健康知识广播稿

健康知识广播稿集锦。

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健康知识广播稿【篇1】

1、睡前少喝水

在晚上21点后，一般人体的器官都进入了睡眠状态，此时喝的水多的话，让内脏又必须重新开始工作去消化运转，容易打乱身体生物钟，尤其是肾脏的负担变重，让浮肿加剧。因此睡前少喝点水，能维护身体的休息，保证睡醒后不会出现浮肿变胖的情况。

2、刷刷牙

睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。

3、温水洗脸

有些女性朋友在早上出门之前花时间最多的应该就是在化妆上，抹过来抹过去的，不知道在脸上抹了多少化妆品。所以在晚上睡觉之前一定要注意用温水洗脸，不要由于白天工作的原因，晚上一回来觉得太累，脱掉衣服就直接睡觉了。坚持睡前洗脸可以洗掉一些辐射粒子以及灰尘，保证皮肤清洁，这样睡觉也很舒适。

4、睡前1小时关闭电脑和电视

我们如果在睡觉前才关电脑或者电视的话，那么我们在睡觉的时候脑海中的思绪还会停留在电脑电视中的画面上，这样子很难入睡，就算入睡了也会很快惊醒。所以我们应该在睡前的一个小时就把电脑电视关上，让大脑休息一下，过滤掉电脑电视中的画面，然后再入睡。

5、敲胆经

按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。太晚睡的话（晚上11点之后）就别敲了。因为肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。

6、梳头100遍

古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。

7、睡前冥想，并感恩身边的人

睡觉前在卧室里做冥想，心中默念各种美好祝福，能提升心理健康状况和免疫系统功能。美国心理学博士罗伯特·埃蒙斯博士指出，那些有意识地向家庭成员、朋友、同事表示感谢的人，不太可能出现焦虑、抑郁情绪和头痛、肌肉疼痛等压力表现。

8、散步10—20分钟

由于是在晚上，如果条件允许的话，可以出去走一会，不需要很长时间，十分钟就好。如果条件不允许，那就在客厅里走上几圈，这会使血液循环到体表，能够让我们快速入睡。同时，我们躺在床上之后不要再想任何事情，不要再玩手机，让自己轻松入睡。

9、伸懒腰变瘦

在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天疲劳是绝对有好处的。伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和瘦身有作用。

10、泡泡脚

在经过了一天的忙碌之后，你会发现脚部特别容易累，尤其是穿了一整天的高跟鞋。而每天临睡前用温水泡泡脚，并且按摩一下脚心，可以促进身体的血气的运行，充分活络舒筋，还能够帮助赶走体内湿气，能够让你美美的睡上一整晚。

健康知识广播稿【篇2】

近期根据学校的安排，为提高全校大学生心理素质，使大一新生尽快融入新集体，适应大学生活，我校心理健康教育咨询与研究中心于20xx年11月8日组织了20xx年心理委员培训活动。

培训结束后，以各班或各学院为单位，开展了以“心理健康教育”为主题的班会活动，各个心理委员本着认真负责的工作态度，对此次班会做出了重要贡献，让同学们也大有收获。

心理委员首先向同学们介绍了什么是心理学，心理出现问题的特征，然后讲解了大学生存在心理问题的原因，也介绍了调节心理问题的可行方法。给同学们阐述了如何适应大学生活，如何交友，自己应该以何种心态来面对大学的学习和生活。最后，向同学们介绍了我们学校的心理咨询中心，告诉了同学们我们校区的心理咨询中心位置、预约热线、开放时间、微信平台以及各类开放放松室；也介绍了我们学校的心理活动，如“525我爱我”大学生心理健康月，心理剧大赛，校园心理创意大赛等等。

在主题班会中，同学们积极参与、高度配合，学会了分享与互助，激发同学们的团结意识，也使心灵得到了交流与满足，帮助同学们更好地融入了新集体，使新生能够以更加积极理性心态对待即将到来的紧张而又丰富充实的大学生生涯。

通过此次心理健康教育主题班会，提高了大学生对于自身心理健康的认识，有利于学生在出现相关问题时获得更有效的解决方法，对于新生入学时的`学习、生活、人际交往产生不同程度的效果，让新生更好更快的适应大学生活。让同学们更好调整自己，做健康的自己。

健康知识广播稿【篇3】

开学啦！又到一年开学季，为做好留守儿童返校前心理健康教育工作，帮助辖区留守儿童顺利适应校园生活，有效保障广大留守儿童身心健康和生命安全。近日，东街社区开展以“助力开学·用心守候”为主题的留守儿童安全及心理健康教育活动，邀请辖区内社区职工等20余人参加此次活动。

活动中，东街社区党支部副书记、“家长学校”副校长陈海龙为学生进行了以《我的健康生活》为主题的心理辅导讲座。他针对留守儿童生活过程中存在的情感缺失、安全意识淡薄、网络成瘾和手机依赖等一系列心理问题，通过生动的案例讲解和互动交流，讲述了克服这些心理健康问题的方法，让孩子们了解了父母外出创业就业的不易，疏通了他们的困惑和障碍，让他们学会采用积极的方式进行自我调节，化解不良情绪，以乐观的心态面对生活。

