演员心得

演员心得范文。

演员心得 篇1

男演员、女演员，同台演戏说方言，

男演员说吴方言，女演员说闽南言。

男演员远东劲族飞行员，女演员演鲁迅著作研究员。

研究员、飞行员;吴方言、闽南言。

东洞庭，西洞庭，

洞庭山上一条藤，

藤条顶上挂铜铃，

风吹藤动铜铃响，

谭家谭老汉，挑担到蛋摊，买了半担蛋，

挑担到炭摊，买了半担炭，满担是蛋炭。

老汉忙回赶，回家炒蛋饭。

进门跨门槛，脚下绊一绊，

跌了谭老汉，破了半担蛋，

翻了半担炭，脏了木门槛。

老汉看一看，急得满头汗，

连说怎幺办，蛋炭完了蛋，

梅小卫叫飞毛腿，卫小辉叫风难追。

两人参加运动会，百米赛跑快如飞。

飞毛腿追风难追，风难追追飞毛腿。

凉勺舀热油，热勺舀凉油，

凉勺舀了热油舀凉油，热勺舀了凉油舀热油。

路东住着刘小柳，路南住着牛小妞。

刘小柳拿着大皮球，牛小妞抱着大石榴。

刘小柳把大皮球送给牛小妞，牛小妞把大石榴送给刘小柳。

牛小妞脸儿乐得像红皮球，刘小柳笑得像开花的大石榴。

老队长召开生产会，号召全队来积肥。

要想粮成山，必先肥成堆。

小飞挑来村南那堆粪，小会挑来村北那堆灰，

村北那堆灰要掺上村南那堆粪，

村南那堆粪要拌上村北那堆灰。

小飞和小会，谁也不怕累，

峰上有蜂，峰上蜂飞蜂蜇凤;

风中有凤，风中蜂飞凤斗峰。

不知到底是峰上蜂蜇凤，

父母的父母扶父母，

父母扶父母的'父母。

父母是父母的父母，

蓝天上是片片白云，草原上银色的羊群。

近处看，这是羊群，那是白云;

远处看，分不清哪是白云，哪是羊群。

演员心得 篇2

读《一个天才杂技演员》有感

暑假里，妈妈给为我买了一本由任溶溶爷爷写的幽默儿童系列故事书——《没头脑和不高兴》。拿到新书，我十分兴奋，因为有了它，这个暑期将不再寂寞。

读完这本书，其中《一个天才杂技演员》这个故事让我很受教育。这个故事描述了一位杂技演员——泰焦傲，他的演艺事业由巅峰走向低谷的历程，而拜他为师的徒弟小丑演员——甄用工却一跃成为了杂技界的新星。

为什么被称为天才杂技演员会一落千丈呢？原因是泰焦傲在获得了很多荣誉后变得自满，不再像以前那样刻苦训练。在度假期间，泰焦傲每天除了睡觉就是暴饮暴食，不仅对徒弟甄用工的劝告置之不理，而且吹嘘自己是天才，不需要像甄用工这样普通的人那样每天没日没夜地勤学苦练。

这样过了一个月，当接到演出任务时，此时的天才演员——泰焦傲胖得连出门都很困难，好不容易出门了，却挤不进车，只得乘坐动物园装大象的车才回到杂技团。演出一开始，泰焦傲像一头沉重的熊，爬不上钢丝旁的站台，所以选秀人员只好用起重机把他送到站台上。表演开始了，泰焦傲因为太重，原本的拿手节目走钢丝表演变成了自己在上面荡秋千。

泰焦傲在钢丝中间站了很长时间。 钢丝由于其过载而断裂。 泰焦傲从高处跌落。危急时刻，他的徒弟甄用工用一个手指头接住了他，他在徒弟的手指上不断地转动，像是甄用工在耍球，观众们纷纷为甄用工精彩的表演鼓起了掌声。

读完这个故事，我觉得任爷爷给故事中的两个主人公取名有趣并蕴含深意，泰焦傲暗指太骄傲，甄用工暗指真用功。

我身边也有两个主角这样的例子。一年级的时候，班长的学习成绩很好，各方面的表现都很好，曾经成为我学习的榜样。每次学校的表彰会上，班长总会得到许多奖状，渐渐她变得骄傲起来了，在同学们面前总是臭显摆，对待学习也不像原来那样了。

好景不长，等到了一年级结束的时候，班长的学习成绩由上游下降到中游，因此被免去了班长的职务。而我的同桌一开始学习成绩不算太突出，但经过他不懈的努力，学习成绩超过了班长，并总保持在前三名，最后由他取代了班长的位置。同桌成绩的取得离不开他的刻苦学习，也让我懂得了“学海无涯苦作舟，书山有路勤为径。

