活动开始之前，对团体成员进行简要的介绍，明确活动的目标和规则。同时，还需要确保活动场地的安全和舒适，以提供一个良好的心理治疗环境。

2. 冰破活动：通过一系列的冰破活动，消除团体成员之间的陌生感，营造一个放松和安全的氛围。例如，可以进行小组游戏或轻松的讨论话题，激发成员们的积极性和参与度。

3. 主题讨论：选择适当的主题，例如自尊、冲突解决、人际关系等，引导团体成员讨论与之相关的问题和经历。通过团体成员之间的分享和互助，帮助个体认识和理解自己的心理问题，并寻找解决问题的途径。

4. 情感表达活动：通过艺术、写作或身体运动等方式，帮助团体成员表达和释放自己的情感。这种形式的活动能够提供更多的选择和发泄方式，使成员们能够更好地处理心理问题。

5. 个体关注和辅导：在心理团体活动中，个体的关注和辅导也是非常重要的。团体治疗师需要与成员建立关系，关注个体的需求和问题，并提供个体化的支持和建议。

活动评估：

在活动结束后，进行活动的评估非常重要。可以通过问卷调查或面谈等方式，了解团体成员对活动的满意度和效果。此外，还可以观察团体成员的行为和态度变化，以评估活动的长期影响。根据评估结果，可以对活动进行调整和改进，以提供更好的心理团体治疗服务。

结语：

心理团体活动是一种有效的心理治疗形式，能够帮助个体解决心理问题并促进个人成长。本文提出的心理团体活动方案从背景介绍、活动目标、活动内容和活动评估等方面进行了详细的说明。希望这个方案能够为心理团体活动的专业人士提供参考，并帮助更多的人获得心理健康和成长。

心理团体活动方案【篇11】

在现代社会中，压力和焦虑成为了普遍存在的心理问题。因此，开展心理团体活动成为了一种重要的方式，帮助人们认识自己的情绪和需要，并以健康的方式应对挑战。本文将详细描述一个心理团体活动的方案，旨在提高参与者的心理健康和个人发展。

第一部分：活动目标

确定活动的目标对于计划心理团体活动至关重要。本次活动旨在为参与者提供一个开放、支持性的环境，促进情感表达和社交互动，帮助他们增强自我意识和情绪调节能力，提高自尊和个人成长，减轻焦虑和压力。

第二部分：活动内容

1. 群体介绍和规则设定：在活动开始时，引导者应该介绍自己，并让每个参与者自我介绍。随后，规定团体活动的一些基本规则，如互相尊重、保密性、积极参与等，以建立一个安全和信任的氛围。

2. 情感表达：鼓励参与者分享自己的情感和感受。可以通过绘画、写作、戏剧等形式，让参与者将自己的情感表达出来，并给予支持和鼓励。

3. 社交技巧训练：为了增强参与者的社交能力，组织一些交流和合作活动。例如，角色扮演游戏、小组讨论等，让参与者学会有效的沟通和冲突解决技巧。

4. 自我认知拓展：帮助参与者更好地认识自己。可以通过个人测试、自我探索活动等方式，让参与者了解自己的价值观、潜力和兴趣，并提供相关的职业和学业规划建议。

5. 情绪调节和应对挑战：教授参与者一些情绪调节的策略，如深呼吸、积极思考、运动等，来应对压力和焦虑。同时，通过身体活动、放松训练等，帮助他们缓解紧张情绪，并提醒他们重视自己的身心健康。

第三部分：活动实施计划

1. 活动周期：该心理团体活动将持续8周，每周进行一次，每次活动时间为2小时。

2. 参与者招募和筛选：通过社区、学校或企事业单位等渠道宣传活动，并要求有兴趣参与的人填写申请表进行筛选。透过简单的面试或问卷评估，选择适合的参与者。

3. 场地和设备准备：选择一个安静舒适的场所，提供足够的座位和工具，如画板、画笔、纸张、书籍等，以支持参与者的活动和情感表达。

4. 引导者培训：确保活动的顺利进行，需要有经验丰富的心理咨询师或心理学专业人士来担任引导者。在活动前为他们提供必要的培训，以确保他们具备良好的沟通和引导技巧。

第四部分：活动评估和效果分析

在活动结束后，进行评估和反馈是关键。通过向参与者分发问卷、举行小组讨论或个别访谈等方式，收集他们对活动的看法和意见。根据反馈结果，审查活动的有效性，并根据需求对活动方案进行调整和改进。

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心理团体活动是提高个人心理健康和促进个人成长的有效途径。通过明确活动目标、设计合适的活动内容、执行周密的实施计划以及进行评估和反馈，可以确保心理团体活动的有效性和长期效果，并为参与者提供一个支持性和有益的心理成长空间。重要的是要记住，每个人都可以从心理团体活动中获益，无论他们处于什么样的心理状态。