随后，东街社区家长学校的教师杜娟为孩子们展示了一节《让我们的明天更美好》安全教育课堂教学。通过讲故事、做游戏、看专题片等活动，针对留守儿童交通安全、防火防电安全、饮食安全、安全防御知识、安全自救措施等问题，用平实的语言向同学们作了详细的讲解。希望留守儿童们能在家听监护人的话，养成良好的习惯和道德品行，做一个知法守法的好学生。

通过此次活动的开展，有效的帮助了辖区内留守儿童更好地认识自我，加强了留守儿童自我调节和沟通交流的能力,同时也提高了孩子们的安全意识和自我保护意识。

健康知识广播稿【篇4】

主持人：大家好，欢迎收听的健康知识广播节目。今天的主题是关于眼睛健康的知识。眼睛是重要的感官器官之一，保持眼睛健康对的生活至关重要。将为大家介绍一些有关眼睛健康的知识，并提供一些保护眼睛健康的实用建议。

让从了解一些常见的眼睛问题开始。你是否有过眼睛干涩的感觉？你是否曾经感到眼睛疲劳或眼睛酸涩？这些都是日常生活中常见的眼睛问题。眼睛干涩的原因可能是因为久坐在电脑前，过度使用眼睛导致泪液不足所引起的。眼睛疲劳则是由于眼睛长时间对着同一处物体聚焦，也可能由于长时间阅读或者是长时间注视屏幕等原因。当反复遇到这些问题时，应引起的警惕。

那么，如何保护的眼睛健康呢？保持良好的生活习惯是非常重要的。一定要保证充足的睡眠时间，因为充足的睡眠可以使眼部肌肉得以放松，从而有效地预防眼睛疲劳。还需要注意饮食的健康。食物中富含的维生素A和维生素C对于眼睛的健康非常重要。例如，胡萝卜、红椒和橙子等食物都是富含这些维生素的良好来源。

正确使用和保养眼镜也是保护眼睛健康的重要步骤。如果你需要佩戴眼镜，一定要确保使用正确的度数，以免眼睛过度疲劳和不适。同时，正确清洁和保养眼镜也是必不可少的。使用清洁剂和特殊的清洁布可以帮助去除眼镜上的灰尘和污垢，保持镜片的清洁和透明度。

还应该合理地使用的眼睛，避免长时间盯着屏幕、阅读或从事其他需要长时间集中注意力的活动。应该每隔一段时间休息一下眼睛，例如，远离电脑或阅读一些远离视线的物体，来缓解眼睛的压力并改善眼睛的血液循环。

不能忽视定期眼科检查的重要性。即使觉得的视力良好，也应该每年定期进行一次眼科检查，以确保的眼睛健康。眼科专家可以帮助检测的视力，并及早发现和预防一些潜在的眼部疾病，例如近视、远视、散光等。

保护眼睛健康是每个人的责任。在现代社会中，离不开电子产品和屏幕，但可以通过合理使用眼睛、适量运动、合理用眼休息等方式来保护的眼睛。让给予的眼睛更多的关爱和关注，让的眼睛保持健康，让的视力保持清晰！

主持人：非常感谢大家收听今天的健康知识广播节目。希望这些眼睛健康知识对大家有所帮助。记住，保护眼睛健康是每个人的责任。如果能够合理用眼、保持良好的生活习惯，的眼睛将拥有更好的健康状况。谢谢收听，祝大家身体健康，眼睛健康！

健康知识广播稿【篇5】

为了做好冬春季节交替传染病的预防与控制，沙沟乡中心学校联合县疾病防疫控制中心、沙沟乡人民政府、沙沟乡卫生院举办《健康教育进校园知识大讲座》活动，特邀青海省第二人民医院主任医师华毛和县疾病防疫控制中心副主任医师沈贞来我校给师生讲解健康教育知识。活动由中心学校专职书记仓生年主持。

4月3日下午，沙沟乡卫生院谢院长亲自带队，青海省第二医院主任医师华毛和县疾病防疫控制中心副主任医师沈贞不辞辛劳，不计报酬，义务来给沙沟乡中心学校师生进行健康教育知识讲座，为师生详细讲解有关传染病的预防措施及我们在生活中遇到的常见疾病的防治。沙沟乡中心学校近500余名师生接受了教育。

青海省第二医院主任医师华毛讲解了《传染病的预防与控制》；县疾病防疫控制中心副主任医师沈贞讲解了《肺结核的预防与治疗》、《艾滋病的传播与预防》和《冠心病的预防和紧急处理》。她们摒弃医学专业术语，以风趣、生活化的语言娓娓道来，给沙沟乡中心学校师生在春天到来之时，及时地在健康安全上先打了预防针。