”的道理。现在，我的成绩并不好，但我坚信只要像“甄用工”、同桌他们那样刻苦努力，总有一天我也会取得优异成绩的。

演员心得 篇3

作为一名演员实习生，这段时间的经历让我深刻感受到了这个行业的魅力和挑战。以下是我在这段时间里的心得体会。

首先，演员需要全方位的综合素质。除了需要具备过硬的演技水平，还需要具备较高的舞蹈、武术、音乐等多种艺术技能。因为尤其是在现代戏和音乐剧这类大型舞台剧中，演员要扮演的角色并不止是一个“说台词”的人物，通常需要进行多样化的表演，甚至可能需要演唱跳舞等。因此，演员需要不断地学习和进步，通过各种渠道不断提高自己的技能和素质，才能够在这个行业中脱颖而出。

其次，演员需要具备长久的耐性和毅力，因为演员在排练和表演现场需要经常性地面对多次反复重复演出同样的情节、动作和台词。这些重复性的演出在一定程度上是为了确保表演效果和保障安全，但对于演员来说，需要强化细致认真的态度和维持充沛的艺术热情，才能够在漫长的排练过程和表演中保持良好的状态。

另外，演员还需要具备灵活性和敏捷性。由于演员在舞台上的表演会遭遇到各种异常情况，比如音乐、服装、灯光等方面的突发问题，所以演员需要具备快速的适应和解决问题的能力，同时还要在演出中快速调整表演节奏和状态，保证表演效果的准确性和完整性。

最后，演员需要具备团队合作意识和集体荣誉感。在演员舞台表演中，每个演员的表演都是相互依托的，只有各种角色的表演效果都达到了一个比较高的水平，整个剧目才能够得到比较好的呈现。因此，除了个人的综合素质之外，演员还需要加强团队配合和协作，彼此之间建立信任，形成一个稳定、和谐、快乐的团队氛围。

在这些提升技能和锻炼素质的学习和实践中，我逐渐发现了演艺行业的魅力和挑战。在一个充满激烈竞争的行业中，必须不断学习进步和提高专业技能，才能够有机会出名成为一名优秀的演员。而这一过程中，需要不断调整对自身的认识和理解，加强对艺术和生活的体验和感悟。

演员心得 篇4

转眼间在xx工作四年，在这片蓝天下，我幸福的收获着、成长着。

作为舞蹈专职教师，我一直为民族舞班的特长生进行着培训，为之我付出所有的心血。著名心里学家苏心说过：舞蹈对于训练孩子的专注力、忍耐力、团队配合能力及自我情绪的调节能力会有很大帮助。多从事艺术类学习可以使一些独生子女孤僻、霸道、凡事以自我为中心的不良性格得以改善。艺术的魅力、舞蹈的魅力不仅是表面的光鲜亮丽，更需要台下的刻苦训练。

台上一分钟，台下十年功。xx民族舞班的孩子们，他们训练刻苦，他们不畏困难，他们团结上进，他们在一次次的表演实践中放出光彩。《聪明宝贝》里的他们稚嫩可爱，《天天向上》里的他们给大家带来无线正能量，《麦田童话》里的他们勇敢保护庄稼，《童话里的芭比》她们美的像童话，《雏鹰展翅》里的他们团结向上，《舞起幸福鼓》里的他们热情大方，《小马奔腾》里的他们勇往直前。野火烧不尽，春风吹又生的《小草》精神，是民族舞班每个孩子的毅力体现。这次校庆的舞蹈《震震天》是他们送给母校的最好礼物，陪伴他们成长的路上总给我带来惊喜，带来感动，带来无线的力量。这次校庆舞蹈的排练让我与他们有多了些美好的回忆。

十年校庆节目编排是我本学期工作的重中之重，早在今年暑假我就开始着手准备。当我选择编排这支舞时，我知道挑战很大，第一要解决道具问题，同事、家长的一致好评。而节目的成功绝不是一个人的力量，凝聚着所有为之付出的力量。民舞班的孩子们也再次成长，无论是一年级我爱洗澡的初次登台，还是二至六年级的小狮子小鼓手们，及临时任务的小动物们他们都收获了，收获的绝不是单一的舞台，他们更是享受排练的过程。

一分耕耘，一封收获。陪伴孩子们成长的过程是我最珍惜的时光，坚持、耐力、爱心、团结让孩子们更能体会舞蹈的魅力。感谢领导的信任、感谢家长的支持、感谢孩子的给力、感谢自己的坚持，我会继续怀着感恩的心带着孩子们向更高的目标前进。