最后杨校长作了总结性发言，他指出疾病控制与健康教育是关系广大师生身体健康的大事，是体现以人为本指导思想的具体体现。同时健康教育是掌握怎样预防疾病的最简便、最实用的方法，是解决你及你的家人看病贵、看病难的方法之一。因此健康教育、疾病控制是各级政府、各部门、各单位积极参与，要在全社会形成齐抓共管的良好局面，努力构建和谐社会、和谐校园。

此次健康教育知识大讲座让中小学师生受益匪浅。特别是各位专家列举实例，讲解各种病的预防和治疗，更是让中小学师生觉得珍贵。讲座完后，专家让师生提出具体的有关健康方面的问题，他们就耐心、详细的解答，并告诉中小学师生及家长应该用什么样的药，才是合理科学的用药，此次讲座得到了沙沟乡中小学师生的一致好评。

健康知识广播稿【篇6】

为了培养学生健全的人格和良好的个性心理品质，给同学们的健康成长创建一片晴朗的心灵天空，为了提高全体学生的心理素质，不断提升我校学生心理健康水平，促进心理健康教育与心理咨询工作进一步展开，我校于20xx年3月25日举行小学生心理健康教育知识讲座。

讲座上，刘佳昌老师重点谈了“什么是心理健康”、“小学生健康心理的表现”、“小学生不健康心理的表现”以及“心理保健的方法”等四个方面内容，讲座贴近学生实际、通俗易懂，极具知识性、趣味性。在场的每一位同学都能充分地认识到学会调控情绪、稳定情绪、陶冶性情、注意完善自已的人格等对形成健康心理的重要性，也使大家认识到了只有成为一个心理健康、有学习能力的人，才能在未来的生活、学习、工作中健康快乐，积极向上。

通过此次心理健康讲座学习，使学生们受益匪浅，同时让我们明白要使学生的心理得以健康发展，学校及教育工作者必须掌握好心理知识，遵循学生心理发展的规律，在实践中灵活运用心理教育规律，探索学生的心理发展，总结心理教育的经验，与家庭、社会紧密联系，才能取得良好的成效。

健康知识广播稿【篇7】

主持人：各位亲爱的听众朋友们，大家好！欢迎收听本期节目《眼睛健康知识广播稿》。我是你们的主持人。在这个信息爆炸的时代，我们一直面对电脑、手机等电子屏幕，对我们的眼睛健康造成了很大的威胁。为了帮助大家了解如何保护眼睛健康，今天我们特意邀请了眼科专家来和大家分享一些关于眼睛健康的重要知识。请大家倾听，并且将这些知识贯彻到自己的生活中。

眼科专家：大家好！首先，我要告诉大家的是，现代人常常忽视眼睛健康的重要性。眼睛是我们得以看到世界的窗户，但是如果我们不注意保护眼睛，就有可能导致多种眼部问题，如干眼症、近视、眼睛疲劳等。所以，保护眼睛健康应该成为我们生活中的重要任务。

主持人：那么，请问如何保护眼睛健康呢？眼科专家给我们分享一些方法吧。

眼科专家：当然！首先，保持良好的用眼习惯非常重要。长时间盯着电脑屏幕或者手机，容易导致眼睛疲劳和视力下降。因此，每隔一小时要休息5至10分钟，同时可以进行眼部放松操，例如闭眼做180度转动的眼球运动。还有，要保持正确的用眼距离，保持屏幕与眼睛之间的距离在50cm以上。

主持人：听起来很简单，但确实很重要。那除了这些方法，还有什么其他的保护眼睛健康的建议吗？

眼科专家：当然！另外，良好的饮食习惯对于眼睛的健康也非常重要。我们可以选择一些富含维生素A、C、E以及一些矿物质的食物，如胡萝卜、苹果、橙子、菠菜等。这些食物对于眼睛的健康有很大帮助。此外，避免暴饮暴食、过量摄入咖啡因等均是保护眼睛的良好习惯。

主持人：听起来好像很好吃的样子！那还有没有其他方面的保护眼睛的方法呢？

眼科专家：当然有！眼部卫生也是非常重要的。我们应该保持双手清洁，并且不要随便揉搓眼睛，避免传染细菌导致眼部感染。此外，选对合适的眼镜非常重要。如果有视力问题需要配戴眼镜，一定要去专业的眼镜店配戴。此外，也要定期检查视力，保持眼睛健康。

主持人：谢谢眼科专家的分享。听众朋友们，你们都听到了吧，保护眼睛健康非常重要，希望大家都能将这些知识牢记在心，落实到日常生活中去。

眼科专家：是的，希望大家能够尽量减少眼睛疲劳和眼部问题的发生，保护好自己的眼睛健康。

主持人：时间有限，今天的节目就到这里了。感谢眼科专家分享的知识。希望我们的听众朋友们能够通过今天的节目更加重视眼睛健康，保护好自己的眼睛！好了，我们下期再见！再见，谢谢大家收听！