演员心得 篇5

几位主角在影片中发挥比较正常，当时是冲着章子怡去看的电影，《无问西东》里面的章子怡依旧清新明丽，眼神清澈，有青春气息。

黄晓明在跟校长说，“我有人要照顾”的时候，露出霸道总裁的招牌耍帅笑容，我有点慌，好在后面画风和影片比较吻合，没有跑偏，不过感觉晓明哥略显沧桑，缺了点青春气息。

陈楚生和王力宏的表演有点出人意料。陈楚生有种内敛儒雅的风度，还有些书卷气，和当时的知识分子形象颇为吻合。

王力宏的表现让我圈粉，上次看他的电影还是《色戒》中的愣头青爱国学生，这次饰演富家子弟，内敛有涵养，善良有爱，王力宏身上有种干净、青春的气质，和沈光耀的形象重合。个人认为真正的富家子弟就该是这样子，不因外物判断人的价值，有自己的追求，坚守本心，有家国情怀。

影片中的几个配角很出彩。

祖峰高度还原了梅贻琦，我翻书查资料，看到两张梅贻琦的照片，才意识到祖峰演绎得有多好。外形气质完美贴合，筹建学校时候的惊鸿一瞥，其神情和举止跟照片上如出一辙。

米雪饰演的沈母，雍容大度，很有大家风范。她来看望沈光耀的那段戏，谆谆教导、轻拭泪痕的模样，将沈母的拳拳爱子之情演绎得淋漓尽致。虽然爱子心切，但得知儿子牺牲后，仍记得挽留送信的双胞胎喝碗茶，有种大家的自持和风度。

饰演师母刘淑芬的郑铮也很impressive，那种经受家庭冷暴力，婚姻不幸福女人的怨毒和冷漠全在她脸上，看看她脸上的表情，你就知道什么叫生无可恋。

掌掴王敏佳、怂恿众人打王敏佳的场景，她表现很出彩，缺爱女人的怨毒、疯狂和歇斯底里，被她演得丝丝入扣。

最后发现王敏佳真的死了，她吓得丢了魂，跌跌撞撞往回走，那种陷入绝境的感觉她演得很到位。查资料才发现，她居然饰演过87版《红楼梦》中的鸳鸯，年轻时候挺漂亮呢。

综上，《无问西东》是部不错的电影，非常值得看，影片中传递的很多东西，都值得我们反复扪心自问。譬如，我们对自己真实吗?是否能坚持初心?评判一个人是否不受外物的影响?除去吃喝玩乐、打游戏，我们的人生是否还需要其他东西来充实下?现在的日子能让你获得心灵深处满溢出来的不懊悔、不羞耻的平和与喜悦吗?如果看完这部电影，能够引发你某些思考，那我觉得这部电影也值了。

演员心得 篇6

自年7月大学毕业，转眼之间走上体育教师的工作岗位已经快4年了，虽然距离一个优秀的体育教师还有很长的一段路要走，但是自己在这两年中也收获颇多，也有很多对当下教育的一些思索：体育教师如何爱岗敬业，是一个宽泛的哲学话题，仁者见仁，无不和时代的主流世界观与价值观联系在一起，涉及的因素太多太多。作为体育教师中的一份子，深刻感受到了社会对“体育教师不爱岗敬业”的不客观评价。尤其是刚刚走上教师工作岗位的青年教师，也在经受着一个体育教师的“三年之痒”，也在苦苦探索爱岗敬业之路路在何方。身为众多的体育教师的一个“样本”，笔者仅谈几点看法，与同为年轻体育教师的同行们商榷：

一个人如果能在一个职业上为之倾注毕生的心血，第一要素就是要真心喜欢这个职业，并将其作为终生奋斗的目标。二者，在这个事业上得到了自我的实现和社会的认同，第三，要有一个栓心留人的环境，有一种值得你牵挂与留恋的人和事。

在应试教育占据中国教育的主要统治地位的影响下，体育教师的可用武之地空间狭小，体育教师的社会地位不高。在很多人眼里，体育教师就是只会跑跑跳跳的教书匠，是头脑简单、四肢发达的体操师傅，其实不然。体育教育工作的特点是身体活动和智力活动相结合的，既要做正确的'体育技术示范动作，教会学生体育锻炼的基本技术、技能和方法，又要向学生传授体育与保健的基础知识，使学生掌握身心统一的科学健身知识。因此，体育教师既能武又能文。

我们是年轻体育教师，年轻是最大的资本，人生的路才刚刚开始，摆在我们面前的有很多路可以选择， “退一步，海阔天空”，换一个工作岗位（或者是从事副业）可能会柳暗花明。在商品经济的浪潮下，拜金主义无孔不入地渗透到人们的思想观念中，很多体育教师因为年富力强，组织策划与社会交往与社会活动能力教强，都闻风而动，或以间接的形式参与其中，身在曹营心在汉，体育教师出工不出力，尸位素餐在很大程度上存在，要改变这种“不敬业“的现实状况，从体育教师自身而言，就要看树立怎样的价值观、事业观、有怎样的教育信仰。

体育教师应该有自己的教育信仰，我们年轻的体育教师在入行的时候，就要加强教育信仰意识的培养。信仰是人自身拥有的引导自身走出困境的不可或却的精神力量，人只有追求独立的精神生活，才有可能重获生活的意义与价值，才能摆脱非人化的危机。人只有在信仰的引导下，才有可能将自己从事的职业改造为有意义的事业。

年轻体育教师要耐的住寂寞，顶着住苦累，坚守一份教育信仰，体育教师职业声望不高，工作量大，但是我们要辩证地看待，知足长乐，在纷杂的消费经济社会中拒绝各种诱惑，把所有的力量集中在对体育事业的追求。走出对物质世界渴求的低俗阶段，从平凡走向尊崇，成为理想之人。

一个人如果选择了一项自己喜欢的职业，并能在这个职业中体验到幸福，那么，这个人就会将职业变成终生追求的事业。教师最大的财富就是学生，学生也是教师实现人生价值的最现实载体，“别人有家财万贯，我有桃李三千”，也就是说，我们体育教师要有自己的职业幸福感。

教师的职业幸福感就是学生的成长与进步，作为体育教师，我们的工作就是付出劳动，使的身体健康的成长，就是无私地，孜孜不倦地给予，使自我和学生成为人。由此，体育教师的产品——学生的完美身体理想铸就的健康人格，使体育教师具备了为理想、为信仰义无返顾奋斗的可能。体育老师是深受学生爱戴的一个群体，尤其是年轻体育教师，和学生年龄相仿，相互之间没有代沟，年轻体育教师在和学生交往中变的更加年轻，学生都和年轻体育老师有着良好和谐的关系，有很多心里话都愿意和我们倾诉，当你看到学生在繁重的文化课的学习中，拖着疲惫不堪的身体来到体育课堂上，满怀期待地渴望上一节欢快、娱乐、乐趣横生、意犹未尽的体育课的时候、当你看到学生在球场和奋力拼搏的时候、当你看到学生在运动会上生龙活虎，超越自我的时候，当学生高兴地和你玩成一片的时候，当毕业的同学高兴地谈起你上的体育课的时候，你的人生价值就得以实现，你也就实现了自我的实现，我想，这就是一个体育老师最大的快乐。

对于我们体育教师来说，是否能时时处处感到幸福是很重要的，因为这不仅仅影响着其人生是否快乐，更影响着学生，只有教师幸福，学生才会感到幸福。年轻的体育教师，要多改变自己的一些工作方式，走进学生，关心学生的成长与进步，并以此为快乐，寻找一些工作精神寄托，制造一些快乐元素，在与学生交往中充实些自己的精神生活，学会享受教育。要懂得享受学生，教师职业幸福感最重要的源泉一定是学生的成功和他们对你的真情回报，教师的许多不幸福素都可以从学生对教师的尊重、理解、感激中得到弥补。

课堂体育教学的主阵地，体育教师要坚守好这个阵地，首先要懂得享受课堂。课堂是教师生命最重要的舞台，一个懂得享受上课的人，课堂便自然会成为其享受幸福的重要舞台，营造一个充满生命活力的课堂，和学生一起痛苦、一起欢乐，你就会少了许多教学的焦虑和烦恼。

我们体育教师的业余训练，是先阶段对体育教师价值评价的最主要依据，运动成绩的提高，在各类比赛中争金夺银，看到自己所训练的学生成绩斐然，体育教师的辛勤付出就会得到回报。随之带来的是各种机遇的垂青，体育教师自身价值得到了社会的认可。因此，体育教师要认真对待每一次运动训练，改进训练方法，提高训练水平，在反复实践中逐步的摸索经验，形成独具特色的训练思维，不但是专业成长的要求，也是得到社会承认的重要渠道。

年轻体育教师要树立一个职业成长观念，一个人对自己最好的激励方式莫过于自身的成长与进步。成长与进步的评价包括来自外界对你的评价，还有自身对自身纵向提高的感知与肯定。当我们刚从体育院校毕业后，走上工作岗位，新手上路，都想通过自身的努力来证明自身的价值。知耻而后勇，要认识到与老教师之间的差距，无论在课堂教学，课外运动训练，教科等方面，都要找准差距，在不足中找到可努力的方向，并为之不懈的努力。对待老教师，要本着学习的心态，谦虚好学，不耻下问，多取经，多听课。不能眼高手低，过于自负，认为自己比别人强，看到的是别人的缺点，应该善于发现自身课堂教学还存在的问题，看到别人的缺点容易，看到自己身上的缺点却很难，如果这样，就不能从别人那里听进批评的意见，也看不到自身的缺点，也很难知道自己以后需要改进和努力的地方，固步自封，对新教师的发展是非常不利的。

我们年轻体育教师更应该加强理论学习，用教育理论指导教学实践，因为这是体育教师自身最大的不足，多读书，读好书，将自己未来发展定位为“学者型”或“专家型”体育教师，有自己的教育思想与教育理念，不做经验型的“剑宗”，要做“剑气合一”的一代宗师。

工作后，我始终将读书作为自己的业余学习充电的主要方式，从《中国学校体育》与《体育教学》学习体育教学的理论与实践，博采众长，开阔视野，取他山之石，从《教育学》、《心理学》、《学校体育学》等书籍中丰富教育理论，反思教学；从《读者》与《师道》中感悟教育与人生，从《体育文化导刊》、《体育科学》中关注最权威的体育教育发展方向，做到跳出学校体育看待学校体育。人只有在书的海洋中才会发现自身的渺小与不足，也只有通过不断的从书籍中汲取营养，才能促进成长，使自己成为有思想有见地的人，不随波逐流，人云亦云。有独树一帜的教育思想与教育理念。在读书的过程中，我不断将理论与实践结合，反思教学反思课堂。

在学习中，我们的时光没有虚度，到了成长之路，不在迷茫与无所事事，默默地积累，厚积薄发，“三天两天，看不出区别，三年五年，千差万别”，我相信我们青年教师经过若干年的厚重积累，必定能在体育教育事业硕果累累，而爱岗敬业也在自我不断升华中实现。

演员心得 篇7

前一天，父亲来了，说，明天怎么安排？

我说，没有安排，上班。对这件事，越来越不在意，或者说，这种不在意是故意的，按虚岁，己入不惑，人到中年，百事待举，上有老下有小，恨不能时间停止在这一刻，等我做完所有该做的事情。又过去一岁，却仍一事无成，这种痛心的感觉常常让情绪坏掉。谁说的，世间人都沉在自己的梦乡里，只有少数人清醒。以为那清醒的人，就是常常看到时间流逝而心痛不己的人，时间就是生命，生命就是时间，时间是最令人伤感的不可再生资源。

为了父亲母亲，才愿意想起这个日子。

每年，一进入春天，父亲母亲就开始念叨这一天，他们买菜、做饭，给我庆生，已经习惯他们的关照和张罗。近些年才觉得这样不对，应该我做饭给他们吃，让他们在这一天回忆，女儿是怎么长大、成人，忆起那一天，孩子的出生带给他们的喜悦，回味这么多年来，他们的辛苦是否值得。孩子的生日对父母来说是个纪念，因为在这一天，上天赐给他们这个孩子。这一点，自己有了女儿后才逐渐了解。每次女儿过生日，都会不由自主想到那一天自己的感受，除了给她祝福，还有回忆和怀想。

很小的时候过生日，母亲在蒸饭的甑底煮两个石滚蛋。一般都是早晨，我睁着惺忪的睡眼，站在灶门前看母亲在滚烫的甑脚水里捞出鸡蛋，丢进葫芦瓢的凉水里。等到蛋清与蛋壳分离，母亲在土灶上轻轻磕碰，然后剥出一颗雪白的蛋递到我手里，那清脆的声音至今仍在耳边。我爱惜地舔着蛋黄，舍不得一下子吃完。母亲说，今天你是寿星，吃两个蛋，快点长大。家里的人个个打趣我，今天吃了肉丝面没有？肉丝面就是拿轰鸡的响竹杆打。小孩子不听话，挨了打，就叫吃肉丝面。有时我起床晚了，眯着眼睛歪歪倒倒地找厕所，祖母故意大声说：呀，寿星佬起来了，走不稳路哒，我去给你找根拐棍吧。有时没有石滚蛋，因为蛋常要拿去换油盐，这时母亲就拿油锅用的膪包用力在热锅上蹭出一些油来，给我炒碗油盐饭。膪包得用到来年杀猪的时候，平常炒菜只能轻轻在锅沿上刷几圈，见点油光就行了。膪包冒着青烟在锅内刷来刷去，肉香飘满了屋子，香死了。

读初中时，一次过生日，父亲从他的学校食堂打了米饭和瘦肉粉丝给我送到学校来。那时家里很困难，父亲舍不得在学校吃饭，跟着我们在家里吃苞谷饭懒豆腐，节约钱供我和哥哥读书，还做房子时欠下的外债。父亲看我像馋猫一样，笑着说，今天是你的生日，要吃点好的。这些，想来都令人落泪。读高中，离家远了，每到生日那几天，父亲坐五个多小时的长途汽车，去学校看我，带我出来改善生活，告诉我，我写的每一封信他都读给母亲听了，因为母亲的小本生意，我们家的经济条件比以前好多了。我知道，为了那生意，母亲每天四点多就得起床开始一天的劳作。有一年，他花将近半个月的工资，给我买了一件花格子外衣，那是我第一次穿那么贵的衣服。现在想，哥哥的话并没有错，从小父母亲就有点偏爱娇惯我。直到现在，他们仍在娇惯人到中年的我，生活中的点点滴滴，首先想到的，是我喜不喜欢，快不快乐。他们老了，我该多想想他们的高兴和快乐了，该让他们多舒服一点。

其实，并不想吃什么，炒碗油盐饭就好。可我不再是小孩子，丈夫、女儿、还有父亲母亲，围坐在一起，吃母亲做的饭，这个形式已有十来年。我长大了，老了，还会变得更老。明年，后年，以后所有的这一天，再不要母亲做饭。

昨夜，梦见高高的山上，古老的房子，房前房后都是粗大的紫藤花。4月到福建去，在福州的植物博物馆第一次见到紫藤花，后来在宜昌的几个景点，发现了许多古老的紫藤，最粗的竟有水桶那般粗，一座山都是它的世界。没想到三峡两岸，也是紫藤的乐园。紫藤花沉静、丰茂，生命力旺盛，正是中年的气象。昨天跟一班文友在一起，在大雨大雾中去看一处风景，以为可以在那山水中高卧，听山风听春雨听小河的涨水声，没想到不如人意，又赶回县城歇息。大家在一起说话说到很晚，便在宾馆的房间睡了。没想到会在陌生的房间梦到我喜欢的花儿。这也是一个中年的提示？但愿我的中年像紫藤花儿一样盛开。

我出生在子夜。父亲说，那晚的月亮真好，红红的，大大的，挂在山梁上。父母亲像说着昨天的事，可我抬眼看到的，是他们雪白的头发，慈祥却长满皱纹的脸。

父母依照乡里的习俗，总是在生日的前一天给我庆生。那天上午十点左右，我的头突然疼得像要爆炸，轻轻晃一下就疼得受不了。进家门后，坐在换鞋凳上不愿起身。父亲走过来，给我按摩头部的一些穴位，父亲的手很大，很暖和。母亲煮了腊蹄子，炒了一桌菜。闭上眼睛，闻着菜香，感受着父亲手上的温暖，我在他们的娇宠中跨越这个日子，进入人生的中年。

女人喜欢跟岁月较劲儿，明知道是个输，斤斤计较过了，才心甘情愿地老去。

二十来岁的人对我说话一口一个您，开口就叫阿姨，这声阿姨叫得很正常，自己却吓了一跳，已成阿姨级的人了？前几年买菜，卖菜的叫“小妹”，这些年变成了大姐，再过几年，就是大妈了，再过去，就是老太太。和平年代的生命时光，溜得如此之快。如果经历几次战争啊**什么的，就苦年难熬了吧？日子就变长些了吧？呸呸呸，真是活得不耐烦了。一直以为自己还没老，连续两天被人说“你已到中年”，开始反省和直面：中年了。

一想到人到中年，就有点慌神，过去捞不着了，未来也捞不着，头发越来越薄，脸皮越来越皱，该去的一刻儿也留不住。

似乎到了这个年纪，就难免有点唠叨，有点爱发小脾气。每次，父亲就对家里那一父一女说，你们忍忍吧，她到更年期了。下一次生气就说：你们才到更年期了，我这叫不惑了，什么都明白了，发发脾气也无所谓了。可我的心还只有二十岁，怎么办？狂躁、慌乱、郁闷。这就是我的中年病。我不知道如何飞越它们。也许是一本书，这本书能搭载我渡过凶险的中年之河。也许需要几本书，我才不至于沉到水底而面临精神的全面溺亡。

中年这个词，其实早就来了，在30岁那年。只是我始终拒绝承认。

30岁生日那天白天晴朗，晚上却大雨瓢泼，一如我翻江倒海的心情。如果能回到那一天，我一定会做出不同的决定，为自己和家人冒一次险。那时，女儿还不到两岁，抱着她肉肉的可爱的小身子，亲着她娇嫩的散发着奶香的小脸，生命的力量在我体内膨胀，改变命运的想法一次次在黑夜来临。六十岁的母亲是一个漂亮的老太太，脸色红润，满面笑容，穿着干净得体，天然卷发梳理有型，在家为我们做饭、洗衣、拖地，很少坐下来歇一会儿，我以为日子会永远这样过下去。

中年是慢慢来的，用了十年的时间。女儿长成了少女模样，剪着齐眉的小刘海，又黑又亮的头发结成两条漂亮的麻花辫，说话文绉绉的，可她扬着胖嘟嘟的小脸像大肥虫一样在地上爬来爬去的样子仿佛就在眼前。母亲变成了真正的老太太，头发白了，背驼了，视力越来越不好。母亲炒菜时弯着腰，脸快埋进锅里去了，只有这样才能看清锅里的菜炒成了什么样子。糖尿病折磨着已古稀之年的母亲，将她的生命之光一点点收去，母亲的美丽明亮，一点点黯淡了。母亲的笑，含了愁苦。听着她入睡后的呻吟，看着她懒懒地躺在沙发上，不想动弹，不由想起母亲年轻时和我打羽毛球的情景。母亲老了，哪都老了，胳膊、腿、眼睛、腰，总是疼，哪都疼。多么渴望她健康起来，每天微笑着，劳作着，像个孩子。母亲老了，意味着我的中年来临了。

身体大不如从前，感到累极了。比起那些在田野劳动的人，我的生活很轻松。可我累极了，上楼时，腿发酸，坐久了，背疼脖子疼胃胀气。四十岁这年，在疼痛中度过，尤其今年春节，赶趟似的：头疼，脖子疼，腰疼、胃疼，快过年了，忙着打封闭，做胃镜，吃各种各样的药。

期待改变和收获的愿望已没有那么强烈。即使收获到来，惊喜连连，实现了多年的愿望，见到了久别的人，面对屈辱和不公平，不会跳起来，不会大叫，不会心潮澎湃，心脏像被无形的手注射了最大剂量的镇静剂，一切都变得那么轻飘和无所谓。生命之火正在熄灭中，很想拾些柴禾，最好加点烈油。

人是慢慢的，一点一点死去的。这种死去，大约从中年就开始了。激情死了，梦想死了，身体和灵魂，慢慢地变得僵硬。睡眠越来越像死亡的预演，睡去，不知一切，然后醒来，接着昨天的日子往前赶，直到有一天，再也不醒来。于是对朋友说：“珍惜吧，因为我们会死很久很久。”这让我感到害怕，原来死亡就在我们的生命里，它其实是身体的一部分，我们自以为看不到它的存在，可它一直都在。像日蚀，死亡就是那片遮住太阳的阴影，它一点点扩大自己的地盘，直到世界一片黑暗。这死亡啊，像戴着黑色斗篷的巫婆，天天对着我们的身体念咒。

丧失生命的活力多么可怕呀！

看同龄人，尤如看到了镜中的自己。变粗的腰身，挺身而出的肚子，打皱的脸皮，黑黄的牙齿，稀疏的头发，曾经的俊美少年，窈窕淑女，转眼间便被岁月摧残得惨不忍睹。这些让我无比慌乱，“原来他这么老了！”那么我呢？而我们共有过的青春岁月，仿佛就在昨天。昨天和今天，只有一夜之隔，原来一夜，可以是一年，几十年。

中年人上有老下有小，生活空间变得狭窄，伸胳膊就摸到了顶，踢下腿就硌了脚。天天走在同一条路上，看到相同的人，说一样的话，做一样的事，人就是运动在生活与工作这根链条上的机器，重复的日子，让人渐渐丧失了对明天的期待，甚至，对这种一成不变的生活生出依赖之心而害怕改变。人身上有趣味的部分，在机械重复中迟钝了、消散了，一个可爱的人终于变成了一个无趣又无聊之人。中年人的未来近在眼前，知道什么是最好的，可已经努力不了，古人已总结了：人到中年万事休。

这慌了神的中年啊。身体危机，心理危机，一个个的'挣扎。

哪个中年人敢说他没有挣扎过？身体偷懒，心理懈怠，总有那么点疲于奔命的意思。年轻时，不叫挣扎，叫奋斗，浑身有使不完的劲，做什么事都轻松，说干就干，一身利索，只要有机缘，成功很容易。至于老人，老了认命，什么都往开了想往透处看，老有老的活法，利用有限资源往乐处活人，不然死了也不值。中年不行。中年有点不甘心，还想挣扎一下子，哪怕身子重了，脑子笨了，可还是要挣扎一番，才肯死心。

写字和阅读，只有这两件事，能让我平和、安静。迷恋写字时的专注，聚精气神于笔端，忘形于点横撇捺之间。阅读是给精神照明，在别人的文字里拓展生活空间。咱唯一能活动的，只剩了胸膛里的一颗心和手中的一支笔。

这慌了神的中年，是必定要被度过的。

芸芸众生，谁不是在吃喝拉撒里，在小小的爱恨情仇里摸爬滚打一辈子，在浮浪里走了过去，不着痕迹，不动声色，像皮影戏里，在明亮的幕布上一晃而过的黑影，将军和走卒，小姐和丫头，贵族和乞儿……人生就是那块明亮的幕布，我们都是一晃而过的影子，咿咿呀呀唱着，耀武扬威打着，哭着笑着闹着，或哑着，迈着八字步、方步、小碎步，或者踉踉跄跄，走过去，殊途同归。那些敏复的过往，曲折的思虑，逐渐成熟、丰腴的心灵，逐渐深邃的思想，慢慢冷淡的思念和激情，经历一次次燃烧和冷却，反复锤炼，最后，变成了你自己也想像不到的样子，直到死亡来临，回到生命的原点。

这样想过，似乎通透了，真的可以不惑了，于是说：四十不惑，就是不被诱惑，也不诱惑别人。其实，还哽着、慌着，睡得好好地，突然惊醒了。瞪着满眼的黑，莫名地害怕。一些生活片断，恍然之间，似曾经过，一些人，似曾相识。是过去生活的重现，还是曾经在梦中？生活和梦，会有偶尔的重叠，它们在某一瞬间交集，令人不知身在何时何处。这人到中年，上不着天，下不着地。很多事情，该下决心了，不然这辈子，只能混成个半吊子，到老都会心气儿不顺。

像太阳一样，一点点从阴影里挣扎出来，让生命发出耀眼的光芒，逼退阴影的扩张。衰老可以占领我们的身体，不要让它再占领我们的心，重新焕发生命的活力，这是人到中年唯一的选择。

生命科学有言，身体的力量并不会随着年龄逝去而变弱。如果变弱，那是因为我们没有锻炼他，没有用有效的办法将生命能量保持下来。有些种族，八十岁老人的身体素质相当于二十来岁的年轻人，因为他一直在有效地保护自己身体的能量。不是身体的原因，是我们自己的生活方式不对。这些话，看得我热血沸腾。我问自己：你相信吗？我听到自己说，我相信，并愿意按他说的去做，还给自己一个年轻健康的身体。于是，开始骑行，跑步，野蛮其体魄，文雅其精神。自三十而立始，咱已中年了十年，是一个很老的中年了。恶语俗说女人四十豆腐渣，从一碰就散的豆腐渣到热气腾腾的豆腐脑，路有多远？不管多远，咱至少还可以中年十五年。

演员心得 篇8

中年之后，渐渐懂得：

人生有太多的遇见，擦肩而过是一种遇见，刻骨铭心是一种遇见。有很多时候，看见的，看不见了；记住的，遗忘了。无论在对的时间遇见错的人，还是在错的时间遇见对的人，对于心灵，都是一次历练。

中年之后，渐渐懂得：

婚姻是用来经营的；生活，是用来成长的；智慧，是用来飞翔的；眼泪，是用来坚强的；流年，是用来回忆的；幸福，是用来珍藏的……沧桑，或许会催老了容颜，但经历，永远是人生中，一笔无价的财富。

中年之后，渐渐懂得：

这世界并不是所有的东西都符合想象，有些时候，山是水的故事，云是风的故事；也有些时候，星不是夜的故事，情不是爱的故事，许多人走着走着就散了，许多事看着看着就淡了，许多梦做着做着就断了，许多泪流着流着就干了。人生，原本就是风尘中的沧海桑田，只是，回眸处，世态炎凉演绎成了苦辣酸甜。

中年之后，渐渐懂得：

爱是一个过程，只有爱过、伤过、痛过，才会成为一种经历，我们也才更懂得珍惜。所谓的天真，总是历练不够；所谓的成熟，只不过是泪水在眼眶里打转，也还会面带微笑。爱的时候，让他自由，不爱的时候，让爱自由……

中年之后，渐渐懂得：

生命，是一场孤独的跋涉，一个人走，一个人跑，一个人流浪；一个人哭，一个人笑，一个人坚强。一场磨难，是一场洗礼；一场伤痛，是一场觉醒。走过，累过，哭过，才会成长；痛苦过，悲伤过，寂寞过，才会飞翔。

中年之后，渐渐懂得：

这世界上，有一种心情叫承重，举得起放得下的叫举重，举得起放不下的叫负重。用加法的方式去爱人，用减法的方式去怨恨，用乘法的方式去感恩。人生，最重要的不是得失，而是拥有一颗善待自己的平常心。

中年之后，渐渐懂得：

有些人，注定是等待别人的；有些人，注定是被人等的。一件事，再美好，你做不到，也要放弃；一个人，再留恋，不属于你，也要离开。每个人的生命都免不了缺憾，最真的幸福，莫过于一杯水、一块面包、一张床，还有一双无论风雨，都和你十指相扣的手。

中年之后，渐渐懂得：

难过的时候，给自己一个微笑，那是一份洒脱；吃亏的时候，给自己一个微笑，那是一份淡然；失败的时候，给自己一个微笑，那是一份自信；被误解的时候，给自己一个微笑，那是一份大气；无奈的时候，给自己一个微笑，那是一份达观；痛苦的时候，给自己一个微笑，那是一份解脱……真正的勇者，不是没有眼泪的人，而是含着眼泪依旧能微笑奔跑的人……